油桃味的髮油

非常好聞 甜而不膩

這段時間秀場打的火熱，各路明星被邀請看秀的通稿和街拍也是漫天飛。

豆芽正津津有味看着中韓女星的秀場生圖pk，突然冒出來條新動態，po的是席琳迪翁最新秀場街拍。

這位傳奇天后近幾年在時尚圈的出鏡率確實蠻高的，按理說有着好身段和不俗品味，再加上身份鍍金和品牌賞識，報道怎麼看都應該是相好的趨勢。

但出人意料的是，對於席琳迪翁跑時裝週刷出鏡率這件事，外媒卻清一色的都是負面評論。言論的攻擊點主要集中在席琳迪翁瘦成紙片的身材和大膽前衛的着裝上。

其中不少媒體都用“骷髏”來形容席琳迪翁如今的身材，報道發出後網友們也表示，她骨瘦如柴、面容憔悴，遠沒有以往優雅知性。

不怪媒體和網友嘴毒，最初我看到席琳迪翁的秀場街拍時也嚇了一跳，真實的瘦到皮包骨頭，兩頰深深凹陷，臉部的皮膚都皺巴巴地湊在一起，猛一看真的有“骷髏”的即視感。

這樣大的變化任誰看了都挺震驚，在我固有的印象中，席琳迪翁雖然瘦但不至於瘦到這樣變態的程度，而且相比於纖細高挑的身材，她的臉是偏肉感的。

24歲時爲《美女與野獸》錄製主題曲，可以看到那時的席琳迪翁面部線條感很柔和，沒有現在那般鋒利，是圓鈍的肉肉臉。

席琳迪翁變化的第一個分水嶺是結婚，結婚後的席琳迪翁臉消瘦了許多，但整體線條還是很柔和，是非常標準的古典美，這時也是席琳迪翁的顏值巔峯。

第二個分水嶺便是2016的時裝週秀場，時裝週的鏡頭簡直是記錄下席琳迪翁完整的褪化史，此後身材一年比一年消瘦、臉一年比一年萎縮，以至到這屆被形容“披着高定行走的骷髏”。

雖然現在四面八方都是對自己身材、衣着指指點點的質疑和抨擊，席琳迪翁本人對此的迴應卻相當硬氣，不給媒體留情面直接開懟：

“別管我，別拍照。我不可能隨時讓每個人都滿意，如果你喜歡，我就在這；如果你不喜歡，那就別理我。”

畢竟是在歌壇叱吒風雲大半輩子的人物，她的時尚品味和音樂風格一樣，有種近乎極致的驕傲且堅守，看不慣被別人貶低半分。

發生這樣的身材逆轉背後原因其實也非常心酸，2016年丈夫和哥哥雙雙因癌症相繼去世，一下子失去自己的摯愛和至親，背後支撐自己的柱子轟然倒塌了大半。

承受不住巨大的精神壓力和打擊，席琳迪翁精神和身體全線崩潰。她變得睡3個小時就夠，飲水能飽，說她差點挨不過那段黑暗日子一點兒都不誇張。

當席琳迪翁帶着三個孩子絕望地在丈夫追悼會上，深情一吻靈柩告別時，在場也無不沉默潸然淚下的。孩子的存在在一旁暗示敲打她，不能就此鬱鬱寡歡一輩子，要拼命活下去。

“我努力告訴我的孩子，生命就是會有病痛與不幸。但你不能一直哭哭啼啼，一直萎靡不振。”

至此她才強迫自己恢復正常飲食休息，重新出現在媒體鏡頭面前。

不過經歷了這麼一段精神和肉體雙重摺磨，席琳迪翁的臉便開始“脫相”了，在鏡頭前重新出山的她，因爲過度悲傷一下子蒼老了好多歲。

乾癟皺巴沒有光澤，臉色也蠟黃黯淡，最大的變化便是大幅度的消瘦，整張臉的骨骼過分突出，皮包骨頭的消瘦狀態真的蠻可怕。

當然這個狀態與席琳迪翁那段日子睡眠極度缺乏，茶飯不思直接相關，尤其是不進食，可以說席琳迪翁的“脫相”多半都是“持續性節食”惹的禍！

大家都知道，節食是短時間內減重最迅速的方法。所以雖然明知對身體傷害不小，還是不少人會pick節食去控制自己體重。

豆芽有段時間也着迷於節食，餓幾頓接着就能看到體重秤上喜人的變化，樂此不疲。不過當時快速的體重反應也引起了我的好奇，節食流失的重量到底是什麼？爲什麼能在短時間內迅速消耗甩鍋呢？

