咳嗽不是病，咳起來可真要命。在咳嗽的時候，我們常被告誡不能吃糖，除了熱氣之外，最主要的原因是吃糖容易引痰，導致加重咳嗽。但是，其實吃糖是有利於止咳的，特別是硬質糖果。雖然咳嗽很痛苦，但是我們可以吃顆糖，爲生活加點甜呀！

吃糖爲什麼能止咳？

咳嗽時，會對呼吸道的粘膜產生刺激，從而導致粘液分泌增多，一旦粘液吸附到空氣中的病菌或者有害物質，就會形成痰液。此時，如果含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，從而減輕對喉部的刺激。喝蜂蜜水也能起到同樣的效果，不過沒有吃糖來得持久。

咳嗽時，應該忌口的是這些食物

要想咳嗽趕快好，注意飲食少不了。冷凍、酸味、辛辣、油炸等食物，在咳嗽的時候，可千萬不要饞嘴。想吃的炸雞、串串、燒烤、冰淇淋、麻辣香鍋……都要等咳嗽恢復才能吃。

1.冷凍食物

冰淇淋、冰西瓜等冷凍食物容易傷胃，使胃的消化功能逐步減退。一旦脾胃造成損傷，會導致痰液增多，從而使咳嗽難以痊癒或加重咳嗽。

2.辛辣食物

蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒等辛辣食品，在咳嗽的時候都應該忌口，因爲辛辣食品引起細菌感染，使支氣管粘膜受損，從而導致咳嗽加重。

3.酸味食物

酸奶、山楂、檸檬、酸菜等酸味食物會促進胃酸和唾液的分泌，唾液的過多分泌會導致痰液增加，不利於咳嗽的恢復，甚至可能加重咳嗽。

4.堅果、炒貨等膨化食品

瓜子、花生、爆米花及油炸、膨化食品含鹽量，容易對喉部產生刺激，導致咳嗽加重。同時，這些食物普遍多脂多油，容易加重腸胃負擔，延緩痊癒進度。

如何預防咳嗽

其實，引起的咳嗽的因素有很多，其中呼吸道感染、吸入物和氣候變化是主要原因。所以，在換季等感冒高發季節，要多注意預防，例如出門佩戴口罩、注意個人衛生、多喝水等等。

1.在人羣密集的地方佩戴口罩

人羣密集的地方，也是病菌較多的地方。在感冒高發季節，應該儘量避免外出人羣較爲密集的地方，如必須外出，可在廣場、超市、地鐵等人羣密集的地方戴上口罩，防止病菌趁虛而入。

2.注意個人衛生

在日常生活中，應該注意個人衛生：做到常清潔、勤洗手，防止細菌感染。同時，在飲食方面，要注意不吃不潔、腐爛或過期食品。

3.多喝水

每天8杯水，你喝夠了嗎？充足的水分有利於保持喉部溼潤，加快痰液稀釋。雖然說，多喝熱水不是萬能的，但是，多喝水，對於防止感冒和咳嗽，可是有用的呀！

書上說，世界上有三種東西是藏不住的：貧窮、咳嗽和愛。翻譯過來就是，當你窮到吃土還感冒咳嗽的時候，可不要忘記還有小圈隱藏不住的暖暖的愛呀！