<圖文來源>Curves台中黎明店／明芳

運動時間：8個月／體脂率：－3.1%／體脂重：－3.7 kg／肌肉量：－1.4%／總體圍：－38.5 cm

加入可爾姿8個月以來，改變我的生活習慣&飲食方式。

以前，總是因為上班長時間坐著辦公，使得我常睡不好、身體代謝循環系統變差、常常便秘、每天到了下午小腿與腳掌都會大一號；甚至下雨天，還會有全身腫脹感。

自從接觸可爾姿讓我漸漸養成運動的習慣，從一開始試試看的心態，到現在運動已成為我生活的一部分；會期待每一次運動讓身體流汗的感覺。

堅持運動這8個月以來，讓我提升睡眠品質、改善過去身體代謝與水腫的問題；現在全身廋了一圈使得穿衣服也變好看，不再是衣服選擇妳了，連帶的還提升自我的信心。

自從運動後，飲食上不再是隨便為吃而吃，而是會考慮少吃油炸食品、多吃富含高蛋白質的食物。

例如：運動後立即飲用乳清飲料來補充身體所需的蛋白質、多吃牛肉、雞蛋、雞胸肉、豆腐、豆漿等。

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