低血壓，是指成年人血壓長期低於90／60mmHg的情況，常見的有體質性低血壓和體位性低血壓。前者主要見於體質較弱的女性和腦力勞動者。一般癥狀不明顯，但較重時會出現疲倦、頭暈、健忘，還可能出現心前區憋悶。體位性低血壓又叫直立性低血壓，常在平卧、下蹲突然站起或長時間站立時出現，此時會出現眩暈等短暫性腦缺血癥狀。

要預防低血壓症可採取以下幾個措施：

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

二，增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓葯及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

低血壓的食療

一、烏骨雞1隻（約重1500克），將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。

二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1隻。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

三、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。

四、嫩母雞1隻，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克（干品15克），陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

五、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個（放涼水浸泡，泡脹撈出），再將糯米5O克掏凈，同葯一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟後，將葯、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數人1療程可見效。

六、人蔘、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

七、豬心1個，黃芪2O克，當歸12克，党參3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

八、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。

九、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。 如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!

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多吃富含高蛋白的食物，如豬、牛、蛋、奶、大豆、肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。糖類、脂類也可以適當多吃，包括糕點、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加總熱量。

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