在回答楼主这个问题前，先来说下我个人的一些小经历。

今年夏天我饮用了一个夏季的姜汁柠檬饮，由于我个人不太喜欢甜味，所以就没有加蜂蜜。

先说一下我饮用后的个人感受：皮肤比以前光泽了，重要的是脸上不再是一天到晚的油光满面的了，而且便秘的毛病也改善了很多，来月经的时候血块也不像以前那样多了。

前两天我去中医院看医生，跟医生说了这个事情。医生解释说，是因为生姜具有辛散温阳祛湿的作用，让我体内的淤寒湿气得到了很大的改善，而且一般油光满面的人的体内湿气都是较重的，当然皮肤好也有柠檬的功劳，毕竟柠檬的维生素C含量是比较高的，而生姜呢除了升发的作用之外也有助于祛寒散湿，体内湿气少了，脸上自然也就没有那么油光闪闪了。至于便秘嘛这应该要感谢柠檬的作用，众所周知，柠檬有生津止渴、开胃消食的作用，长期坚持喝的话，对便秘也有很好的改善作用。

不过我喝这个生姜柠檬水的时候一般是在早饭后喝一杯，然后在坚持喝一上午，等到下午的时候我就喝白开水了。

之所以选择在早上吃饭的时候喝一杯，因为生姜最擅宣发阳明经的阳气，早晨，正是气血流注阳明胃经的时候，这时候吃生姜可以起到生发胃气和促进消化的作用。而且生姜能够加快血液流动，可以起到提神的功效。

好了，我们该来看看楼主的问题了。楼主问生姜柠檬和蜂蜜能减肥吗？以我个人的使用感受和柠檬生姜的作用来看，虽然有促进消化的作用，但是减肥的作用并不是很明显。

如果楼主想要减肥的话，还是建议「管住嘴+迈开腿」！只有饮食合理控制加上适当的运动，才能消耗体内的脂肪，然后起到瘦身的作用哦！

【荷叶柠檬蜂蜜水可减肥哦】

不过楼主想要瘦身的话，建议把生姜换成荷叶，荷叶柠檬加蜂蜜对于减肥还是有一定作用的。这是因为干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有「轻身、化油」的作用，不但能去除体内油脂还能改善面色，《本草纲目》中就有「荷叶升发阳气、去脂瘦身」的记载。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

不过需要注意的是，荷叶性寒，不建议长期服用。

最后希望我的回答可以帮助到楼主。

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感谢邀请！

首先要清楚肥胖是一个综合性代谢障碍的问题，所有的肥胖，都是内分泌代谢出了差错。没有任何一种单一的配方或者速效疗法，能够真正解决肥胖的问题，即使达到了体重的减轻，但是没有完整修复或者调整好内分泌代谢的平衡的话，却是以损失了其他的健康代价，换取了体重的减轻而已，例如节食减肥、控制食欲减肥、拚命运动减肥（即使成功率不足5%），等等

生姜加柠檬加蜂蜜，不知道从哪个流派体系出来的方法，又是从哪个科学的原理解释可以减肥。生姜的有效成分姜黄，柠檬就是普通的水果，维生素C含量也一般（远低于冬枣），天然蜂蜜是一种以果糖无主，同时富含其他各种微量元素的、营养较为全面的天然食物。中医认为姜黄可以破血，行气，通经，止痛，营养学中姜黄素是一种抗炎抗氧化物质，无论总哪个角度，这三者的组合，也没办法帮助身体达到减重的结果。减重需要考虑的是，如何在确保营养全面均衡的基础上，纠正内分泌的平衡，才是根源，其中包括饮食结构的调整，恢复胰岛素分泌水平，以及作息习惯和生活习惯的纠正，恢复皮质醇的分泌水平，这两种激素的紊乱，是促使身体开始囤积脂肪的最大因素，所以说肥胖的本质根源，是生活习惯、饮食结构的长期错误，导致内分泌无法维持原有的平衡状态，减肥的思路，应该从根源上开始调整，而不是寻求什么秘方或者偏方。

从减肥这方面考虑，生姜、柠檬和蜂蜜没有任何减肥的作用。

蜂蜜就是糖，对减肥不利，但是因为喝的量少，可以在一定的限制条件下喝。

我们可以先看一下蜂蜜和白沙糖的成分对比

同样是100克的蜂蜜和白砂糖做对比。热量相差只有80千卡。100克蜂蜜的碳水化合物含量是75.6克，白砂糖的含量则是99.9。在自然界，蜂蜜真的算是高热量食物了。

另外生姜和柠檬就更不要说了，即便热量低也和减肥没什么关系。

如果您在现在饮食的基础上增加生姜、柠檬、蜂蜜，那就是在原来摄入热量的基础上增加了更多的能量，是不可能达到减肥的目的的。

很多号称可以减肥的配方，最终还是要结合整体饮食的调整来起作用。

首先生姜不管是生吃还是煮熟了吃都有热量，

其次蜂蜜并没有什么神奇的功效，其实就是糖。

你觉得糖吃多了能减肥吗？

没有什么食物是没有热量的吧（有非常低的）。

你看竹子，热量应该低吧，

可是我们可爱的国宝大熊猫还不是吃的圆圆滚滚的。

而且水果每天吃的话，最好不要超过500g。

要想达到减肥的效果，最好还是，均衡饮食。

三餐正常吃，七分饱。

多喝水，可以加快新陈代谢。

少吃油腻的食品，少吃含糖高的食品。

长期的健康饮食能为您养成一个健康的身体。

接著就是运动了，很多人坚持不了，

很多人觉得很累。。。

但是，走路总归还好，不太累吧！

就每天走路走个一万五--2万步。

饮食也按之前说的去做，相信要不了多久，

效果还是很明显的！

也祝福所以需要减肥的朋友减肥成功！

除非是你喝了这个水觉得恶心受不了，吃不下饭！

但是长期这样对胃也不好啊，科学减肥，合理饮食才是王道。

三丰食品，一生陪你，欢迎您浏览我们的官网。

这样混在一起的话，糖分略微有点高，代谢还是可以略微提高一点的，不过假如你吃著猪蹄，然后再吃这个生姜柠檬蜂蜜，减肥效果就比较差了。

在吃著增胖食物，又吃著减肥食物的时候，减肥效果一般都不好。

就相当于手机一边充电一边玩游戏，剩余电量还是很多，根本减不下去。

最好还是培养出浅食八分饱的习惯，吃适量的猪蹄，分量刚好不会胖，才是真正的减肥方法！
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