王女士因爲兒子身高問題惆悵不已

　　她在網絡上搜尋到民間長高偏方

　　小公雞燉三七

　　她立馬給兒子燉上了

　　這雞一吃就是一年半

　　兒子的身高卻越長越慢

　　長到了158cm就不長了

　　到醫院一檢查

　　發現兒子的骨骺竟然……

　　本報特邀

　　福建省婦幼保健院內分泌科 劉暉 主任醫師

　　仔雞燉三七是民間流傳的長高偏方，不少家長會趁着春季的長高黃金期，去找沒開聲的小公雞，燉了給孩子吃。

　　王女士也因爲在網絡上看到了這個偏方，隔三差五弄來小公雞，一週要爲兒子燉上兩三隻。

　　就這樣兒子吃了整整一年半，剛開始時身高確實一下長了七八釐米。

　　但沒高興多久，王女士就發現近一年，兒子的身高越長越慢，最後停在158釐米，不長了。

　　後來到醫院一檢查，發現兒子的骨骺已經接近癒合，這也意味着他今後的長高空間非常小了。

　　吃多了可能讓骨骺線提早閉合

　　在劉暉的生長髮育門診中，嘗試過這種長高偏方的家長也不在少數。在她看來，之所以流傳小公雞燉三七的說法，從營養角度來說，是因爲雞肉含較多的蛋白質，能爲生長髮育提供基礎原料。

　　不過，優質蛋白質在很多食物中都有，並非只有仔雞。優質蛋白首推奶製品、肉類、魚、蝦等動物性蛋白，更易於孩子的吸收，其次爲植物蛋白，如大豆製品。

　　而三七粉本是一味活血的中藥，主要用於治療外傷出血、擴張血管，骨折病人吃了可以促進骨頭生長。但如果在孩子未發育時就給孩子吃，會使骨齡提前，導致孩子骨骺線提前閉合，反而可能長不高。

　　對於生長發育期的孩子來說，可以適量吃一些小公雞燉三七，但不可過量，否則還會引起早熟。

　　這些方法“助長”不科學

　　誤區一：吃保健品助長高

　　“這種增高保健品能不能吃？”“有沒有效果？”這些是家長帶孩子看診時經常諮詢的問題。

　　很多打着‘增高’旗號的保健品的成分表，其實它們大部分含量就是維生素和微量元素。如果孩子本身缺乏這些，那麼吃一些可以接受。但如果孩子營養均衡，再補充這些物質，對增高其實是毫無幫助的。

　　誤區二：多吃就能長得快

　　不少長輩往往抱着多吃就能長得快的想法，每天不停地給孩子補充各種高蛋白食物，只要孩子愛吃，就放縱他們隨意吃。

　　結果很多孩子攝入過多的肉類，導致蛋白質超標，或者是攝入過多高熱卡食物，如巧克力、炸雞、薯條等，個頭不見長，反而體重胖了不少。

　　誤區三：補不補鈣兩極分化

　　有些家長不敢補，怕補鈣會導致孩子不長個。

　　有些則爲了讓孩子長得快，拼命地補鈣。

　　其實這兩種方法都不可取。

　　一般來說，健康的孩子不需要額外通過鈣劑補鈣，只要均衡膳食，攝入足夠的含鈣量高的食物即可。如果孩子個頭較矮，那麼可以根據個體的不同情況，在醫生的指導下補充鈣劑。

　　飲食調控關鍵：營養均衡

　　營養是生長髮育的基礎，飲食調控的關鍵，是營養的均衡，碳水化合物、蛋白質、維生素等營養缺一不可。

　　碳水化合物來源包括：蔗糖，穀物（水稻、玉米、大麥、燕麥等），水果（甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）；

　　蛋白質來源包括：牛奶、雞蛋、芝麻、瓜子、瘦肉、魚、蝦、核桃、松子等；

　　維生素來源包括：西紅柿、青椒、捲心菜、土豆、豬肝、奶酪、萵苣、花生、魚肝油、金槍魚、新鮮水果及綠葉菜中。

　　孩子身材矮小是因爲遺傳、體內激素分泌、飲食習慣、運動習慣、疾病及環境等多重因素影響。

　　如果孩子個頭矮小較明顯，一定到及時到醫院檢查，排除疾病因素。如果是病理性因素導致的個頭矮小，只從飲食上補充是沒有效果的，反而會延誤了最佳的治療時機。

　　你有哪些長高偏方

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　　編輯：喬一

　　福建衛生報記者：林穎