在我國一直有“小酌怡情、大飲傷身”的說法,但前段時間發表在國際權威期刊《柳葉刀》上的一篇有關酒精的文章卻告訴人們,酒精對於人體健康沒有任何益處,只要喝酒就會人體產生傷害,無論多喝少喝,也無論是白酒、啤酒、葡萄酒等任何品種的酒。那麼,問題來了,在酒文化頗爲豐厚的國民環境中,無論親朋好友聚會、逢年過節、還是各種應酬,酒往往是避免不了喝的,那麼人們在喝酒時注意那幾點,才能保證不但酒醒的快,還能不傷身呢?

少喝勾兌酒

喝酒時,最爲重要的是要保證自己喝的是真酒,例如,白酒應以純糧食釀造爲佳,而葡萄酒則應以純葡萄釀製爲佳,那些兌了水、加了添加劑,或者加了酒精、色素等任何物質的酒都應該杜絕喝。

喝酒時應注意飲食的搭配

不但要保證自己在飲酒前應該至少吃到六到七分飽,還應在喝酒的過程中,保證做到喝一口酒至少要跟一口菜,這樣既可以減少究竟對胃腸道的過度刺激,又能間接的減少喝酒的總量。

喝酒注意時間

喝酒的時間不宜太早或者太晚,例如午餐前飲酒或者晚九點之後飲酒,對於人體內酒精的代謝是不利的,還會增加肝臟的負擔。晚上7點到9點半之間,人體肝臟中負責分解酒精的乙醇脫氫酶的活性會持續升高,也就可促進對酒精的分解代謝。

喝酒後不宜飲用濃茶

在喝酒過後,人們做的最多就是喝濃茶,其實這樣做不但起不到解酒的作用,還可能反而會讓人越喝越醉,以爲濃茶含有的咖啡因會讓人變得興奮,不利於腎臟的正常運轉,從而影響肝臟對究竟的分解。喝酒之後,可以多喝白開水、調少量蜂蜜的蜂蜜水,以促進身體的代謝和循環,但應堅決杜絕喝咖啡、濃茶、汽水等飲品

喝酒之後避免洗澡

飲酒之後,應儘量避免洗澡,尤其是洗熱水澡、泡溫泉、或者游泳。酒後洗熱水澡、泡溫泉,極易導致熱氣聚集於體內,從而加重醉酒狀態,還可能會導致噁心、嘔吐、暈厥等症狀的發生。而洗水澡或者游泳,不但容易引發感冒,還容易使人出現暈厥、腿不抽筋等不適症狀。

喝酒後不宜馬上入睡

對於喝完酒的人來說,不宜馬上睡眠,因爲睡眠狀態下人體的代謝速度會大大減慢,從而容易引起酒精在肝臟內的瀦留,易引發酒精中毒。因此,喝完酒的人不宜馬上睡覺,且在睡眠之後應隔1-2小時起牀喝一次白開水或者蜂蜜水。

喝酒後適量吃點水果

酒後頭痛、頭暈、噁心等症狀,是多數人在醒酒之後都會出現的不適,想要緩解這些酒後的不適症狀,達到保養身體的效果,可以藉助蜂蜜、部分新鮮水果、或者酸奶等食物。蜂蜜中存在的一種果糖,可以起到促進酒精代謝分解的作用,幫助減輕頭痛症狀;新鮮的番茄也含有蜂蜜中的這種特殊果糖,而新鮮的葡萄中則含有豐富的酒石酸,可以與乙醇相互作用形成酯類物質,進而降低人體內的乙醇濃度,達到解酒目的,同時葡萄酸酸的口感還可有效緩解人體酒後反胃、噁心的症狀。

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