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想要工作高效，創造力迸發？

懂得休息才能更好地繼續

心理學家Andres Ericsson在研究過不同領域的成功人士後發現，每工作90分鐘休息5分鐘，如，散散步，與同事聊聊等，能讓大腦有規律地放鬆，從而使工作更有效率！請適時放下手邊的工作，給自己一個喘息時間，不斷注入工作活力。

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行動決定一切，你能克服拖延嗎？

1.下班前列出未完成工作條目,並找到拖延的根源,以便明日優化工作時間安排；

2.把工作任務的時間截點提前,有助提高行動力。對自己說:"今天下班前完成工作。”而不說“還是明天完成吧!”

3.制定規則，持之以恆地執行，如規定自己“工作時間不上社交網絡”。

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積極的心態，是一把萬能鑰匙！

大量心理學研究發現：人們面對逆境的心態直接影響他們的行爲。抱怨挫折的人，認爲逆境是永久的,容易陷入無助，並停止尋找解決辦法;而樂觀面對困難的人，則認爲挫折是暫時的，會鼓勵自己繼續前進。所以,停止抱怨，積極面對難關,做個高情商職場達人。

（漫畫作者——紅葉）

究竟，什麼是情商？

哈佛大學心理學博士丹尼爾·戈爾曼，是研究情商的衆多學者中，最權威和最受歡迎的一位。他將情商定義爲“有效察覺和管理自己以及自己的人際關係的能力”，他認爲情商有4個成分：自我覺察，自我管理，社交覺察和社交技能。

這四個部分組成一個人完整的情商能力。

如果你並不那麼擅長與人交流，但是你對自己很瞭解，也能很好的管理自己情緒，這就說明你的情商並不低。

而那些所謂的高情商，如果僅限於左右逢源，那他們的情商也沒有想象的那麼高。

下面是一份根據《巴昂情緒智力量表EQ-i》改編的情商10項自查清單，看看你有幾項符合吧。

1、 知道自己在什麼樣的情況下，容易發生情緒波動；

2、 往往能夠找到恰當的表達情緒的方式；

3、 面對情緒的起伏和波動，能很好的自控；

4、 受到挫折或委屈，能夠保持能屈能伸的樂觀心態；

5、 在人生道路上的拼搏中，相信自己能夠成功；

6、 樂意嘗試新事物，對自己不會的事情會感到有趣和興奮；

7、 經常留意自己周圍人們的情緒變化；

8、 觸痛別人或傷及別人的感情時，自己能馬上察覺並調整；

9、 與人相處能“嚴於律己，寬以待人”；

10、別人不同意自己的意見時，不會立刻表現出不滿，能欣然接受積極思考。

如果有8~10項符合你，那麼你的情商水平較高，情緒穩定，樂觀自信，富有同理心，善於管理人際關係，請你繼續保持並感染他人積極生活；

如果有4~7項符合你，那麼你的情商水平居中，可以針對不怎麼符合的那幾項努力提升；

如果僅1~3項符合你，那麼你的情商水平可能有些偏低，但也不用擔心，多學習情商相關知識，自我修煉全面提高自己的情商水平。