認識男性荷爾蒙——睾丸激素的作用(青春痘的來歷)
1、男孩青春期的生理變化
青春期的拉丁文原意是性成熟。國際衛生組織把青春期規定為10—20歲，10～16歲列入青春期教育關鍵階段。在青春期內，男孩的身體將會發生一系列的變化。其顯著特徵為：一是性機能的成熟；二是軀體的爆發性發育。
性機能的成熟：9—12歲之間，由於下丘腦的作用，垂體開始分泌促性腺激素，這些激素刺激了性腺和性腺類固醇的分泌，睾丸內的間質細胞和支持細胞增多，睾丸開始增大，陰囊皺褶也多了，並已有少量陰毛露頭。12—15歲，男孩血液中的促性腺素含量已很高，睾酮明顯增多，陰莖開始增大變粗，睾丸進一步增大，陰毛迅速生長，其他部位的體毛也呼之欲出，同時出現喉結。到了15、16歲，血中促性腺素含量已接近成人水平，睾丸進一步增大，精液中已含有成熟的精子，嗓音也變粗。男性的性成熟期是在16—20歲之間，這時男孩的外表已與成年男子相似，睾酮的分泌已達成人的水平，外生殖器與第二特徵已經成熟。
身體發育：人的身高、體重、骨骼和肌肉的發育有兩個高峰期：一個是從出生到2歲左右；再一個就是10—18歲。青春期的男孩，由於在軟骨和結合組織中，石灰質沉積，使得骨骼變得堅硬，這時男孩的肌肉也迅速發達起來。到16歲左右，男孩的肌肉就佔到了體重的40％，以前溜平的肢體，此時已是凸凹起伏塊壘不平了，胸圍擴大，肩膀也寬了起來。由於垂體的作用，孩子的身高不斷增長，這種增長往往是躍進式的，一段時間也許並不顯著，可過一段時間卻像著了魔一樣「瘋長」。
與些同時，人的心臟重量在青春期前、中期也顯著增加。青春期後期男孩的體力、爆發力、持久力都隨著身體的發育得到了極大的提高。
2、男孩青春期的標誌
男孩進入青春期，有一個比較明顯的標誌，那就是通常所說的「遺精」。毫無疑問，當男孩第一次看到自己的內褲上有遺精的污點時，肯定會感到有些迷惘。
這種在夜晚引發的、能夠引起射精(通常稱為遺精)的現象在男孩青春期是非常普遍的。許多男孩對此羞於啟齒，其實，這是很正常的。你沒必要因此而坐立不安，對你的整個人生道路來說，這是極為自然的一步。
這種「潮濕的夢境」標誌著你的睾丸開始產生精子，在生理上你已經具有生育能力了。大部分處於13—16歲之間的男孩還沒有性經歷，他們身體里產生的精子聚集在副睾丸里無法釋放，於是就引起了夜間不自覺的排精行為。
3、精子的產生
精子的產生是一個高度複雜的過程。
精子的形成過程是從位於睾丸內部的一條曲線形管道里開始的。在這條狹窄的精子形成管道里，一種圓圓的、不成熟的、含脂肪的細胞經過多種不同的發育階段後，就會慢慢形成精子。精子的整個形成過程一共包括六個階段，是不斷循環進行的。整個精子的形成過程大約需要65天，精子成熟後，流入附睾。在附睾內，精子經過輸精管流入尿道。在所有這些過程結束以後，精子在射精時才能最終排出體外。在沒有性生活的情況下，人體內彙集的精子大概能保存10天左右。10天後，人體的精子就會在人體的正常新陳代謝中變質並且作為排泄物隨尿液排出體外。
精子的體積非常微小，包括尾巴、中間帶和頭。精子的頭上有個蓋，形態千差萬別，長短大小各不相同。還有些精子甚至會有兩個頭部或者兩個尾巴，也有些精子的形似人體的心臟。精子的尾巴操縱精子的運動，推動精子以每分鐘4毫米的速度螺旋狀向前運動。
