※新聞※電腦族必戒 5傷眼壞習慣
許多上班族因工作需要，不得已需終日與電腦為伍，若再加上錯誤用眼習慣，恐使視力加倍受損，日前《蘋果日報》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」，邀請開業眼科院長鐘珮禎醫師擔任線上諮詢專家，回答粉絲(簡稱花粉)時提到，像盯著電腦不眨眼、關燈滑手機、愛亂點眼藥水，以及戴隱形眼鏡游泳或泡溫泉，最好都戒除。 報導╱林明佳 攝影╱楊明龍 部分圖片╱資料照片
《5 壞習慣》
1.摸黑玩手機
許多上班族喜歡睡前滑手機或平板電腦，不僅整天下來眼睛疲憊不堪，若關燈時觀看，由於黑暗中眼睛瞳孔會放大，電子螢幕中的藍光將長驅直入，長期易傷害黃斑部，恐造成黃斑部病變。
★護眼法
手機、電腦和電視都屬發光源，太暗看會傷黃斑部，太亮會炫光、使眼睛乾澀，應在光線充足下觀看，避免在暗室或大太陽下看；下班盡量從事動態活動、減少用眼。另有花粉問看電影會傷眼嗎？因電影螢幕屬投影，所以無須擔心。
2.亂點眼藥水
許多隱形眼鏡族在眼睛乾澀、疲勞時，自行買眼藥水亂點，但隱形眼鏡會吸附藥水中的防腐劑、穩定劑，即使以隱形眼鏡專用清潔液沖洗，也無法洗掉，會在眼鏡表層形成膜，使角膜缺氧受傷。
★護眼法
隱形眼鏡族只能點不含防腐劑的單支包裝人工淚液，若眼睛常感不適，應就醫檢查，另有花粉問該如何減緩乾眼症？鐘珮禎醫師建議，平時可用毛巾熱敷加按摩眼周，辦公桌放杯水或盆栽，且每用眼30~50分鐘就休息3~5分鐘。
3.盯螢幕入迷
熬夜打電動，或工作緊盯螢幕，缺乏休息，易罹患電腦視覺症候群，即看螢幕太久，眼睛出現乾澀、癢、視力模糊，還會使眼睛發炎、過敏，且提早老化，造成看近有老花，看遠又不清楚。
★護眼法
避免緊盯螢幕，要多眨眼，每用眼30~50分鐘，就起身活動或眺望6公尺以上遠方，讓眼睛真正休息。有花粉問如何避免幼兒近視，除限制用眼時間，看電視時，眼睛和電視距離最好為螢幕對角線的3~5倍。
4.戲水不拔鏡
貪方便而戴隱形眼鏡下水，當心鏡片吸附海水或泳池水，起化學變化造成隱形眼鏡變形、變硬，導致角膜乾燥、刮傷甚至感染；另有花粉問可否戴隱形眼鏡泡溫泉，由於溫泉水、尤其硫磺泉噴到眼睛，被隱形眼鏡吸附，恐灼傷角膜，也不建議。
★護眼法
若在岸邊玩水，可戴日拋隱形眼鏡，戲水完就丟；會潛下水如游泳、衝浪等，應戴有度數蛙鏡。有花粉問可否用自來水或口水沾隱形眼鏡？為避免角膜潰爛，應用生理食鹽水或專用藥水清洗。
5.常戴娃娃片
角膜放大片又稱娃娃片，跟一般透明隱形眼鏡相比，透氧度較差，戴太久容易使角膜缺氧、眼睛乾澀；甚至有些用棉花棒輕輕一刮就會掉色，容易刺激眼睛。
★護眼法
不建議每天配戴角膜變色片，遇特殊場合再戴，如出去玩、拍照等，戴的時間也別太長，每天勿超過4~6小時，至於一般透明隱形眼鏡，則限制不戴超過8~10小時，可適時換戴一般眼鏡，以免角膜缺氧、潰爛。