於是我便去做了蠻多功課瞭解：節食期間減掉的體重大半都是身體的水分，衆所周知人體內水的含量相當高，減重的第一順位繼承自然是大量的水分。

這裏還get到一個關於節食的誤區：節食本身消耗的脂肪量很少，而且伴隨脂肪消耗肌肉也會相應萎縮。肌肉一被消耗，支撐起整個人面貌的架子被拆了，我們說的“瘦脫相”便是來源於此。

節食對肌肉的消耗，其實是應該受到我們足夠重視警惕的，肌肉不像脂肪它很難恢復。

當結束節食後，脂肪會瘋狂增長代替損耗掉的肌肉位置，造成更加恐怖的體脂率數據。肌肉一旦流失想要補回來實在不容易，節食減肥90%的會反彈便來源於此。而且比之前更胖的案例不再少數，得不償失。

另一個需要警惕的是節食對膠原蛋白的消耗，節食對膠原蛋白的消耗量是大於脂肪的，並且這個類別的副作用很大。身體皮膚鬆弛長出悚人的生長紋，臉部皮膚迅速黯淡粗糙，整個人的體態耷拉下去，都是膠原蛋白嚴重損耗的直接後果。

而且大家都知道膠原蛋白本身就隨着年紀增大產出不斷變少，它多麼寶貴自不必重複，只能說年紀大了還節食的話無疑是衰老的最強催化劑。

節食的危害除了上述這些，它對腸胃的損耗也不小，因爲節食餓出腸胃病，甚至惡化的例子都聽過不少，所以具體瞭解到節食機制之後的我果斷放棄，靠節食取得的成果遠遠皮配不上我損失的成本。

不過這番對節食的深扒也讓我總結了不少彌補節食缺點的健康減肥方法，首先第一個便是要好好吃飯！不是有句話叫做“吃飽了飯纔有力氣減肥”嘛，雖說是句玩笑話，但也可以從中看出一些原理。

因爲節食身體獲取的能量不足會向大腦輸送“罷工”的信號，人的精神狀態和力氣都會有很大折損，在這種情況下，基本的精神頭兒都拿不出，科學減肥的力氣都沒有。

所以科學減重第一個要更正的觀念便是吃，一定要吃好。只需在食物上儘量避免多油多甜就好，不要怕吃，只要在吃和吸收的關係上做好文章減重什麼的不要太輕鬆。

吃上不限制，只要在吸收這一環上下功夫，控制糖分和油分的吸收，吃的爽又不長肉的無痛減肥法超容易get！

豆芽體重把關人就是熱控素，我吃的是Pillbox blocK這個牌子的，它有一項專利叫做殼聚糖，有三重阻隔糖分、油分的功效。

我習慣在吃大餐或者罪惡的高熱量甜食前服用它，提前打好預防針，不僅可以有效的阻隔攝入的油脂和糖分的吸收，還可以輔助“熱量燃燒”，幫助體內多餘脂肪的分解，讓大餐吃的心情愉悅沒有負擔。

這裏需要提醒的是熱控素不是減肥藥，它是一種健康輔食，通過調節身體的新陳代謝，改善易胖體質，以此來達到瘦身目的。那些說自己喝涼水都長胖的朋友，不妨用熱控素來改善下自己的易胖體質。

blocK的這款熱控素採用的都是純天然的成分，所以見效溫和循序漸進，不用擔心副作用問題，並且瘦身後不容易反彈，真正意義上的健康“享”瘦！

日本Pillbox blocK分解酵素熱控素

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熱控素我並沒有每天吃，我是把它安排在急救的位置上，嘴饞吃甜食前來幾粒。

日常維持體重豆芽則另有靠山，不過說起減重維穩神器必須有脂流茶的姓名！常年霸佔辦公室鍾愛“刮油神器”的位置，無限回購當然不是沒有原因的。

另外豆芽習慣用脂流茶搭配複合維生素一起服用，這個神仙組合推薦和我一樣的懶人減肥必入，躺着瘦就這麼簡單！

先來說山本漢方的脂流茶，這個茶最近好火，在日本的朋友也跟我安利說一定要試一下這個茶，“代購炒火的那些日本減肥產品其實當地人很少購買的，而山本漢方的脂流茶是許多日本當地人切切實實回購出來的好口碑”。

既然有了當地人“懂行”的蓋戳，豆芽便火速下單了脂流茶，到手之後一沖泡，瞬間覺得買對了。它的味道很好，剛開始我看配料表這麼多天然植物精華時，還以爲會有奇奇怪怪的草本味道，但沒想到脂流茶就是一股子淡淡大麥茶的感覺，口感十分不錯。