4、認識男性荷爾蒙——睾丸激素的作用(青春痘的來歷)
男性荷爾蒙睾丸激素為男性所獨有，是雄性激素中的典型代表。
睾丸激素對男性身體的作用體現在以下幾個方面：
性器官的生長：由於睾丸激素的作用，男孩的陰莖、睾丸和包皮都會變大，與此同時，這些器官對刺激的反應也變得敏感起來。
性行為的產生：睾丸激素激起的還不僅僅是男性的性衝動，它還刺激了一些男性典型的行為，諸如大膽冒險和參與競爭之類思想的產生。
身體的成長：睾丸激素對男性整個身體的成長也有刺激作用。在青春期，男性身高會迅速增長，肩膀漸漸變寬，肌肉也變得結實起來。總之青春期結束後，在睾丸激素的作用下，男孩子看起來像個男人了。與此同時，睾丸激素不但刺激男性鬍鬚的產生和生長，還會使男孩子的聲音發生變化，變得粗獷渾厚起來。
另外，由於在青春期內，人體荷爾蒙的功能還不是特別完善，因此，睾丸激素的作用也給男孩子帶來了滿臉的青春痘。
5、青春期性心理
進入青春期後，男孩子在性心理上將出現一系列的變化。青春期男孩性心理的形成與其性意識的發展和性本能有密切的關係。隨著雄激素的大量分泌和性機能的迅速發展，男孩強烈地意識到自己與女性的差別，同時開始引起性的心理衝動，對性也開始給予關注。比如對自己性徵的變化感到害羞，對夢遺感到緊張、恐懼，又不敢對外人講，引起心情沉重、精神恍惚。其實，由性成熟導致性意識的產生，進而引起對異性的愛戀，都是男孩青春期的正常現象，沒什麼大驚小怪的。
青春期的男孩與異性的關係可分為三個階段：先是疏遠女生的性反感期，對女孩採取冷漠、拘謹、躲避的態度，此期大約半年到一年左右；接著是對女孩的狂熱期，開始願意接近女孩，討好女孩，特別是在集體活動中，他們會極力設法引起女孩對自己的注意，平時不注意打扮自己的男孩，也變得愛美起來，並極力突出自己的男性特徵；最後是浪漫戀愛期，把對異性的愛集中到一個女孩身上，而對其他異性的關心顯著減少。在青春期出現這種種慾望和衝動都是發育中正常的心理與生理現象。每一個進入青春期的男孩都應了解這一切，保持正確的心理狀態，順利地度過青春發育期。
6、男孩——你怎樣帶著幻想認識自己
「自慰」俗稱手淫。所謂自慰，從狹義的概念講是用手或其他物品撫摸，刺激和玩弄自己的外生殖器，引起勃起至射精，產生快感達到心理上的滿足現象。從廣義上講，任何方式的撫摸，以達到自慰和滿足的行為均可稱為手淫。人類的性衝動是一種天生的本能，既然自慰是一種性行為的表現形式，所以它的發生範圍既廣泛又普遍。
進入青春期後，男孩可能會有「干射精」的經歷，它指的是雖然有射精時那種興奮的感覺，但卻沒有精液溢出。出現這種情況的原因是，在青春期，男孩前列腺和其他一些腺體的功能都還很不完善。
我們強調的總是有規律和有控制力的偶爾的自慰無害處。那些養成頻繁自慰習慣，並沉緬於其中而不能自拔者，自慰引起的影響還是很多的，亦應視為病態予以克服與治療。
7、經常自慰會產生副作用嗎
自慰它不是疾病，對所有人來說都是一個釋放感情的閥門。偶爾的自慰對身體無大影響，也不會給性器官帶來什麼危害。可頻繁自慰畢竟是一種不良習慣。特別是青少年克制能力差、容易沉溺於其中而不能自拔，此時就應該說是病態了。其危害和影響可歸納如下：
