其實，我們只要從生活的一點一滴做起，養成良好的飲食習慣，瘦身並沒有你想象的那麼艱難，你只需記住下面15個原則：

  

1.不要過度勞累，保持積極陽光心態。

2.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。

   

 

3.空腹感可用水果、蔬菜類填補。

4.晚餐少吃，澱粉類肉類不吃。

5.飯前一杯水增加飽腹感。

  

6.主食及澱粉類食品，淺嘗即可。

7.盡量選油脂較少的瘦肉。

8.飢餓時才進食，晚6點後不再吃東西。

  

9.充分攝取蔬菜，如黃瓜胡蘿蔔芹菜等。

10.不吃動物油。

11.可以生吃的蔬菜，盡量生吃。

  

12.不吃黃油或奶酪;用低脂脫脂奶製品。

13.多吃富含纖維的食品，芹菜燕麥白菜等。

14.油炸類食品不吃。

15.多運動才是王道

  

Ap小妞