這款脂流茶裏面含有日本現在非常流行的塑身配方——發酵杜仲茶精華，這個成分是起塑身效果的關鍵，再配合桑葉、茶樹等多種植物精華，全草本的配方不含任何藥物成分，喝起來十分安心。

脂流茶顧名思義就是幫助你的脂肪悄悄流走，它的流脂原理分三步走，先是加速腸胃蠕動，排出廢物毒素，從根源上減少脂肪吸收；接着加速脂肪的排出速度，這樣就防止多餘的脂肪囤積困擾；最後就是幫助囤積脂肪的燃燒，健康享瘦的關鍵！

豆芽有輕微便祕和積食的毛病，喝了這個茶之後積食的狀況就好了很多，便祕也得到了一定程度的緩解。別的不說，這兩項煩惱少了大半我就覺得這個茶買的值。喝了有兩個周專門量了一下腰圍，比之前瘦了兩釐米，非常驚喜！

推薦用複合維生素來搭配脂流茶，本身減肥即使是採取健康的方式，也很容易造成營養不均衡的情況，所以複合維生素的補充是不可或缺的。

新谷酵素的這款維生素我吃了好久了，不光減肥時期平常也是我選擇維生素的首選，它可以給我切切實實的效果，即使減肥皮膚也仍和往常一樣細膩，而且沒有橘皮組織出現，把它作爲控制身材助攻我非常滿意！

解決了吃上的問題，我們再來解決節食減肥的後遺症，前面也提到了，縱使節食減肥的速度和效果多讓人驚豔，但奈何危害項實在太多，傷內臟傷皮膚，體重倒是減下來了，身體卻嚴重受損。

尤其是節食對皮膚的傷害，過度消耗肌肉和膠原蛋白，沒有油脂補充，長期節食的臉是蠟黃乾癟的，皺紋要比同齡人嚴重許多。

而身體皮膚則更可怕，不可避免會造成皮膚鬆弛，產生大量生長紋，這裏大家可以想象吹大的氣球慢慢乾癟回去時出現的紋路。這些生長紋一般很難恢復，皮膚損傷是不可逆的。

給大家看一個極端案例，短時間節食快速甩脂後皮膚可以瞬間衰老成老奶奶。

生長紋在大幅度減肥中幾乎不可避免，所以我們所有的工作就是儘可能使生長紋的產出概率降到最低。首先需要強調的就是，減肥一定要循序漸進，身材忽胖忽瘦像吹氣球生長紋必定會肆虐。

給皮膚和肌肉一個緩和適應的時期，慢慢回縮，生長紋才能最小几率發生。同時在減肥期間中，身體護理也得跟上！

預防最直接有效的方法就是塗含有緊緻效果的身體乳，反正身體乳每天都要塗，換成一款有緊膚效果的，既能預防生長紋又能滋潤保溼，很造福懶癌患者了。

我很注重膚感，尤其放在是需要大面積塗抹的身體乳上，保證緊緻效果的同時膚感肯定要放在第一位！歷經浩浩湯湯的身體乳選秀，最終拔得頭籌的就是appelles的精華潤膚乳。

最初豆芽是在ins上看到蠻多博主都在po這個身體乳，後來慢慢瞭解到appelles是澳洲五星級酒店的御用個護品牌，雖然小衆但口碑非常不錯。

這款身體乳成分的亮點就是選用世界上含維c最高的埃及梅提取物，促進皮膚補水緊緻，抗氧化抗老化的能力非常強。

我很喜歡它的膚感，延展性很好吸收也很快，保溼效果相當不錯但並沒有油膩的使用感受。

淡淡的柑橘精油的味道很清新，包裝也很得顏控的豆芽喜愛，秋冬季節身體乳消耗量這樣大，緊緻效果棒保溼能力也在線的身體乳當然奇貨可居，當然要囤起來了！

Appelles緊緻身體乳

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最後還是要苦心忠告一下，減肥真的沒有捷徑，一蹴而就太不靠譜，都是拿身體健康作爲砝碼去賭的，隱藏損傷各種苦澀只有當事人心裏知曉。

而人們總是隻看短時間內驚人的前後對比，眼紅之下也就忘了巨大的陷阱，乖乖和魔鬼簽署協議，整理資料的時候看了不少節食得厭食症抑鬱症、國外減肥禁藥吃出人命的案例，心情蠻沉重地敲下最後幾行字。

減肥不是小事，想要收穫生效一定要採取科學的方式，切莫貪快走邪門歪道，不多說啦，祝大家週末愉快！

晚上吃多了

來片酵素

吃宵夜再不怕胖胖胖

大本營在這裏

私房話都在我的小號

在這裏也能找到我