都說冬天太冷了起牀困難，

　　現在大好春光，

　　你……起得來嗎？

　　起不來也很正常，

　　老話說了嘛

　　春困秋乏！

　　春天就是困！

　　早上困上午困中午困下午更困！

　　晚上……晚上不困了？

　　哎，好吧，很能理解這種“除了晚上睡覺前全天都困”的感覺，畢竟吃個飯都要哈欠連天——

　　我們從小就聽老人家們說過“春困秋乏”，但並不曉得這中間有什麼道理，畢竟小時候……除了晚上都不困！

　　老人家們也有各種解釋，什麼“陰溼之氣”復甦，什麼“陽氣弱”之類的，解決呢就要“排溼氣”、“祛毒”什麼，都不靠譜啊！9102年了！別聽那些！

　　但是單純地想要靠“補覺”讓自己清醒，那也是不太可能的，因爲——

　　春困的原因

　　冬天人體皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，來維持體溫。春季隨着氣溫升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環旺盛起來，供給大腦的血液就會相對減少。

　　並且新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，導致內源氧缺乏，大腦的供氧量則顯得不足了。從而就導致人們春天的時候總有一種昏昏欲睡的感覺。

　　但也不是說春天犯困都是“春困”，

　　也有可能是生病導致的，跟春天沒關係哦！

　　眠性呼吸障礙的人

　　白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚還會鼾聲如雷，且伴有呼吸間歇性停止（打呼嚕突然中斷），需要及時去呼吸科或睡眠科就醫。

　　甲狀腺機能減退

　　甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

　　高血脂

　　患者的體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在動脈內形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧，易犯困。

　　貧血

　　疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等症狀。

　　心臟病

　　心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。

　　抑鬱症

　　抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

　　糖尿病

　　糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

　　當然還不止這些，肝炎前期的低熱嗜睡現象、低血糖導致的精神不振，或者嗜睡症等情況。

　　遇到上述情況肯定是要看醫生了，不過也不用太緊張，畢竟每個人習慣不同，有的人每天6個小時就夠睡了，有的人睡10個小時還困呢！這要跟自己之前的睡眠情況作對比呀~

　　而且還要看看你最近的生活狀態，是不是熬夜、胡吃海喝、工作壓力大、晚上睡不好等等，如果排除這些，只是輕微的下午犯困、工作/學習的時候走神，那正常，中午補一覺就好，或者跳起來抻吧抻吧~

　　如果是晚上睡得時間也變長，但睡眠質量沒有變高，早上起不來、白天困得要死，甚至有種“困到眩暈”的感覺，那想想最近是不是節食減肥了？是不是沒日沒夜打遊戲/工作/帶娃了？有沒有心臟病、糖尿病等慢性病？如果都沒有，那去醫院看看吧！

　　當然，春困的最佳解決方式就是

　　合理飲食

　　合理睡眠

　　合理運動

　　對了，

　　發現自己特別困的話，

　　可以查查自己是不是快來大姨媽了，

　　或者……是不是有寶寶了~