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我是IFA國際芳香療法治療師，IFA國際芳療協會（International Federation of Aromatherapists）是英國成立最早的芳療師協會，本人於2010年考取IFA芳療師資格，證書編號 OVM9480。

首先了解下頭皮出的「油」是什麼？「油」從哪裡來？

頭皮出的油來自於毛囊內的皮脂腺（位於真皮層），皮脂腺分泌皮脂，通過導管排出到皮膚表面，再和皮膚表面的角質細胞混合，就形成我們所說的「頭皮出油」。

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頭皮的油脂本身有保護毛髮和保溫的作用，而且能鎖住頭皮內的水份，並且防禦外界的細菌、真菌、微生物等進入頭皮。適量的油脂分泌還會令頭髮看起來柔順又有閃亮的光澤，所以正常的油脂分泌是人體健康一種自我保護機制。但是，如果油脂分泌過多，就會阻塞毛孔，嚴重的還會造成脂溢性脫髮。

針對頭皮愛出油，光靠提高洗髮頻率只能是治標不治本，而且頻繁洗頭還會造成頭髮和頭皮受損。因此，必須找出頭皮出油的原因，根據不同情況採取具體的方法來改善。

一、單純油性發質

天生皮脂腺分泌旺盛，不僅是頭髮，面部通常也屬於油性膚質，這和基因有關，屬於天生皮脂腺的特性。本人就屬於這種情況。：（

這時可以用具有收斂作用的精油，如迷迭香、絲柏，它們能調整過度分泌的皮脂腺。另外，當油脂分泌過度時，頭皮的PH值會由弱酸性（健康頭皮 pH 值一般在 5.5 左右）變成弱鹼性，這種情況有益於細菌繁殖，造成頭皮發癢、嚴重時頭皮屑異常增多等情況，因此，可以加入有抑菌作用的茶樹精油，幫助頭皮恢復菌群平衡，達到健康、正常的PH值。

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二、情緒、壓力等原因導致油脂過度分泌

除了本身是油性發質外，不知大家有沒有發現，我們在考試前、工作緊張、情緒壓力大、熬夜等情況下，頭皮就會比平常更愛出油？這其實是因為人們在承受壓力時，身體的荷爾蒙產生變化，刺激毛囊中的皮脂腺分泌更多皮脂。

這時精油改善情緒的特性就發揮了重要的作用。

我們一方面通過香薰的方式吸聞精油，薰衣草、苦橙葉、柑橘類精油（檸檬、甜橙等），都適合緩解壓力、放鬆過度緊張的情緒。

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同時，還可以將這類精油調配成按摩油作為減壓放鬆的頭部按摩油。頭部是血管網路最為豐富的地方之一，並且，精油還是少數能通過「血腦屏障」的物質，因此，使用精油按摩能很快並且很有效地放鬆頭部、舒緩緊繃的頭皮與神經，而且，隨著精油分子在身體內的血液循環，芳香分子影響到全身，達到整體舒壓放鬆的效果。

三、不良的飲食習慣也會造成頭皮油脂分泌失衡

高熱量的食物會讓皮脂的分泌增多，同時還會提升體內雄激素水平，間接導致皮脂大量分泌。

另外，雖然飲食油膩並不直接造成頭皮出油，但飲食油膩會造成營養過剩/不均衡和肥胖，而這些狀態會影響皮脂分泌，最終確實形成油脂分泌更多的結果。

因此，日常我們應該多食用蔬菜、粗糧、水果等低熱量食物，盡量避免油炸食品、甜食、燒烤、零食等等高熱量食物。

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最後，當我們選擇用精油保養頭皮時，需先將精油稀釋在基礎油中，椰子油、橄欖油、芝麻油等都是不錯的選擇，這些油脂不僅不會像大家想像的那樣讓頭皮更油，相反，這些好的植物油能夠溶解頭皮的油脂，並且可以透過阻塞毛孔的垃圾，起到潤滑管道的作用，讓垃圾順利排出。而且，洗凈後不會停留在發梢，不僅頭髮蓬鬆，連頭皮都感覺更加輕盈。

