寫這篇記錄時波妞已經3m了！

只是想記錄及懷念一下我的愉快大肚懷孕旅程，整個懷孕過程應該可以用還算愉快來形容！

除了初期有不穩定出血，還有超級難受的孕吐，其他都還算開心😄，說到孕吐真的有夠難受⋯香菇😫，不過好險我只持續了一個多月，有些人聽說吐到生，一聽就是可怕😨

由於，懷孕當中我還是保持繼續工作，沒有特別休息或是安胎之類的， 蔡爸（也就是我老公）希望我不要胖太多，因為我很懶一定瘦不回來，所以整個孕期嚴格控制我的糖分攝取及熱量的控制，除了正常三餐，我還有吃低熱量的水果，畢竟均衡營養很多重要！

不過這樣還不夠，畢竟身體裡多了個小人在共同攝取養分，所以我只有另外補充一些營養品！

• 初期（1-3個月）---最重要的就是葉酸真是超級重要，醫學研究證實，母體若缺乏葉酸，容易導致胎兒神經管缺陷，而且有些像是唇顎裂、先天尿道異常等，也可能與葉酸的缺乏有關。因此，無論從天然食物中攝取或另外補充葉酸，都是孕媽咪們必須做好的功課
• 中期（4-6個月）---DHA、綜合維他命、珍珠粉，DHA是大腦組織中最重要的 omega-3脂肪酸，不管是對於嬰兒期、兒童期甚至是青春期的腦部發展都非常重要（由於此階段是大腦神經元成熟、 突觸產生、 灰質擴張的重要階段），在人類身上的研究也指出， DHA能維持正常智力發展，若是缺乏也可能造成學習障礙、 注意力不足過動症（ADHD）、閱讀障礙（ dyslexia）、 攻擊行為、 憂鬱症等。綜合維他命也是一環，主要是有些營養可能在平常我們食物中不好攝取所以用綜合維他命補充，珍珠粉最主要還是鈣的部份，有些媽媽會想說多吃珍珠粉寶寶會比較白，並不是喔！膚色是遺傳的關係，並不會因為吃珍珠粉比較白！
• 後期（7-9個月）---卵磷脂經研究發現，卵磷脂中的主要成分Phosphatidylcholine 能在體內轉換為神經傳導物－乙醯膽鹼(Acetylcholine)，能有效幫助學習及記憶，可說是天然聰明藥，此外，卵磷脂還具有降膽固醇、減少肝細胞損傷及減緩大腦退化的效果，另外就是預防乳線阻塞！另外我還有補充媽媽鈣片，因為後期大量流失鈣導致常常抽筋！

 每次產檢醫生都說她比別人超前一週！

也算是開心，反正當媽媽沒什麼要求，就是寶寶健康就好～ 

最舒服的就是懷孕中期的時候，肚子沒有這麽沈重，可以來去自如，到後期真的是頻尿、走路很喘，樣樣不適都來了！ 

  快生產時更不用說，連睡覺翻身都要扶著肚子，感覺在搬著肚子翻身一樣！ 

不過我還是很開心，這是一趟很美妙的懷孕旅程！

接下來就是迎接波妞的到來！