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不建議，實在要喝加多加蓮子，山藥

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吃益生菌，看嚴重程度，吃個1個月到3個月，在這期間保證每天有蔬菜、水果等膳食纖維。益生菌每天吃，飯後半小時吃，3個月應該會有改善，3個月後看改善狀況看要不要再繼續吃益生菌，堅持6個月，應該會有大改善

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銀耳湯滋陰（銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用）。

但腸胃比較虛弱，容易腹瀉說明體內津液運化功能出現問題，最好請中醫辨證調理脾胃。

這種情況下個人感覺銀耳湯不宜多吃，脾胃運化能力不好，吃多了並不能正常轉化為營養物質，反倒增加體內多餘水濕。

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銀耳是滋陰潤肺生津的，如果你常拉肚子就表示體制偏濕，是不適合吃銀耳的。

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辯證施治 舌苔厚膩的話不建議吃 經常腹瀉說明脾虛有濕

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銀耳，木耳，冬菇，等等在我們吃快餐時候經常碰到，商家都是晚上泡好的，這些都是為了降低成本。如果泡得時間不夠，又或則不充分，你們可以想像一下脾胃不好的人吃下去會有什麼反應。 謝邀，僅個人經歷！

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銀耳清涼偏寒，腸胃虛弱者不宜，若確實想吃可以加紅糖生薑一起煮。

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