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一．產品介紹、操作程序1. 深層清潔乳 : 徹底清潔毛囊，對毛囊進行修復和保養。能有效控制毛囊油脂過度分泌，快速滲透頭皮，活躍表層基底細胞，增強頭皮代謝與防禦功能，長期使用能保健頭皮，緩解睡眠。使用後頭皮清潔，可提神醒腦，鬆弛神經，通經活絡；對與頭部過敏脆弱，頭部青春痘、頭油、頭皮屑、脫髮、毛囊炎症均勻良好的改善作用。2. 祛屑、育發、烏髮 精華液祛屑精華液 成分：乙醇 甘油 何首烏 當歸 姜油 側柏葉 辛火酮 桑椹子 旱蓮草 丹參 丁香 維生素E 維生素B6功效：草本精華配方，能夠滲透至頭髮根部，平衡油脂分泌、軟化膠質細胞、抗菌止癢、同時補充鐵、鋅、鍶、等微量元素，達到充分祛除頭屑的功效育發精華液 成分：乙醇 甘油 何首烏 當歸 姜油 側柏葉 紅花油 辛火酮 桑椹子 旱蓮草 維生素E 維生素B6功效：脂溢性脫髮、斑禿、體虛引起的脫髮和藥物性、神經性脫髮者 具有控制頭油、防止脫髮、育發、護髮等作用烏髮精華液 成分：乙醇 甘油 何首烏 當歸 姜油 側柏葉 辛火酮 桑椹子 旱蓮草 丹參 北冬蟲夏草 VE功效：植物精華提取液，可直接作用頭皮，滲透髮根、通絡活血、激活毛母細胞，使酪氨酸和人體中酶自然結合產生黑色素，從而定向將大量黑色素顆粒送至毛母球體，使白髮逆轉長出黑髮，消除白髮患者的煩惱。3. 再生滋養膜 功效：具有深度溶解在頭皮和毛囊之間的脂肪酸，提高毛囊周圍的血氧交換，興奮毛囊。具有提高頭髮的鋼韌度，擴充髮絲的發徑功效。針對「抑制毛囊休克型脫髮」有很好的喚醒作用。 4. 摩絲髮寶 功效： 保濕 補充營養程序 1) 洗髮水先洗一遍 沖乾淨2) 再用默絲莉 深層清潔乳 洗頭皮 （在沖水床完成）3) 頭髮吹八成干，上精華液 ，按摩幾分鐘。開始蒸十分鐘。（上精華液10—15分鐘完成）4) 頭皮冷卻後上 再生滋養膜 用棉簽擦頭皮 （第一次給顧客上的時候 少用）5) 按摩五分鐘 沖洗乾淨 吹乾二．頭皮基礎知識為什麼做頭皮護理？1. 毛囊科。 （我們醫院是沒有毛囊科的，只有皮膚科。中國13億人，至少有3億人又頭皮問題）2. 頭皮是人體最高的皮膚，控制全身皮膚的彈性3. 頭皮是面部皮膚的延伸，是人體第二薄的皮膚之一 （第一薄是我們眼部皮膚）4. 它只有1.476毫米 ，是面部皮膚的六分之一，身體皮膚的十二分之一，腳底皮膚的五十分之一5. 頭皮的周期 14—21天，6. 當頭皮有一條皺紋，面部就會出現6條皺紋 1：6 （意味著我們做一次頭皮護理，相當於面部6次護理）7. 只有健康的頭皮才會有健康的毛囊，健康的毛囊才會長出健康的頭皮8. 我們每一個毛囊對應著300根 微細血管 （大腦的所有養分都由微細血管供應 當頭 健康的時候就會出現 頭疼，頭暈，脫髮，頭髮衰老，失眠等癥狀）9. 今天頭皮理療已經是風靡全球的保養首選，最容易忽略的地方 才是最需要保養的地方 皮組織 ：頭皮組織 ：表皮層 真皮層皮下脂肪層1表皮層 很薄 保護真皮層作用 （表層細胞組成 ，隔離外界）2 真皮層 皮脂腺 汗腺 毛細血管皮脂腺 ：負責滋潤毛髮 （脂：營養）汗腺 ：皮膚代謝的水油平衡毛細血管：負責 頭皮，頭髮的供養毛囊結構1．毛髮根部有個 毛乳頭 毛乳頭：是頭髮萌發，生長的胚芽2. 毛細血管的各種營養，是通過血液 滋養毛乳頭和發乾 促使毛母細胞不斷分裂 促使毛髮生長頭髮的生長期1.生長期 所謂的 活動期，頭髮的壽命2—6年 ，占我們頭髮總數的85%--90% 可以稱之為青年時期2.