自慰的最大危害是在精神和心理上。頻繁自慰的青少年，經常處於追求性快感的動機與考慮到由自慰而產生的不良後果的矛盾之中，久而久之就會使人變得頹廢、消沉、神思恍惚、嚴重分散學習和工作的精力。
經常自慰的青少年，為了獲得快感，自慰時頭腦中常有假想的情慾對象，這種不健康的慾念會使人趣味低級庸俗。看到異性就產生邪念，看文藝小說也只挑選描寫性愛和色情的部分百看不厭，和朋友聊天也常以猥褻的事情做為話題。這樣久而久之，情調上變得低級下流，甚至表現在行動上，造成違法犯罪。
過度自慰會引起身體的疲勞，對身心會有嚴重的影響。比如自慰造成射精的刺激是比較強烈的，而正常性生活中，陰莖在陰道內抽動所受的刺激，要比自慰輕微得多，反覆頻繁的自慰，必然會增加勃起與射精兩個低級中樞負擔而消極怠工，從興奮轉向抑制，則會出現陽痿或勃起不堅，會引起不射精症。
由此可見，對待自慰行為，視為洪水猛獸是不對的，但是，如果採取自由放任的態度，也是不對的。奉勸有了自慰習慣的青少年還是早戒除為好。以免養成習慣後，有害健康。
8、怎樣克服自慰習慣
學習有關青春期性知識，從道理上理解和認識自慰的利和弊，從醫學角度認識自慰對身心的影響，摒棄對性問題的無知和好奇，培養自己用理智來克制性慾衝動的能力。
自我調節，自我約束，培養堅強的意志品質。既要消除害怕恐懼心理，也要丟掉無所謂的態度。每當產生自慰慾望，和自己「談判」一下能不能拖到下一次?再次有慾望，再問問自己：既然能忍了第一次，為什麼不能忍第二次?有意識地增強自己在無人監督的情況下，控制、調節性行為的意志力。
變換情景，合理作息，不看帶有性描寫的書刊、影視。當有性意念時，自覺地轉移注意力，找些別的事做做，如找別人聊聊天、聽聽音樂、跑一會兒步等；生活上要講究衛生，勤換洗內褲，勤洗澡，以防因性器官瘙癢而抓撓；不穿緊身褲，不趴著睡覺，早晨醒了馬上起床，避免有自慰的時間與環境。
9、穿緊身衣褲對男孩子發育的影響
穿緊身衣褲對男孩的性能力沒有影響，但可能影響男孩的生殖能力。
原則上，所有影響精子形成的因素都同樣會影響人的發育，影響人類走向成熟。緊身衣褲不但會阻礙人體的血液循環，還會使得人體睾丸溫度升高，從而使得精子不能正常發育。
穿衣服一定要有選擇，現在有的服裝講究緊身、包身，並以此為美。作為時尚的流行無論是肥是瘦都無可厚非，問題在於一定要有益於身體。我們知道在陰囊和會陰部汗腺較多，如穿緊身衣褲此處就難於通風散熱，極易引起炎症。由於睾丸適於低溫，如溫度和濕度長期過高，嚴重的還會導致不育症，這是很值得警惕的事情。
10、吸煙，酗酒、吸毒的危害
吸煙有害健康。香煙里含有多種有害物質，其中對人體健康危害最大的是尼古丁和焦油。尼古丁可以導致血管收縮，使人體血液循環不暢，直至引起心肌梗塞，導致死亡。尼古丁還會刺激人的胃黏膜，引起胃部的持續性疼痛，煙癮越大的人，在戒煙時遇到的困難就會越多。
長期吸煙所引起的已知的最嚴重的後果是肺癌，而煙中的焦油則是罪魁禍首。每次深深地吸—口煙，焦油就會沿著氣管一直到達你的肺部。
吸煙的後果可能暫時還不會明顯地表現出來，但是持續地吸煙會使你的肺由於要保持張開的狀態而逐漸失去彈性。
