你都喝什麼品牌牛奶，是否喜歡新鮮奶？
你您好，我是註冊營養技師小磊，感謝您的提問。
人體所需要的三大產能蛋白質，脂肪，碳水化合物，三者都很重要，那麼奶類作為蛋白質中的一種。
奶作為優質蛋白質，作為膳食中鈣和優質蛋白的重要來源，奶類品種比較多，我國居民長期鈣攝入不足，所以我們鼓勵多攝入奶類，大大提高鈣的攝入量，那大豆也含有脂肪，蛋白質還有其他營養成分，也建議大家經常吃豆製品，但是豆製品不代表奶類。
那麼常見奶源，有牛奶，羊奶馬奶，其中以牛奶銷量最大，鮮奶經過加工後可以製成各種奶製品，市場長常見的有液態奶，奶粉，酸奶，乳酪。煉乳，那麼液態奶相比酸奶，乳酪，奶粉有不同的風味，有不同的蛋白質濃度，可以多品嘗豐富飲食多樣化
我們每天呢，把牛奶作為膳食中，必要的組成成分，每天最少是300克液態奶，早餐牛奶一杯200到250毫升，午餐一杯酸奶，110到125毫升，對於兒童來說，早餐可以使用乳酪兩到3片或者在課間一瓶牛奶或者酸奶，
在交通不發達的地區，乳酪奶皮也是不錯的，濃縮奶製品，奶茶，奶茶注意不用太多鹽，
肥胖超重，應選用脫脂奶或者低脂奶，
良好的膳食習慣要從兒童抓起，從小要學會飲用牛奶，早餐吃乳酪酸奶等習慣，提高優質，蛋白質，微量營養素的來源。
對於剛擠出來的牛奶不宜食用，鮮奶應經過巴氏消毒或者是超高溫瞬間滅菌法，進行殺菌處理後才能食用，一般而言，市面上銷售的包裝液態奶已經高壓滅菌，無需加熱，可以直接飲用，但是開封之後要儘快的用完，沒有用完的，必須密封后冷藏保存，
酸奶可以直接食用，無需加熱儲存冷藏！
牛奶我會選擇，質量合格的品牌性的牛奶
在減肥減重期間我會選擇低質牛奶或脫脂牛奶選擇的品牌，比如蒙牛，光明，舒理他，特侖蘇，安慕希，一頭牛，安佳等等。
蒙牛、伊利、輝山都可以。我選擇牛奶，基本從大牌中選擇，然後看配料表。只選擇配料為：生牛乳的牛奶。偶爾會買一次加了鈣的奶
新鮮牛奶也不錯，但是買回來我會再次加熱後再喝。畢竟個人的奶牛，從原料到牛奶的擠出，全過程的品控，不如大廠好。
至於為什麼選擇大廠家，原因很簡單。我工作的都是大型食品加工企業，專門管理的就是品控喝質量，即便有三元的事件，我依然清楚地知道，大型食品廠家的品控過程是最嚴格的，從原料到加工到儲藏，都有先進的設備和大批的人員來保證。即便人類的劣根性作祟，會出現一些問題，但是畢竟是在國家的監控之下。
個人的食品加工，其實也是不錯的。但是現代社會利欲熏心，能夠耐得住性子，不錯虧心加工的人也不少，但是更多的人因為堅持了原則，提升成本，導致利潤很低，難以為繼。被迫地減少很多品控過程。
我一般喜歡喝純牛奶和酸奶。
純牛奶一般會選擇特侖蘇的低脂，味道非常好，不過一盒太多，一般要分兩次才能喝完。
酸奶我一般會選擇伊利，光明的風味發酵酸奶，要麼是原味的，要麼是紅棗，藍莓口味的。
像一般的酸酸乳或者乳酸菌類的奶製品，胃寒的我把它們定性為飲料，除非沒辦法，一般我不會選擇飲用它們。
我一般都是喝伊利蒙牛，不大喝鮮奶，感覺很腥的
喝光明優培的牛奶，很好喝，沒有腥味，是鮮奶，二十多一瓶，女孩子多喝牛奶挺好的
喜歡喝鮮奶。
品牌的話一般在哪裡就喝本地品牌的牛奶味道都不會差。
喜歡喝牛奶啊，牛奶對女人來說也是很好的保養品。對牛奶品牌沒有太挑剔，是純牛奶就可以，不要那種帶香味的牛奶（麥香，或是核桃味等）也不要添加什麼高鈣，含鋅類的，因為喝了也吸收不了。
輕度乳糖不耐
國內牛奶只喝光明的
容我做個小廣告，荷蘭澤西娟姍牛奶，小貴，可是真的很好，對比什麼蘇什麼典的，你就會發現，這些牛奶聞起來香的離譜，是所謂的無添加牛奶嗎，非常懷疑
澳洲的美可卓全脂奶粉
牛奶與人沒有什麼關係，也不會給你代來什麼健康，喝與不喝都一樣的。
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