退行期 就是 萎縮期，是生長期和休止期的過渡，時間一般是1個月—1個半月 佔頭發的1% 屬於中年時期3.休止期 又稱 靜止期或休息期 為期 4—5個月 這個時候毛囊基部會皺縮起來(我們亞洲人 黑髮量約為10萬根，每天頭髮生長 0.27—0.4毫米，一個月 1—1.5厘米，一年大概是10—20厘米)頭髮與PH值的關係1、頭髮本身是沒有酸鹼度PH值的，我們所說的酸鹼度PH值是指頭髮周圍的分泌物酸鹼度。2、PH值是酸鹼度記號的表示，是指水溶液內有多少酸性和鹼性，以數目來表示從0－14數字，7數字是中性，7數字以上是鹼性，7數字以下是酸性，頭髮的PH值在4.5－5.5之間是最佳健康狀態。3、因頭髮遇鹼性表皮層會張開、分裂，頭髮變成粗糙成多孔性，不能達到燙染的效果。遇酸表皮層合攏，頭髮保持自然PH值4.5－5.5，頭髮質感佳、有光澤，容易達到燙染的效果。4、頭髮與酸鹼的情形1)頭髮的PH值為 4.5－5.5 2)洗髮劑的PH值為 6.5－6.53)潤發劑的PH值為 2.8－3.5 4)燙髮劑的PH值為 8.8－9.55)染髮液的PH值為 9.0－10.0三.頭屑 頭癢 頭油的原因1.頭屑 在醫學上稱 「頭皮糠疹」 頭屑分 油性和乾性 2.頭屑 實際上就是 皮脂 污垢 塵埃等乾燥後形成的混合體 引發寄微生物感染 皮下脂肪堆積過多堵塞毛囊 引 發的重要原因 頭屑 是頭皮生態環境平衡遭到破壞引起的3.健康的生態環境三大平衡1）油脂 —如果油脂遭到破壞 就會產生 頭油2）菌群 —菌群遭到破壞 就會產生大量有害菌 形成 頭癢3）代謝平衡—頭皮角質層代謝過快 脫落 產生頭屑四. 脫髮的原因 類型1. 原因 1） 關於脫髮 西醫認為：遺傳和內分泌 是主要原因 （精神因素 飲食病菌感染 均是誘發加重因素）2） 中醫認為： 早期 血熱風燥 脾胃濕熱 後期 肝腎不足 引起的主要原因2. 類型 脫髮有多種類型，臨床上常見的按中醫劃分為二大類：一是虛症引起的斑禿、全禿、普禿，二是實症表現為脂溢性脫髮。虛症: 斑禿. 自身免疫.遺傳,精神緊張 感染有關 我們也叫鬼剃頭全禿普禿 眼睫毛 眉毛 全身毛髮的脫落實症: 脂溢性脫髮 俗稱 謝頂.是由於男女自身的雄性激素偏高,一般男性偏多,造成油脂分泌過旺,皮脂腺把毛孔堵塞,皮下脂肪層增厚,擠壓毛細血管 從而導致血液不暢 毛乳頭缺氧 ,毛母細胞分裂受阻 使頭髮生長異常而脫落.五.白髮是如何產生的?白髮發生的原因是由於黑色素細胞的減少、黑色素細胞功能減退、酪氨酸酶活性降低所致。頭髮中黑色素顆粒的減少，頭髮由黑變白，一般是提供黑色素顆粒的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生黑色素顆粒時，頭髮就完全變白了。先天遺傳性白髮，在出生時就已出現，臨床上並不多見。有些白髮者有一定家族遺傳因素，後天才變白髮，臨床上較為多見，誘因很多，諸如情緒緊張、沮喪、憂鬱，過度恐怖、癱瘓、神經外傷等精神神經性疾病，以及傷寒、結核病、梅毒、瘧疾等慢性消耗性疾病，還有垂體功能障礙、甲狀腺疾病等內分泌疾病，還有白癜風、白化病、斑禿等皮膚病，均可造成患者頭髮全部或部分變白而形成白髮癥狀。正常人從35歲開始，毛髮黑色素細胞開始衰退。而有的人10來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。老年白髮大多是一種衰老的生理現象，但也有老年白髮者的健康狀況良好，因人而異。 