同普通人，照片我就不放了。

今年3月23號，123斤。發朋友圈立志減肥。6月23號，110斤。現在，8月17號，106斤。這一個多月雖然體重降的不多，但體脂率降了2%，還是比較滿意的。

感受就是，衣服從xl變成m，爽！

至於方法，就是戒掉零食，饞的時候就喝零度可樂。高蛋白低碳水，早餐兩個全蛋兩個蛋白加蔬菜，中午120克雞肉或牛肉或魚蝦加一拳米飯或一個紅薯或一個玉米加蔬菜，晚餐同午餐。其實這個暑假在家履行得不夠到位，但還是一路瘦了下來。其中有幾天練車，飲食特別不規律，胖到了110+，然後恢復飲食後兩天就又瘦下來了。全程運動都做得很少。。。等開學了去健身房刷器械！

謝邀

真誠的我只能說我還在胖的階段。一枚准大學生，估摸著還沒進入逆襲呢