1

前兩天在等車時，聽到兩個老人對話。

其中一個老人提到，有個親戚家的孩子，感情上遇到點問題，悶在家裏不出門，整天要死要活的。

另一個老人就嘆息，年輕一輩的人，能扛得了事兒的人太少了。

很多人都說，這一代年輕人是垮掉的一代，是崩潰的一代。

其實不然，這一屆年輕人並沒有別人想的那麼容易崩潰。

2

深夜，收到前同事小玉的一條微信：生活真是比中藥還苦。

原來，小玉最近在忙公司的一個項目，加班加點趕方案，卻被否決掉了。

下午開會時，在會議室蒼白的燈光下，小玉突然生出一種打開門跑出去的衝動。

想歸想，小玉還是唯唯諾諾應承了下來。

回家後，連續熬夜好幾天的小玉，本想先補一覺，但是，上司又發來幾條催促信息，還讓她另外再準備一份PPT。

小玉頭疼欲裂，想發個朋友圈宣泄，又覺得負能量太多，只會讓別人擔心，又默默一個字一個字刪掉了。

我真覺得自己快崩潰了，吐槽完後，小玉就繼續去加班了。

第二天，我問小玉，事情處理得怎麼樣了。

小玉回說，還算順利。忍一忍，堅持一下，到底還是過來了。

想到一句話，成年人的崩潰，總是在深夜零點以後。

但是崩潰過後，還要儘快自愈，絕不讓情緒過夜。

第二天推開門而出時，依然是那個強大而體面的自己。

一個合格成年人的必備修養就在於此。

作者楊海濤說，突然發現，人很容易崩潰，也很容易自愈。但都是一個人悄悄崩潰，悄悄和自己和解。

人很容易會因爲一些無關痛癢的小事，瞬間變得很喪，崩潰總是來得悄無聲息。

生活沒有容易二字，但幸好，每個人都早已掌握了隱忍的生存法則。

面對生活的試煉，他們都有一套自我修復系統：

或是深夜舔舐傷口，或是車內獨處抽根菸，或是廁所痛哭5分鐘……

這些方法就像速效救心丸，在難過時讓情緒有個出口，在崩潰邊緣時能夠自我救贖，迅速治癒。

3

上次跟朋友一起吃飯，我提到，好像有一陣子沒看見她了。

朋友說，前一段時間生活中發生了很多事情。

1月做了一個手術，到現在還沒有完全恢復。

去年借給前男友10萬塊錢，還沒有要回來。

現在是自己最窮的時候，每個月都在透支信用卡，給家裏的錢也辦法按時匯過去。

工作上，公司最近在人事改革，本來以爲可以漲工資，但現在可能還要下調。

這段時間，她天天熬夜加班，每天晚上只睡4個多小時。

我小心翼翼地問她，那你是怎麼撐過來的。

朋友想了想，說，我曾經也覺得自己快要崩潰了，可是，我告訴自己，我只能繼續走下去。

問題總能一件件解決，與其垂頭喪氣，還不如振作起來，解決了一件，煩心的事就少了一件。

她笑了笑，最後我發現，自己沒有想象的那麼容易崩潰。

確實，人遠遠比自己想象的要堅強。

很多時候，你以爲自己快撐不下去了，但最後總能找到一條小路，彎彎曲曲地走出來。

而當你走出這段黑暗的隧道之後，就會發現自己安然無恙，搖搖欲墜的生活最終也沒有崩塌。

甚至到最後，你覺得還能變得更好一點。

人生不如意十八九，生活不可能像我們所想的那樣好。

但是，面對生活的不容易，你還可以選擇用自己蓬勃的生命力去抗爭。

只要足夠堅定，無論境況有多糟，都沒關係。

因爲你始終沒有認輸，你一直在努力，希望就還在。

莎士比亞說，黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來。

人的一生會遇到很多不順心的事，但等你跨過去了，就會發現，那些其實不值一提。

4

時常覺得，一地雞毛纔是人生的常態，纔是生活原本的樣子。

身上存款不足四位數的年輕人，換了好幾份工作，不知未來該何去何從；

想出去工作的全職媽媽，擔心不能兼顧家庭，又不能得到丈夫的理解；

在一段感情裏傾其所有的姑娘，得到的只有冷暴力和背叛，還要面對外界的閒言碎語……

每個經歷了各不相同的人生和命運的人，都曾有過快要崩潰的時刻。

可是，等所有事情都過去了，那些當初以爲自己會崩潰的人，發現自己最後還是扛過來了。

不管曾經經歷了什麼，他們始終沒有讓自己徹底陷入絕望，最後還是選擇努力向前，重新出發。