白髮長黑的原理是什麼？通過多年研究臨床試驗，採用中醫學和生物醫學結合的方法，以「外病外治，標本兼治」為指導思想，以天然植物用現代高科技手段萃取，外塗理療方法使酪氨酸和人體中酶的自然結合（生物反應）成酪氨酸酶，同時加速酪氨酸酶的定向活動，使毛母細胞結合黑色素細胞形成黑色素顆粒，給毛球著色長出黑髮。天馨烏髮精華液就是採用此原理，使白髮長成黑髮。生理性因素。白髮分先天性白髮和後天性白髮兩大類。所謂先天性白髮，常與遺傳有關，出生後頭上就已經有數片白髮。這種先天性白髮，在目前是很難治療的。後天性白髮包括的範圍很廣，常見的有：老年白髮、中年白髮、少年白髮和少數人在很短時間內黑髮大量變白。後天性白髮發生的原因是多種多樣的，有的是生理現象，有的是疾病的外在反映。具體的講，頭髮的顏色主要是取決於毛髮內所含的著色物質的多少。這種物質就是醫學上所說的色素顆粒。其次白髮的生成既與先天性體質有關，也與後天的因素有關。在這些因素中精神緊張是頭髮變白的一個主要因素。 　　??病理性因素。慢性消耗性疾病如結核病人，頭髮比一般人白的早；患有腦垂體或甲狀腺之類分泌障礙的全身性疾病，頭髮也容易變白。總之，由於上述種種因素的影響，使頭髮中色素顆粒消失，空泡大量增多，從而使頭髮變白。 　??飲食因素。如經常偏食，進食蛋白質食物過多，造成營養不良；某些地區的水質、土壤含鐵、碘等元素少，易造成該地區人的頭髮中黑素的生長受到影響；過度飲酒，會加速從不同途徑破壞血液循環和黑色素分泌，使頭髮過早變白。 斑禿進行期如得不到控制，頭髮逐漸全部脫光，謂之全禿。並伴隨眉毛、睫毛、腋毛、陰毛及全身毳毛全部脫光，謂之普禿。一般這類脫髮治癒率高達85%以上。這類禿髮原因從中醫的角度來說，是血虛不能隨氣榮養皮膚，以致毛孔開張，風邪乘虛襲入，風盛血燥，發失所養而脫落。或因情志抑鬱，肝氣鬱結，肝藏血，發為血之餘，毛髮失養；腎主骨其榮在發，肝腎不足導致脫髮。「發為血之餘」，「氣為血之帥」，頭髮賴於血液的榮養，血流賴於氣的推動，氣機不暢，血流受阻，毛髮失養故而脫落。因為內傷「七情」，外感「六淫」所起。所謂「七情」是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。1、受強烈的精神刺激。如失戀、婚姻不諧、考學不中、生意失敗，親人亡故等；2、思慮過度，精神緊張或長期睡眠不足；3、不正常的夜生活，如成夜打麻將等；4、腦力勞動者，因工作、生活節奏紊亂，造成興奮和抑制失去平衡；5、過度的勞累，如兼職、加班、通宵達旦連續工作等；6、兒童受到意外的驚嚇；7、神經病、精神病、內分泌紊亂等。所謂外感「六淫」，也叫六氣，就是指外界六種不正常的邪氣：風、寒、暑、濕、躁、火。原因有：1、生態環境惡劣，如長期在噪音很大的環境中工作，或是長期接觸有害的水、氣、重金屬、化學藥品或在放射性環境下工作；2、亂用洗髮香波、頭油或是使用假冒劣質的染髮、燙髮、護髮產品；3、出差在外，水土不服，生活不規律，飲食結構改變，環境不適應等；4、因病服藥引起葯源性脫髮；5、自身皮膚病未愈；6、因燙、燒、刀傷或化學藥品灼傷等引起的毛髮脫落。現代醫學認為：斑禿的原因主要與神經系統功能紊亂和免疫功能疾病有關，往往因精神受刺激，過度憂慮、生氣、著急、悲傷、失眠或突然受驚嚇，導致植物神經功能失調，血管運動中樞神經功能紊亂，毛乳頭供血發生障礙，以至於毛髮進入休止期，引起斑禿。有人發現普禿患者單核細胞的血管生成因子活性有缺陷，還與自身免疫功能有關

