感冒到底能不能喝雞湯吃雞蛋呢？需要忌口嗎？
有人問我感冒要不要忌口的問題，我這麼多年聽說過很多種說法，有的人說不能吃雞肉，雞肉是發物，又在很多國家雞湯都是感冒時候的必需品，甚至被認為是靈丹妙藥！相關的科學研究也都是有的。
但我對感冒（這裡指的是普通感冒），主要保證喝水，不要脫水，其它一切以自己舒服為宜，吃一些容易消化的食物即可， 比如不吃太多油膩的食物，因為可能難以消化。
其它的話都是看個人的反饋，比如有的人稍微吃刺激性的食物就很難受，那就不要吃。
而有人平時就喜歡吃辣的，辣椒有一定的緩解鼻塞的效果用，感冒期間也是可以吃的。
所以這些都不太重要，等你感冒好了還是最好,還是一下均衡飲食，保證免疫功能，盡量少生病，平時也要注意勞逸結合。
顧中一，註冊營養師。清華大學公共衛生碩士，北京營養師協會理事，北京市營養學會理事。2017年十大科學傳播人物、微博2018十大影響力健康醫療大V、健康中國2012年度風尚人物。八年三甲醫院營養師經驗，著有《顧中一：我們就該這樣吃》《顧中一說：我們到底應該怎麼吃》，累計銷售十餘萬冊。
感冒期間，雞湯或雞蛋如果沒有其他原因都是應該適量吃的，要忌口的是肥膩、辛辣、生冷的一些食物！
引起感冒的原因通常是因為病毒或細菌感染，從本質上來說，其實是身體免疫力降低的一個表現。對症治療的同時，也是需要給身體提供足夠的營養給它助力，因此，雞湯不僅可以喝，還要適當吃些雞肉，雞蛋，因為，雞蛋、雞肉里含豐富的蛋白質，蛋白質在體內是構成多種具有重要生理活性物質的成分，它直接參与調節生理功能，所以，要提高免疫力少不了蛋白質，另外，新鮮的蔬菜和水果也要適量食用，這些可以為身體補充礦物質和維生素，這都助力身體的康復。但是這時候很多人會出現胃口不好的情況，這很正常，但是不能不吃，可以在飲食上考慮清淡適口的食物，比如清淡的菜粥，牛肉糜粥，這時候選用的米用大米或小米，配些爽口的小菜，好消化又有營養。雞湯里下點麵條，加些青菜，都是好方法！
【趙偉，548字，2019/4/15】
最近春夏交接，對於北方來說，天氣也是忽冷忽熱，更要命的是暖氣還停了，所以大量的人被流感的尾巴掃中，我們一家就集體中招，悲慘的緊。
對於國人來說，忌口無處不在，懷孕要忌口，手術要忌口，生病哪怕感冒也要忌口，不得不說，有點過了，只要吃得下，只要不過敏，雞湯雞蛋誰都可以吃的。
生病的時候更需要加強營養
人生病的時候，對蛋白質的需求量更大。要是生病了，免疫系統要活躍，身體修復工作量加大，等等，導致蛋白質需求自然加大，平常人每天每公斤體重1克蛋白就可以，但是病態的時候，沒人每天可以到達1.5克，病情嚴重的，可以到2克。
許多人生病後，都有一個現象，就是瘦了，什麼原因，蛋白質供給沒跟上消耗唄。
雞蛋是很好的病號食物
雞蛋不僅蛋白質含量高，品質還好，其氨基酸序列是最貼近人體需要的，所以才把它作為評價其他蛋白質品質的標準。在人生病大量需要蛋白質的期間，這樣一種食物怎麼能缺席呢。
不過做法需要改良，煮雞蛋是比較難消化的，所以，不妨做成雞蛋糕，鬆軟細膩，好嚼好消化。
感冒期間雞湯很歡迎
感冒期間不僅需要多蛋白質，還需要多喝水。只要是有利於補水的，相比於喝不下去，哪怕是平常不推薦喝的飲料，感冒期間都鼓勵。
從營養角度來說，雞湯的營養含量確實不大，但是雞湯味道鮮美不油膩，能大量補水啊，從這一點上來說，感冒期間歡迎喝雞湯。
趙偉，註冊營養師，營養百事通成員
我是咕咚健康諮詢師，已專業解答上千條健康問答。
感冒時還不能吃香蕉及羊肉
感冒了，適合吃點什麼
感冒初期：
紅糖薑湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但薑湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。>>感冒食療法
水果
有人認為，感冒期間要多吃水果。台灣台安醫院家醫科醫師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。
感冒後最好不要喝雞湯和吃雞蛋，特別是感冒發熱的病人千萬不能吃，雞湯屬於溫補性質，食後會加重感冒癥狀，導致感冒遷延不愈，雞蛋不易消化，也最好不吃。感冒了是有必要忌口的，忌生冷油膩不易消化的食物，應多喝水，清淡飲食為宜。
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