當下隨着電視機、電腦、平板電腦、手機的普及，近視發病率越來越高，兒童發病年齡越來越小，近視的已成爲兒童及青少年普遍性眼部問題。近視的低齡化，讓我們的孩子過早地戴上了眼鏡。兒童對於視力認知較弱，出現近視的情況難以發現。

家長朋友應該避免的誤區

第一，認爲要視力不好了纔去看眼睛和驗光配鏡，這是最大的誤區。從兒童的視覺發育特點和視覺健康出發，家長應該定期（0~42天、3個月、6個月、9個月、1歲、1歲以後每半年複查一次）帶孩子做視覺健康檢查。很多孩子出現閱讀問題、學習能力下降的問題，其根本原因可能就是視覺功能的下降。

第二，家長牴觸戴眼鏡。出現了看不清的問題，家長都希望可以治療或是通過調換位置到前排來解決，這樣的延誤讓就讓有些孩子錯失了最佳的治療時機。

第三，家長認爲孩子最重要的是學習，學習勝過一切，但卻沒有關注孩子的視覺健康。沒有認識到如果孩子發展成爲了高度近視，對他們以後的擇業、人生將會增加很多麻煩。

如何科學正確的預防近視或者減輕眼部疲勞

(1)注意科學、合理用光。

當孩子看書、畫畫、寫字時應有充足的光線，不要在陽光直射下或過暗的地方看書、畫畫、寫字。因爲光線過強或過弱以及字小模糊的圖書等，都能使眼睛很快疲勞而影響視力。同時光線中的紫外線也能損害眼睛。

(2)遠離電子產品。

3歲以下兒童儘量避免操作各種電子產品，兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。

(3)要保持正確的姿勢。

在看書、寫字以及看電視時，都要注意保持正確的姿勢。坐姿要端正、頭正、背直。不要躺着看書。因爲躺着看書一般容易側身，這樣使眼睛和書本不成直角，容易引起斜視，同時看書要與體力活動交替進行，使眼睛得到休息。

(4) 教育 孩子講究衛生。

不要用手揉眼，不用別人的手絹和毛巾，手帕應保持清潔。

(5)多戶外活動。

建議經常戶外活動，每天不少於2小時。

(6)防止意外事故。

爲了保護眼睛，不要讓孩子玩彈弓、小刀等，不扔沙土、石子，不使用尖銳、鋒利的玩具相互打鬥，以防眼睛受到損害。

(7)利用各種手段發展孩子的色覺。

如綠色、藍色對眼睛最有好處，可以讓孩子用眼後休息時多看看周圍的藍色或綠色的東西。

(8)均衡飲食,不挑食。

經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。高糖飲食和營養過剩被認爲是近視眼的發病因素之一。

小兒視力的保護應從早做起，對發現的眼部問題應早複查、早確診、早矯治。如果您在兒童眼保健方面還有什麼疑問，歡迎撥打兒童眼保健科室電話5535053進行諮詢，也可以關注寧津縣婦幼保健院微信公衆號進行留言諮詢，我們會請最專業的醫生爲您解答，讓健康與快樂伴您同行。

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