以下內容為中央電視台科教頻道cctv10健康之路20161003期節目視頻及要點內容，本期養生主題《開門七件事-糖》。主持人：冀玉華。專家：北京大學第三醫院運動營養研究室，主任醫師--常翠青。

本期節目主要內容：蛋糕、果汁、牛奶、芒果乾等零食飲料讓我們愛不釋手，但是這些東西裡面含有多少糖？每人每天最多攝入多少才最為合適呢？節目邀請到北京大學第三醫院的常翠青主任，她告訴我們每人每天攝入添加糖的量不能超過40克。除了我們看得見的添加糖之外，飲料和甜食中多多少少都會含有添加糖，過度食用首先會齲齒，其次還可能帶來肥胖、糖尿病等問題。我們在日常生活中一定要控制添加糖的攝入，健康飲食。（《健康之路》 20161003 開門七件事——糖）糖糖也稱作碳水化合物，碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。人體每天糖攝入量以方糖為單位，那麼就是不要超過8塊方糖的量。過多攝入會引起眾多疾病。各種飲料的含糖量

果汁-5塊方糖、功能飲料-7塊方糖、乳飲料-8塊方糖、茶飲料-11塊方糖、碳酸飲料-15塊方糖。過量攝入糖會引起

主要是三大危害：齲齒、肥胖、糖尿病。各種零食點心含糖量

冰淇淋-4塊方糖、蛋糕-4塊方糖、薩其馬-4塊方糖、麵包-8塊方糖、果凍-10塊方糖、巧克力-10塊方糖、芒果乾-11塊方糖。糖在生活中控量方法首先、儘可能不要過多喝飲料第二、可以把甜點在早晨吃，不要超過50克第三、實在喜歡吃，可以用甜味劑代替健康之路主持人：冀玉華、何嘉。注意：本站僅是分享轉載中央電視台科教頻道《健康之路》視頻，而並非中央電視台官方網站轉載須保留網址：http://www.shenghuoqq.com/jiankangzhilu/9715.html相關內容：食鹽常翠青以下內容為中央電視台科教頻道cctv10健康之路20161003期節目視頻及要點內容，本期養生主題《開門七件事-糖》。主持人：冀玉華。專家：北京大學第三醫院運動營養研究室，主任醫師--常翠青。

本期節目主要內容：蛋糕、果汁、牛奶、芒果乾等零食飲料讓我們愛不釋手，但是這些東西裡面含有多少糖？每人每天最多攝入多少才最為合適呢？節目邀請到北京大學第三醫院的常翠青主任，她告訴我們每人每天攝入添加糖的量不能超過40克。除了我們看得見的添加糖之外，飲料和甜食中多多少少都會含有添加糖，過度食用首先會齲齒，其次還可能帶來肥胖、糖尿病等問題。我們在日常生活中一定要控制添加糖的攝入，健康飲食。（《健康之路》 20161003 開門七件事——糖）糖糖也稱作碳水化合物，碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。人體每天糖攝入量以方糖為單位，那麼就是不要超過8塊方糖的量。過多攝入會引起眾多疾病。各種飲料的含糖量

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本期節目主要內容：蛋糕、果汁、牛奶、芒果乾等零食飲料讓我們愛不釋手，但是這些東西裡面含有多少糖？每人每天最多攝入多少才最為合適呢？節目邀請到北京大學第三醫院的常翠青主任，她告訴我們每人每天攝入添加糖的量不能超過40克。除了我們看得見的添加糖之外，飲料和甜食中多多少少都會含有添加糖，過度食用首先會齲齒，其次還可能帶來肥胖、糖尿病等問題。我們在日常生活中一定要控制添加糖的攝入，健康飲食。（《健康之路》 20161003 開門七件事——糖）糖糖也稱作碳水化合物，碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。人體每天糖攝入量以方糖為單位，那麼就是不要超過8塊方糖的量。過多攝入會引起眾多疾病。各種飲料的含糖量

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