最近《妻子的浪漫旅行2》熱播，說好的治癒系綜藝節目，竟活脫脫成了明星夫妻的“恩愛秀”。

這第一季的糖還在嘴裏回味，第二季的糖撒的更猛了。就連吵個架、鬥個嘴都能感受到滿屏的狗糧撲面而來。

幾位妻子談到和老公吵架，她們各有各的“對策”，也各有各的幸福。

章子怡說，她和汪峯吵架會講道理，基本上吵架不過夜。

袁詠儀說，每次她和張智霖吵架，張智霖會哄她，她也願意被他哄，基本上哄一下就好了，因爲自己也有錯，並非都是對方的錯。

嘉倪和老公吵架的時候，會刪掉老公微信，最長的時候刪了一個月。而買超會在老婆生氣的時候，在家裏搭一個帳篷，讓老婆在帳篷裏生氣。結果兩個人覺得好浪漫，在帳篷裏一起喝酒。

每對夫妻都吵過架，有人基本不會吵，有人竟然越“吵”越浪漫，簡直是神仙談戀愛。在我看來，包文婧和包貝爾的夫妻更貼近現實。

包文婧說，每次和包貝爾吵架之後，自己都非常的生氣，而她的“對策”是將生氣的情緒寫下來，在信裏用盡各種言語控訴對方；

每次氣鼓鼓的寫好之後，一轉身，發現包貝爾已經開始呼呼大睡了，根本就沒有把這個當回事，根本就不溝通。

第一階段轉移話題，隨便糊弄；第二階段表現的跟沒事人一樣，能吃能睡；第三階段，看到她的討伐信還會笑出來...這讓包文婧覺得特委屈，想吵架都吵不起來。

包文婧和包貝爾在一起14年一直處於這種吵架不溝通的狀態，竟然還能挺過來，必然少不了其中一方的犧牲。

2

當委屈越攢越多，不滿偷偷發酵，總有一天關係就會直接破碎。

丸子和老公結婚2年多了，寶寶剛滿一歲。

兩人結婚時，對方可以說是最窮困潦倒、一無所有的時候，丸子父母堅決反對，但拗不過她，才勉強同意的。

結婚沒彩禮，婚禮也只是簡單的清茶淡飯，甚至連婚紗都沒有，但丸子一心幻想着婚後的快樂日子，絲毫沒有怨言。

婚後一年寶寶出生了，眼看老公工作也忙起來了，事業也慢慢開始上升，丸子以爲，自己是天下最幸福的女人。誰曾想，老公升職後應酬開始越來越多，經常早出晚歸，兩人溝通越來越少。

這樣一來二去，竟演變成每次溝通都以大小的爭吵收場。寶寶出生後，他們幾乎有一半的時間是吵架冷戰度過的，每次吵架都因爲一點小事。

對方有個習慣，每次吵架後，就猛抽菸喝酒。丸子心軟，又怕老公傷身體，所以每次都是她自己先認錯，主動求和的。

這樣，丸子基本沒吵贏過，經常徹夜未眠獨自委屈到天亮，不滿越積越多。

最近他們又吵架了，原因是誰給寶寶添衣服。

晚飯過後丸子在洗碗，忽然感到有點冷意，想起寶寶今天穿的衣服比較薄，就喊老公幫忙。結果一點回應都沒有。

她跑到客廳一看，寶寶的衣服還是原來的，而一旁的老公正在打遊戲......

“喊那麼多次你都沒反應，還在這玩遊戲！你沒看到寶寶冷嗎？這個家你還要不要了！”

爭吵隨即爆發，一發不可收拾。現在，丸子已經正式向老公提出離婚。

沒有結婚的時候，覺得所有吵架的夫妻都不是好夫妻，都是因爲不夠愛。結婚以後發現，吵架實在是再正常不過的事情，它也是一種獨特的溝通方式。

只不過，吵架也要用對方式。很多人吵架，只是爲了發泄情緒，問題得不到解決，感情還越吵越淡。

所以，吵架還真是需要學習的。

3

美國一個知名論壇上，有這樣一則熱門的討論帖。

一位資深的諮詢師發表了一個「吵架公式」，教大家如何在與戀人、夫妻吵架時用技巧性的方式指出不滿，委婉表達自己的意見。

——當你在 Y 情境裏做 X 的時候，我感到 Z 。

在說話的時候要注意：

1）只描述當時當地引起矛盾的單獨的某個行爲，不要攻擊對方的人格，不要翻舊賬，尤其不要說“你總是”。

2）用第一人稱陳述來明確說明自己的感受。說我的想法而不“你“。比如說”我現在感到非常生氣”，而不是說，“你讓我很惱火！”

例：

原句：“你爲什麼總是這麼過分！從來不讓我把話講完！”

XYZ公式：“你剛剛打斷我說話的時候，我感到很生氣。”

把焦點放在自己身上，訴求自己的情緒、沮喪、委屈、不滿，這樣可以喚起對方內心的柔軟、愛你的那個部分。

吵架的時候，當對方表現出脆弱的一面時，我們總會瞬間軟化，心疼起來，就是這個道理。

雖然XYZ公式和積極傾聽有助於化解矛盾，但現實情況往往是一旦開始被激怒，就很難心平氣和地運用技巧。發火吵架的時候，什麼公式都不管用了。

這很正常。

在這種情況下，可以在關係比較好的時候事先與伴侶約定“停戰時間”，約定在任何情況下不可以對對方進行人身攻擊、嘲諷、侮辱。

出去走一走，深呼吸，等情緒穩定後再回來討論剛纔的問題。

4

情侶/夫妻吵架，實在是太正常了，用對了方式，夫妻感情越“吵”越好，越吵越浪漫；用錯了方式，問題解決不了，感情還越吵越淡。

從情侶到伴侶，不同性格、原生家庭文化、生活習慣等等都會在兩個人的相處中展現出來。

那些讓我們煩心的矛盾，說不清楚的困擾，甚至是表面上看上去無解的家庭問題，其實都有着它們更爲本質的原因。