體內濕氣重要怎麼辦？
一到冬天就手腳冰涼，每天起來昏昏沉沉，腰酸背痛的，醫院也找不到辦法，只說是濕氣重
現在很多人都知道祛濕氣的重要性了，也有在喝紅豆薏米水，但是其實如果方法不對的話，效果是微乎其微的只有正確的方法才能非常有效地祛濕氣去水腫～
首先我們來判斷一下你是否有濕氣呢？
經常面部出油很嚴重，整張臉泛油光
小肚子比較大，而且減肥也很難瘦
失眠多夢，晚上容易睡不著
虛胖水腫，早上起來腿粗一圈，所謂的喝水都可以發胖
還有手腳冰涼，宮寒體質，大姨媽期間容易肚子痛
平時精神不是很好，做事情的時候很容易感覺到累
還有便秘，大便不成型等
如果你有這些問題就說明你體內是有濕氣的喔，那你可以試試下面的方法。
紅豆薏米水祛濕要注意幾點：
不要用紅豆，而是赤小豆
薏米比較寒涼，要提前炒制一下，不用加油，炒到微黃就可以了?
然後要加入健脾胃的芡實和茯苓，這樣祛濕的效果才是最好的。
做法很簡單，紅豆薏米浸泡兩個小時後加入茯苓，芡實，炒過的薏米一起煮15分鐘，關火燜15分鐘就可以啦~
還有兩款湯，你們也可以試試。清補涼湯還有茯苓淮山薏米湯，都是可以健脾胃去濕氣的。
我超愛起濕疹，怎麼都治不好，我不知道是體內濕氣重，還是沐浴露用的不對還是皮膚的問題，一開始只有手上發，後來胳膊上也開始有，不敢穿漏肩的衣服，不好意思和別人拉手。
直到去醫院檢查，醫生給開了這個世雲堂草本膏。我一般就是晚上癢的嚴重，剛抹上濕疹膏的時候，幾分鐘就不癢了，用完一瓶，差不多一個月，就完全好了。
濕疹其實是皮炎的一種，也就是說皮膚髮炎了，有害菌多了，有益菌少了，細菌的平衡被打破了，這個濕疹膏能殺滅有害菌，幫助有益菌繁殖，消除炎症，濕疹自然也就好了。
多喝水，多運動，飯後不要久做，自然體內濕氣會少。
另外體內濕氣是排不完的，不要相信什麼立馬祛濕的產品幾乎都是智商稅。
對於濕氣，相信每一位朋友都不陌生，濕氣對於我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導致疾病出現。
濕氣有很多種，濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖，而且這種肥胖大多是虛胖。
有濕氣存在，常見的一些癥狀有：
大便不暢：正常情況大便成形且不會粘在馬桶上，但是體內濕氣過重的話，大便可能會不成形，而且會黏糊糊的，很難衝下去。
四肢沉重、關節疼痛：濕氣重往往會導致人體的肢體有不適感，如果睡眠時間已經比較充足的話，起床後仍會感覺到四肢沉重，腦袋昏昏沉沉，渾身不舒服的情況。如果濕氣長時間呆在身體的內部，還會引起氣血運行不暢，出現關節酸疼、屈伸不利的情況。
滿臉油膩、長斑長痘：體內濕氣重，臉色常常會變得很暗黃油膩，隨著濕氣的加重，還會出現皮膚乾燥、起皮、生成雀斑痘痘等。
中醫理論講：脾主濕，喜燥惡濕。脾臟對體內的水濕具有運化的作用，能促進水液的代謝。如果脾臟功能出現了問題，濕邪就會在體內泛濫。單純針對濕邪用藥，雖然可以起效，但很難徹底治癒。
濕氣重的關鍵原因是脾虛不能運化濕氣。同時，濕氣重又容易傷脾，脾傷只會加重濕氣，脾主運化，把水分傳輸到各個部位去，脾傷會影響脾的正常運轉，導致水分排不出去，在體內堆積，自然濕氣重，所以脾虛和濕氣重是一對互相影響的因素。
所以，祛濕要調理脾胃很重要。
健脾祛濕小方子：陳皮紅豆湯
食材：紅豆100克、陳皮2克、清水適量、冰糖30克
做法：1、紅豆洗凈浸泡過夜；陳皮用溫水泡軟，用小刀颳去白瓤。
2、鍋中加足量水燒開，將紅豆、陳皮放入鍋中。
3、大火煮開後轉中小火煮1小時左右，煮至紅豆起沙。
4、加入冰糖，煮至糖溶即可。
陳皮，其實就是我們平時吃的橘子皮，放置時間越久， 其藥效越強。中醫學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿，消化不良、食欲不振等癥狀的人食用。
紅豆利水消腫，能通利水道，使水濕下泄而消腫。
謝邀~不懂「濕氣」理論
不好意思
手腳冰涼昏昏沉沉建議適量做做運動，適當休息，飲食減少碳水的攝入，補充維生素和蛋白質
保持一個好心情
改變生活環境，調整作息，注意飲食，調節情志，合適的方葯，適當的保健
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