白朮補脾益氣，燥濕利水，固表止汗；生黃芪補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水消腫； 薏仁健脾滲濕，除痹止痛，清熱排膿； 茯苓利水滲濕，健脾寧心； 白扁豆健脾和中，祛暑化濕； 蓮子補脾止瀉，益腎固精，養心安神；粳心滋潤養胃；紅豆健脾除濕利水。

熬粥常用量為:炒白朮10克、生黃芪15克、炒苡仁30克、茯苓15克、白扁豆15克、蓮子20克、粳米200克、紅豆50克至100克等同煮，外加生薑、花椒少許，有腹脹者加少量白蘿蔔切顆粒同煮用，煮好後加少量蔥花、豬油、食用鹽調味即可，適用二至三人用。食用人多可酌情遞增用量。煮好後除了黃芪可扔掉，其餘都可食入。大多是葯食兩用品種，是一劑很好的養生藥物粥方。

本方配伍可補氣固表、健脾除濕、寧心安神、燥濕利水。適宜「三高」——高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸人群；肥胖濕氣重人群；脾虛食欲不振，中氣虛弱等人群食用。

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這些藥物合用主要功效是益氣健脾，黃芪30g 白朮15g 茯苓20g 薏苡仁30g 蓮子15g 白扁豆8g 粳米100g 紅豆30g。

白朮、黃芪、茯苓洗凈後加適量水,先武火燒沸,後文火煎煮20分鐘,濾渣取汁,如此3次。合併3次濾汁,與淘凈的薏苡仁、蓮子、白扁豆、粳米、紅豆同煮成粥。

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其實不用這麼麻煩，直接買點參苓白朮散，每次煮粥的時候放一點吃就可以了

一個人吃，粳米為主，大概在100克至150克左右，其他3至5克就可以了，但是一定要熬得時間長一點，要熬成糊狀。能有健補脾未的作用。不過最好放一點山藥，大棗進去

這麼多的葯放到一塊熬粥喝，有點不妥當，雖然它能補氣健脾，但是，把它們放在一起熬粥，弄得粥既不可口，藥效也不能充分發揮。所以，為了保健或者治病，最好還是用水煎湯服。

長時間吃的話，不超過10克

我是個懶人，雖不反對養生，但怕麻煩煩。我認為，不要幻想吃了養生粥，一切身體的不適都會煙消雲散。我主張針對自己最需要調養的做簡單點的粥，有改善後，再逐步進行改善。

從方子配伍來看，應該是希望健脾祛濕，如果是這個目的，炒白朮改生白朮，生黃芪改炙黃芪可能更合理，一天的用量各10～15克吧，薏米紅豆可以多放點

葯食同源養生保健，應合理選用中藥材。6味中藥材與粳米，紅豆放在一起煮粥，健脾益氣除濕的功效，這6味中藥是一個處方單子，沒必要與粳米，紅豆放在一起煮粥。

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