為什麼任務越重我就越不想行動？
承擔的責任也更大咯拖延症，迴避型人格，說的好像任務輕你就積極行動了似的
投入與產出不成比例，或者是感覺付出的收穫的不對等...
行動力爆棚的七大武器
2020年，已經過去兩個多月了
堅持早起、健身、讀書、按時吃飯……這些年初許下的願望，都實現了嗎？
為什麼我們常常下決心做出改變，卻總是半途而廢？
今天讓這本《如何想到又做到》賜予你七大武器
001：攻城雲梯——階梯
我們要把目標拆解成一個步驟，一步一步的完成，就像攻城拔寨一樣，直接登上城樓很難，但有了雲梯之後就會容易很多。
每個步驟要足夠的小，書里的標準是：
3個月以上能實現的，是「夢想」
1周到3個月之間能實現的，叫「目標」
1周以內就能實現的，才叫「步驟」
這裡推薦一個小工具：番茄鍾
番茄鐘的用法主張把一天甚至一件事都拆分成一個一個周期為25分鐘的步驟，此工具更是階梯理念用到了極致
002：集體軍營——社群
身邊的人，是推動我們改變的重要力量
這個道理好像大家都懂，但很多人都有個誤區
研究發現：如果只是隨便找幾個朋友監督，用處並不大
哪些人才能真正幫到你呢？
答案是那些與你有共同目標的戰友
這群擁有共同目標的人，才會真正幫你做出改變——
一方面，軍營里成功的榜樣會給你堅持的動力
另一方面，就算遭遇挫折，同伴也會鼓勵你堅持下去
003：攻城大炮——重要性
當我們認為一件事很重要時，就會想方設法完成它
如果感覺這件事關係不大，就很容易放棄
它對你很重要，完全是兩回事
讓自己明白一件事重要性的最有效的方法，是直接讓自己看到它的後果或是好處
知道攻城大炮對攻城有多大的重要性，再難也要造！
004：立正稍息——容易度
如果一件事很容易完成，我們就更傾向於去做；如果這件事比較困難，還要面對各種障礙，就很容易讓人放棄
如何把想做的事情變得容易呢
給你兩個方法：
①控制外部環境，降低這件事的啟動成本
想當一個特種兵，從學會立正稍息開始
②限制選擇範圍，讓自己除了做這件事，沒有其他選擇
進了軍營，便不是想走就走的了的
005：病毒武器——神經記憶
以往我們覺得，「改變始於意識」
只有先改變了我們的想法，我們的行為才能做出改變
但新的研究發現——改變也可以始於行為
只要我們在行動上做出改變，我們的意識也會隨著發生變化
所以說，做出改變並不需要下很大決心，直接動手去做就行
事情做成，你的想法也會隨之改變
所以說，遇到很難改變的事情時，別著急說服自己，先動手去做
006：來撿空投——吸引力
讓一件事變得有吸引力，能讓我們不停地做下去
你可以在完成一步後，有意識地給自己設定獎勵
在「做正確的事」和「獲得獎勵」之間建立關聯
比如對於很多立志減肥的人，「每天中午只吃沙拉」是很痛苦的，很容易讓人放棄；
但「堅持兩周，獎勵自己一個禮物」，就會讓這件事變得更有吸引力，也就更容易完成
007：堅持訓練——反覆銘刻
武器 你是否有這樣的經歷：
改變的頭幾天很痛苦，但慢慢的，習慣後就不感覺難受了
研究發現：一個行為被重複的次數越多，就越會被我們的大腦認可
隨著它逐漸成為一個習慣，人們再去做它就簡單得多
所以說，如果想堅持每天跑步，那就用鬧鐘設定好每天跑步的時間。
堅持一段時間後，你就會發現，只要鬧鐘一響，自己就能自然地起身，一點都不會覺得痛苦。
我們所有的行為，無外乎以下三種：
① 自動行為，即無意識做出的行為，比如不自覺地抖腿、咬指甲。
② 衝動行為，就是心裡知道但忍不住的行為，比如衝動消費、一刷手機就停不下來
③ 常見行為，就是「習慣」。這是最不容易改變的一種，比如習慣熬夜、不愛運動等
做出改變的行為不同，需要用的武器也不盡相同
比如說，對於自動行為，因為是無意識的，所以「階梯」「社群」作用就不大；
對於習慣，社群的作用就特別大。
下面這張圖，告訴你改變不同的行為，分別要用到哪些武器，以及每種武器的重要性。
在此與你分享金句：成功堅持的奧秘，不是強大的意志力，而是採用了正確的方法
最後，祝你科學運用這七種武器，堅持到底，拔flag成功
因為自己通過行動完成的任務量和總任務量比起來幾乎為零，所以就會產生自己行動也沒有意義的想法
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