春夏為何養陽？
中醫上有一句經典的說法「春夏養陽，秋冬養陰」，這句話出自黃帝內經。
「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」
一年四季交替，陰陽之氣也是隨季節變化而消長，養生也必須符合這種轉變，才能順天道，得健康，違背則損人體真元之氣。有的朋友可能不是很理解，夏天那麼熱，怎麼還養陽呢？冬天難么冷，要溫陽啊，怎麼還養陰呢？
天氣漸熱，今天主要談養陽的問題。
春夏養陽的原因
要弄清這個問題，先分析下春夏的氣候特點。
春夏是生髮、生長的季節，萬物繁榮，陽氣蒸騰，人體毛孔大開，出汗多，這是正常的宣洩，如果夏天不出汗反而不正常，包括身體無汗怕冷或者強制性不給出汗的機會，都違背了這個宣洩之道。
出汗的過程也是氣血、能量、陽氣往外走的過程。如此，就產生這樣的局面，陽氣能量都往外調用了，裡面就顯得空虛了，如果不注意保護陽氣，那寒邪容易入侵，導致寒性病。
雖然人體有陰陽，但相對來說，陽氣是生命之本，是人體充滿活力的動力，就如同天空中的太陽，如果太陽消失，那萬物無法生長繁榮，很快凋零。
天氣炎熱，直覺上喜歡喝冷飲之類來降暑，身體是涼快了，但陽氣也無形中受損了。根據經驗和案例總結，相當一部分寒性體質都是夏天形成的，寒邪入體不一定馬上發作，有一個潛伏期以及積累期，可能後面某個時間，突然感覺痛經了，怕冷了，受涼頻繁腹瀉等等，都是有原因的，特別是長期反覆的寒性症，都是有病根的。咱們很少冬天喝冷飲的（有但不多），寒邪通常來源於熱天。
所以天熱的時候，保護陽氣是非常重要的，這個保護好了，那寒邪根本無法入侵，就算入侵了，發發汗也能很快排出去了，不至於滯留不去。
如何養陽？
養陽也不是簡單的吃點補陽的就好了，如同咱們之前文章所講，與其陽虛了來補陽，不妨提前做好預防工作。主要是幾個大的方面：
⑴空調的正確使用。
咱們不反對使用空調，只是幾個點注意下：
*溫度不宜太低，感覺到發冷就不太妥；
*空調房多穿衣服保暖；
*空調房喝熱水，如果陽虛可以喝點姜棗茶；
*睡覺吹空調，蓋好被子，最好不直接對著身體吹；
*如果不是出於工作和特殊需要，每天抽點時間戶外動動，給身體出汗的機會。
⑵飲食。
*飲食盡量保持溫熱，特別是早餐，不宜直接來冷飲之類的；
*冷飲、雪糕、海鮮、西瓜、冷盤、涼皮、涼茶、生冷瓜果等，吃進去要消化吸收需要更多陽氣來暖化，如果陽虛火力不足，那吃完就拉肚子。所以，不宜空腹食用，盡量飯後用，而且不宜過量貪食。
要提醒的是，寒涼不光指食物本身溫度，還包括其性質，比如海鮮，雖然有時候加熱了，其性質也是涼性的，一般會加點生薑緩解寒性。
*陽虛，手腳冰涼，怕冷，宮寒痛經，脾胃虛寒，頻繁腹瀉者還是少吃寒涼的，以免加重。
⑶勿過度出汗。
正常出汗沒事，就怕過度出汗，比如劇烈運動、瘋狂健身幾小時...汗血同源，汗液是人體津液一部分，出的太多，不光口渴了，還頭痛，這是「汗多亡陽」，傷到正氣了。
⑷慾望亢奮。
熱天，外界環境燥熱，人也容易受影響，可能會慾望強些，但也要提醒下，不宜縱慾釋放無度。性生活從頭到尾都要腎陽這個動力參與促進的，縱慾無疑會傷到腎陽，腎陽是陽氣之本。
其實，不光夏天，任何時候都要記得有所持滿，才能長久。
⑸避外邪。
比如下雨天、氣候突然變涼，不注意保暖，也容易導致寒邪入體傷及陽氣；
再比如頭部是陽氣彙集之處，不可冷水洗頭，需及時吹乾。
⑹早晨起床喝水。
之所以說這個，每個人做法不同，各路專家觀點也不一樣。有的說喝涼開水好，有的喝溫水熱水，從保護脾陽胃陽這個角度看，空腹的話，還是推薦喝溫開水就行。
⑺著裝。
熱天，大家都不願多穿啊，特別是女性朋友，要提醒的是，穿的再少，也要護住肚臍小腹和後背，這幾個地方還是比較脆弱。
⑻關於泡腳。
提醒幾點：
一：不是所有人都適合泡腳；
二：不是所有人都適合睡前泡腳。
三：泡腳不是只有冬天才能泡，一年四季都可泡。
泡腳是溫陽通絡補火的，適合體寒、陽虛、下焦虛寒、手腳冰涼、脾胃虛寒等寒症。
如果陰虛火旺，怕熱，內火大等等，不太適合泡腳。
如果男性朋友泡完遺精的，這也是刺激到了。
白天還是晚上泡腳，這個很靈活，不是一定要睡覺了才泡，有的還失眠呢，根據自己情況靈活安排。關鍵是不要跟風，結合自己情況來取捨。
⑼關於艾灸。
艾灸作為一種傳統的溫補陽氣的方法，其實很多時候也被過度宣傳和濫用了。
熱天，陽氣是往外調用的，艾灸是往裡補的，最利於吸收的一般是夏秋之交，秋天來臨，人體氣血陽氣都要開始往裡收藏了，古人一般此時集中艾灸一段時間。
所以，艾灸也提醒幾點：
一是不是所有人都適合艾灸，適合體寒陽虛者；
二是選穴位問題，針對脾胃虛寒的，胃脘穴、足三里常用，腎陽不足在關元穴，腎俞穴；
三是有的對艾灸過敏，還是不要艾了。
艾灸時間和頻率，自己靈活控制，事後沒有上火等不適就好。
⑽臨時措施。
夏天還有感冒的，這個可能受寒傷到正氣了，臨時緩解措施：
*比如淋雨，吃涼的拉肚子，可以煮點生薑水，往外驅寒；
*如脾胃虛寒，受涼腹瀉，可以弄點生薑+乾薑+大棗之類泡茶喝；
*理中丸：針對脾胃虛寒的，應急吃吃。
保護陽氣，主要是上面幾個點，其實不難做到，稍微注意下就行，對生活也沒什麼不便利。現在花點心思，就能避免後面出問題了，畢竟要額外花費很大力氣效果還不一定好呢！
咱們今天的主題是春夏養陽，實際上這是熱天中容易被忽略的一點！上面啰嗦了一大堆，還是提醒大家注意下，熱天不注意保護陽氣，秋天來臨可能就容易腹瀉了。一個陽氣充足之人，正氣充盈，不易被外邪侵襲，身體健康，可以大大降低得大病的幾率，很多慢性病也能避免！
大家有任何問題，都可以給老徐留言~
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