紅豆、薏米真的能去濕氣嗎？還有哪些靠譜的去濕氣辦法？
紅豆薏米真的能祛除濕氣嗎？生活中還有哪些可靠的祛除濕氣的方法？
健康苦行僧，開講啦！
一提到健脾去濕，很多人最先想起來的養生食物都是紅豆薏米，但卻有很多人用了不見效果，這到底是為什麼呢？
首先體內有寒濕的朋友們，一定不能直接煮紅豆薏米粥，在煮粥之前先把薏米炒制一下，這樣薏米的寒涼之性就會得到有效減弱。
並且有很多人，選擇的紅豆是普通紅豆，而事實上，要想有更好的效果，應該選擇食療價值較高，健脾功能更強的赤小豆，赤小豆要比普通紅豆的藥理功能強很多。
那麼除了這些以外，還有哪些能夠幫助祛濕的好方法呢？一：健脾祛濕的食物推薦。
薏仁冬瓜湯，山藥芡實湯，党參黃芪薏米粥，這些食物都能很有效地健脾強胃，益氣祛濕。不僅能夠幫助補氣，還能有效緩解濕氣過重帶來身體睏乏無力的癥狀。
除了這些以外還可以多吃一些鯽魚湯，鯽魚豆腐湯，鯽魚補而不燥，能夠有效健脾，是很不錯的食材。
二：每天保持適量的運動。
運動能夠加快新陳代謝，有效增強體內的排毒能力。尤其是對於那些長期久坐的人來說，通過運動流汗，來去除體內的多餘濕氣是最好不過的方法了。
生活中有很多不良的生活習慣，容易導致脾虛濕氣過重，比如自身的口味過重，過於喜愛油膩過甜的食物，要知道肥甘厚味的食物不易消化，很容易加重脾胃的負擔。
其實濕氣過重外部的原因僅僅是一些誘因，身體飲食方面的不規律才是主要原因。尤其是在濕氣加重的情況下，千萬不要吃一些涼拌食物和生冷食物。
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「三豆湯」中，綠豆、赤小豆具有清熱解暑、利尿的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，但加入黑豆和赤小豆後，就能沖抵掉綠豆的寒涼性。因此，「三豆湯」不僅能清熱除暑，還能健脾補腎，這段時間雨水多，我們把綠豆換成薏米，順便祛祛體內的濕氣。
| 三豆湯 |
By 舞之靈1027
用料
主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克
調料：水適量
做法
1.將薏米、赤小豆、黑豆這些材料洗凈混合浸泡過夜（夏天我是在空調房間浸泡）
2.到第二天將這些浸泡過的材料瀝干，放入電壓力鍋內，加入適當清水
3.按「粥鍵」煮開就好，食用時候請湯水和豆類一起即可
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謝邀，不管是在職場還是日常生活，身體健康很重要，本錢嘛，十年努力奔小康，一場大病全泡湯。身體健康有賴於日常養生(維護)，身體系統的平衡。
有人認為需要控制水分補給，一天八杯水，有人則認為濕氣太重，怎麼區分是個度呢?
很簡單，看便便。
如果兩天以上才來一次，可能會便秘，出貨難受，而且擲地有聲，濺起水花一朵朵。
居於中間，有模有樣，黏黏糊糊，附在馬桶，一幅不喜歡我又沖不掉我的得瑟，基本認為是濕氣較重。
其實不用怎麼操心，靠簡單早餐食療就搞定，比如自磨豆漿糊。
體內濕氣(水分)太重，吃糊類物即可，體內必須從各個系統，抽取個稅(水分)去稀釋它，然後才能被吸收。
加個人喜歡的五穀雜糧，加些燕麥(君)，芝麻粉(佐使)，紅豆薏仁(臣)這些也可以，用豆漿機磨漿，就成了南方黑芝麻糊了。
有的家庭有壓榨機，取芝麻油以後，把渣餅留下，需要時放入豆漿機，晚上做明天用比較好。
吃油膩，喝酒也會消耗身體水分，但是易發胖或對身體不好，這樣祛濕會有副作用。
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紅豆不能祛濕！
紅豆不能祛濕！
紅豆不能祛濕！
真正可以祛濕的是赤小豆薏米！赤小豆不是紅豆，雖然和紅豆長得很像，許多人傻傻分不清，但是功能效果確實完全不一樣的。所以想要祛濕的人，一定要用赤小豆薏米。
赤小豆薏米也不是對所有人都管用，有些人身體吸收能力差，可能飲用一個月還沒有人家一個星期吸收的多。排濕也就沒有別人快。 最好的祛濕辦法就是用（ 天 祥 利 濕 貼），我用了1個月，就發現舌頭沒有白膩的現象，排便的時候也不粘馬桶了。
最後希望大家都沒有濕氣，臉上不油膩，不長痘，精神狀態好，沒有小肚子。大家都是美美噠
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