我來啦，瀉藥

1.先問問自己洗頭要先讓洗髮劑起泡再塗抹有沒有做到？直接塗抹對發囊傷害很大！

2.別以為去油厲害的洗髮水就是適合自己的，裡面可能添加了化學成分！長期使用硅油洗髮水就不好！

3.不要天天洗。 因為這樣下去 皮膚會產生反應加大油脂分泌以應對頭皮缺油所帶來的傷害。

4.頭髮問題說到底就是頭皮問題，重在護理，盡量選擇植物精華的洗髮水。嘗試一下山茶籽洗髮水，裡面茶皂素有清潔衛士之名，護髮歷史幾千年，自行百度。

5.按摩頭頂的穴位至於是哪裡，你自己可以去網上查查我也說不清楚。

6.少吃辛辣的，油炸及溫補性食物補充維生素

7.洗頭時可以加些米醋 ，不要用過熱的水洗頭少用吹風機 ， 這樣會損傷頭皮。

頭皮分泌油脂過多的話，一般原因好幾種。

有的人的體質本身是油性皮膚的，他的頭皮油脂分泌會很旺盛。還有的人呢，他用了不恰當的洗髮水，也會刺激頭皮，導致頭皮的油脂分泌旺盛。還有一種呢是頭皮亞健康的問題。頭皮一旦出現問題，它控制油脂分泌的能力就會變差。

那不同的原因呢，要用不同的方法去對待。

油性皮膚的人呢，要勤洗頭。保持頭皮清爽。如果你是使用不恰當的洗髮水引起的，那就要換一些好一點的洗髮水。如果是頭皮亞健康問題引起的，那就要調理頭皮的亞健康的問題。只有原因解決了才能恢復頭皮的油脂分泌的能力。

要看是什麼原因，引起的頭出油，是脂溢性脫髮，就少吃油性，少吃辣椒，還有就是頭上有蟎蟲，也會引起頭出油，應該保持頭髮清潔衛生，平常需要買點除蟎蟲的葯。

如果你想解決「頭皮油脂」問題，那麼你一定要閱讀這篇文章。

我是養發師，給出個【科學】的來龍去脈。

首先不管遇見任何人、事、物的問題，都不要急，心態是第一，很重要。

1、你要先明白頭皮油脂是什麼？

2、為什麼你會頭皮油脂過多？而別人沒有？

3、頭皮油脂是怎麼發生的？我應該怎樣預防？

4、用什麼樣合適的方法，我做才最經濟實惠，最節約時間？

因為篇幅問題，死鬼，不要栗色你的【關注與評論】，請關注頭像後，找發表文章有詳細解答。後續有更多「脫髮、生髮、白髮」的好營養。

知道這些事實，時尚、帥氣的朋友你，是否該醒了；

要瞬間的美麗，還是要持續健康之美，不需猶豫了；

「關愛」從我起，就在「新發源」

就像男人們珍惜生命，遠離煙草一樣；

女人們也一樣珍惜生命，遠離燙染！！！

祝你事事順利、身體健康！！！

真誠的，

徐錡釔

P.S.轉發本文後點開徐錡釔頭像，私信【蔬菜粥】，自動回復一份食療去頭屑方法。

P.P.S.若有諮詢，請在評論區留言，你也可以提出：寶貴的建議與意見。

P.P.P.S.後續你想要了解，更多關於【頭髮、頭皮】健康知識，請關注再私信。

人的體質裡面痰濕體質的人就容易油脂旺盛，除了經常乏力睏倦，面部、頭皮愛出油，也是痰濕重的一個表現。大家都知道痰濕其實不是一件好事，很多人肥胖就是因為痰濕重，而且肥胖愛出油的人，經常帶有一種油油的氣味，對工作、人際交往產生了不小的障礙。

所以針對這種痰濕重的頭皮愛出油，建議首先飲食清淡，盡量少食紅肉類的油脂重的食物；

其次進行減肥，進行身體調理改善痰濕體質，這樣身體的乏力情況也會改善，讓自己變得清爽、輕鬆起來。

我跟洗髮水打交道10多年了，根據我的經驗，油脂太多一般都是脂溢性脫髮，如果不控制好，油脂太多很容易堵住毛孔，造成沒有辦法呼吸，毛囊很容易受傷，不注意就很容易掉發，建議用生薑洗髮水

個人建議在食物方面不要吃過多油膩的東西，盡量吃得清淡，多吃蔬菜水果。還有洗髮水用得好一點，洗的時候加點鹽和醋，對頭屑油脂有一定的抑制作用吧！

早睡，飲食清淡。作息規律。心態輕鬆。洗頭別用護髮素。

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