生活難免會有失落和沮喪發生，最難熬的時候，你會質疑，會絕望，會覺得彷彿置身於深淵之中。

但其實，很多時候你並沒有意識到，那些讓你痛苦的事，如果放在一個更長的時間軸上去看，其實不算什麼。

你所承受的痛苦，別人也曾經歷過。

而你的生活，也許是很多人拼命踮起腳尖也夠不到的。

甚至，還有人正在經歷着你可能無法想象的事。跟他們比起來，你所經歷的只是很小的事情罷了。

生活不易，但也沒有那麼不堪。

換個角度看，事情也沒有那麼難以忍受。

崩潰過後，請告訴自己再堅持一下，沒有人會死於心碎。

5

《圓桌派》有一期談到，如何面對逆境。

不是每個人都能成功，都能順利實現理想。失敗和失去，是我們都會面對的逆境。

竇文濤認爲，面對逆境，只要沒有影響我們的日常生活，例如財產上蒙受了雖然大但是可以承受的損失，或者情感上遭遇了什麼挫折，只要作爲一個獨立的人，有獨立的生活，有自己的寄託，那這個坎就不算是什麼絕境，是逆境，痛一下就過去了。

其實，很多人不是過不去生活的坑，而是過不了自己心裏這一關，不懂得如何跟自己打交道，也就把路給堵死了。

當現實讓你倍感壓力時，你要儘快自我調整，學會跟自己打交道。

未來不雜

現代社會，人很容易陷入長期性的壓力和焦慮中。

這是因爲，人類生活在一個研究人員稱之爲“延遲迴報環境”的模式下。

我們所做的大多數選擇不會立刻得到回報。比如，幹滿一個月才能拿到工資、爲了退休生活而存錢。

對未來的不確定就成了我們最大的焦慮來源：下個月的賬單能還上嗎？工作中能夠升職嗎？還能跟前任複合嗎？

在延遲迴報環境下，問題很少能夠立馬得到解決。

作家吳曉波也曾提到，年輕人焦慮的原因之一就是，不確定性，我們面對一個不確定的未來，不知道以後去往什麼地方，不知道自己喜歡什麼。

焦慮永遠沒有盡頭，可是，我們應該學會活在當下，把自己從擔憂和不確定中拯救出來。

精讀君在終身成長詞典詞條《403：沉沒成本》裏提到：不爲未來的不確定性所憂慮，不被當下的外界環境而左右，不沉溺於過往而被牽絆。

掌握當下正在發生的事，才不至於被不確定的事情所困擾，不至於遇到一點小事就玻璃心。

找到寄託

太宰治在《晚年》這本書裏寫到，

我本想這個冬日就去死的。可正月裏有人送了我一套鼠灰色細條紋的麻質和服作爲新年禮物，是適合夏天穿的和服。那我還是先活到夏天吧。

成年人的治癒，有時候是如此簡單而隨意。

因爲經歷過太多悲歡離合，也遇到過太多冷眼漠視，反而容易被一點小小的溫暖感動到。

就像馬東說的，心裏有很多苦的人，只需要一絲甜就能填滿。

事實上，那些讓人沮喪的事情，並不是生活的全部真相，還有很多讓你支撐下去的東西。

哪怕只是一點微不足道的肯定和寄託，都能幫助自己突破生活的重圍，讓自己在低谷期能夠走下去。

到最後你會發現，那些受傷的地方早已變成你最強硬的盔甲。

行動起來

看過這樣一段話：

當我遇到自己不敢直面的困難時，就會閉上雙眼，想象自己是一個80歲的老人，因爲人生中曾放棄和逃避過無數困難而後悔不已。當我進入那個老人的心態中之後，我會對自己說，我現在最希望的，就是可以再年輕一次。

然後睜開雙眼，我已經再年輕一次了。

感到很喪的時候，不妨想想，你現在還年輕，怕什麼來不及。

崩潰過後，把所有委屈和無奈藏進心底，繼續努力，用行動與生活抗爭。

一直喪下去是沒有用的，崩潰也是沒用的，唯有行動和堅持才能解除你所有的不安。

6

詩人艾佛列德·德索薩曾說過這樣一段話，

去愛吧，就像不曾受過傷一樣；跳舞吧，像沒有人會欣賞一樣；唱歌吧，像沒有人會聆聽一樣；工作吧，像是不需要金錢一樣；生活吧，就像今天是末日一樣。

成人的世界並不容易，每一個不願輕易放棄的人，都是走過不少彎路，流過不少眼淚才跌跌撞撞走到現在。

但是，看透了生活的苟且和無奈之後，你也依然要選擇不敷衍、熱愛生活。

努力對自己有所交代，努力活出淋漓盡致的人生，這就是生活的最動人之處。