您好,從理論上講,淮山藥具有健脾益胃、降低血糖等功效,而枸杞,具有護眼明目、補血抗衰老等效果。因此,它們常作為食療配方中的一個常見的食品,作為葯食同源類的食品,單純的山藥和枸杞搭配,還無法充分發揮它們應有的功能。

從中醫理論來講,食療,講的是通過數種食材的科學搭配,而產生最佳的調理效果。

下面,我為大家介紹以山藥枸杞為主要原料的養生食療配方,希望對您有所幫助。

1、山藥枸杞活血化瘀八寶粥

山藥90克,枸杞30克,蕎麥米90克,山楂幹20克,核桃仁30克,黑芝麻80克,百合幹30克,玉米渣80克,紅棗30克,南杏仁20克

以上為一斤的配料,將材料配齊後,每次按比例取50克,打糊或熬粥均可,一天一次,可原味食用,也可以添加老冰糖一起食用。

此配方適閤中老年人,對中老年人的活血化瘀有很好的功效。

2、山藥枸杞兒童鋅鐵鈣同補豆漿

山藥80克,枸杞30克,核桃仁30克,黑芝麻80克,燕麥米80克,黃豆100克,紅棗20克,南瓜籽30克,白糙米50克

以上為一斤的配料,將材料配齊後,每次按比例取30到50克,放入豆漿機中加水打成豆漿,一天一次,可原味食用,也可以添加老冰糖一起食用。

兒童的成長需要微量元素和礦物質,此配方適合10歲以下的兒童食用。

3、山藥枸杞補氣養腎八寶粥

山藥80克,枸杞30克,核桃仁30克,綠心黑豆120克,芡實米50克,黑芝麻100克,黑米70克,南瓜籽20克

以上為一斤的配料,將材料配齊後,每次按比例取50克,打糊或熬粥均可,一天一次,可原味食用,也可以添加老冰糖一起食用。

此配方適合青年男女食用,尤其是加班族、亞健康狀態人羣食用,效果尤其明顯。

關於山藥枸杞的食療配方還有很多,限於篇幅,我們就不做一一介紹。

有興趣的朋友可以關注我們,並根據自己身體狀況,索取相應的配方。

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