如何祛除體內的濕氣？可以食療嗎？
如何祛除體內濕氣呢？食療肯定是有效的，因為濕氣重本身就和飲食有關，而且葯食同源，很多食材也是中藥，只要調理得當，如泡茶、炒菜、煲粥或煲湯時加入適當的配料，濕氣自可祛除。下面介紹幾種食療祛濕方法。
1、溫中化濕法：濕得熱則蒸發，得寒則停滯。所以，濕氣重者忌寒涼飲食；尤其對舌苔白膩的寒濕證，不僅飲食宜溫熱，還應適當加入生薑、辣椒、胡椒或川椒、砂仁等溫中化濕之品。
2、理氣化濕法：氣行則濕化，氣滯則濕阻，飲食中加入紫蘇、陳皮、桂皮等芳香理氣之品，常有事半功倍的化濕效果。
3、健脾化濕法：脾主運化，濕氣重之根本多為脾虛，健脾化濕之品較多，如山藥、茯苓、葛根、白豆蔻、芡實、蓮子等。
4、清熱化濕法：濕滯日久，蘊成熱毒，每見舌苔黃膩，飲食中宜佐以清熱化濕之品，如薄荷、綠豆、赤小豆、生苡仁等。
5、補氣化濕法：氣虛則濕阻，補氣能化濕，針對伴有氣虛乏力、舌邊有齒痕者，宜用補氣化濕之品，如党參、人蔘、黃芪、炒白朮，易上火者可用西洋參等。
6、利尿化濕法：腎主水，若腎失開闔，膀胱氣化不利，則水濕內停，宜用利尿化濕之法：宜食復盆子、車前子或車前草、冬瓜或冬瓜皮、豬苓、澤瀉等。
當然，濕氣嚴重者，如出現咳嗽痰多、痤瘡斑疹、濕疹、汗多、腹瀉、水腫、肥胖、以及婦女白帶增多等，除了食療，還是要找中醫辨證論治為宜。
一、有以下幾個經驗可以試試:
1、運動，每天保持三十分鐘的運動量，可以幫助脾胃運化功能帶走體內一部分濕氣，
2、飲食注意，不要吃的過於油膩，甜食少吃，生冷不吃，傷脾胃則濕氣難除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差導致濕氣難除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要堅持半年以上否則是看不到效果的。
5、吃中藥調理也是可以幫助去除濕氣的。
二、食療也是可以幫助去除濕氣的
1、熬粥的時候可以在裡面放一點健脾胃的山藥和太子參，味道很好祛濕效果也很好的。
2、也可以用芡實，薏苡仁，熬粥也祛濕效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，紅豆打豆漿喝。
4、平時喝茶可以泡點梔子茵陳茶。
濕氣重在現在太常見，不光成年人，就是孩子也有，生活條件決定的呦！現在想吃啥都能管飽，大魚大肉的，體重超標、大便黏膩、舌頭有齒痕、感覺身體沉重等。
你捨得讓自己或孩子改變一下食譜嗎？適當少吃油膩辛辣的那種，用赤小豆（身材細長的那種，區別於紅豆）、小薏米（市面上有兩種模樣一樣的小的那種）、黑豆（具有補腎利水功效）、小米（健脾胃之佳品），按1：1：1：2的比例打豆漿，每天喝點，十天半個月的就會感覺自己身體神奇的改變，臉不油了，身體輕了，不嗜睡了，試試吧朋友！
用數字聲頻效應可以排除濕氣。數字00100.00200.800.不過要在夏天用，此數較寒，冬天不能用。
除脾濕食療作用不大，為什麼濕氣瘀積，主要是各種虛症照成的，中醫稱，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾升精，胃降濁，脾升精不好，胃降濁就不好，就照成各臟腑氣血不足而產生的各種虛症等，也包括脾濕胃寒等症，治療守先疏通經脈疏通五臟六腑的經脈氣血暢通等等，最主要是三焦經脈的暢通等，三焦就是向大管道一樣把五臟六腑連繫起來，起到上乘下達的作用，五臟六腑通過三焦管道來運送各種營養物質給臟腑的同時還把各臟腑的各種垃圾通過三焦管道運送出體外等等最好的辦法艾灸肚齊眼中醫稱神厥穴能通五臟六腑艾灸功能溫經散寒疏通經脈疏通疏通經脈疏通三焦經脈氣血暢通等等…
感謝邀請，祛濕氣可以食療。葯食同源，我們五穀雜糧都有很多不同的功效，堅持食用確實是可以改善體質的。祛濕氣可以取赤小豆（不是紅豆，功效不同，赤小豆比紅豆小）和薏仁和其他食材煮粥或者飯，堅持一段時間可以明顯感覺到體內濕氣減輕，或者用赤小豆薏仁粉沖泡食用，還可以在其中加入芡實，省時方便也可隨身攜帶。
建議同時配合適量運動和飲食調整，避免口味太重，效果會更好。
祛濕:1，可以通過理療，比如艾炙、拔罐刮痧等方法
2，可以通過曬太陽、運動鍛煉排汗等
3，可以通過服食藥物或者食療，比如一般人所知道的:茯苓，薏米紅豆粥，炒米紅糖馬鈴薯粥等。
食療可以去濕的。可以吃薏米。赤小豆煮粥。冬瓜荷葉茶泡水都可以去濕的
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