人體血液內的酒精含量超過千分之一，酒精的麻醉效果就開始顯現出來，飲酒者就會開始口齒不清，跌跌撞撞。此時如果再繼續喝下去的話，就可能會出現神志不清，呼吸微弱，血液循環停止，甚至有生命危險。所以，男孩不要酗酒。
絕對不能對諸如大麻之類毒品的危害性掉以輕心。服用大麻往往就是吸毒道路上的第一步。在長期服用以後，陽痿、脫髮等癥狀就會自然而然地找上你。由於這種合成毒品是伴隨著尼古丁和焦油一起吸入的，其危害當然會更大。
海洛因一旦染上，終生受害，而且還很難戒除。從吸食海洛因或者可卡因的第一天起，人體就已經產生了對毒品的依賴性，也就是所謂的「毒癮」。對於毒品，絕對不能抱著試試看的態度去品嘗，去找什麼「樂子」，一旦品嘗之後，就會越陷越深。對於「試一試」這種想法，要堅決放棄。
11、清潔衛生，有利健康
當情緒激動或者緊張的時候，大多數人都會出汗，只不過有多有少而已。新鮮的汗液是沒有味道的，但是過一兩個小時後就不同了。一般的人在12歲後，身體腋窩下的汗腺就開始工作，因此，應儘可能堅持每天洗澡，以及時去除身體上的異味。
內衣也應勤換，有條件的話，最好每天換洗。
男孩生殖器的護理也十分必要。男性生殖器是整個裸露在外面的，應該每天用溫水和不含肥皂的清洗劑清洗一下陰毛、包皮和陰莖，然後小心地把包皮還原，使龜頭裸露出來，再用溫水清洗此部位。因為包皮下面環繞龜頭的部位經常會產生一些叫做「包皮垢」的白色物質，所以每天清洗一下生殖器就對男孩青春期的成長、發育顯得特別重要。清洗結束後，一定要把殘餘的清洗劑沖洗乾淨，再用清潔的專用毛巾把陰莖擦乾淨。
12、健康需要合適的營養結構
青春期是男孩身體成長過程中的關鍵時期，因此要十分注意營養。
水果、蔬菜以及麵粉、粗糧之類的食品對男孩成長十分重要，此類食品中幾乎包含了人體成長所需要的所有營養物質：蛋白質、澱粉、脂肪、水分、礦物質和各種維生素。關鍵是應該注意營養搭配，不要一天到晚讓速食和「快餐」填滿你的胃。
在日常生活中，除適量的肉類外，男孩還應多吃些水果、蔬菜和奶製品。
對甜食的偏好會影響體形，所以對含糖的食物要保持克制。
正常人每天水的攝取量應為2．5—3升。當男孩出汗或者進行體育活動時，應該喝得更多點才對。最好是喝礦泉水、茶水、果汁或者脂肪含量較低的牛奶。含酒精的飲料或者糖含量較高的汽水對你的身體毫無裨益，它們不但不會解渴，反而會讓你感到更渴。
對青春期迅速成長的男孩而言，睡眠是非常重要的。為保證充足的睡眠時間，除了養成早睡早起的作息習慣外，還要儘可能減少玩電腦遊戲和看電視節目的時間。
總之，每個男孩都要牢記：在營養結構問題上，糖、脂肪和肉這三種東西要儘可能有節制地攝取。
13、第一次性經歷你怎樣做才好
性交是兩性之間一種極度親密的聯繫，它不同於男女之間普通的愛撫。從生理學的意義講，這個過程使女性受孕。當然大多數情形下做這件事只是因為愛到深處，情不自禁。
許多青年男女都對他們的第一次性經歷非常失望，他們根本就沒想到事情竟會是這樣。事先他們對性高潮的所有期望都是徒勞的。此時他們還不明白，對男女兩性，特別是女性來說，達到性高潮的能力，是隨著時間的推移而逐漸培養起來的。男女之間彼此了解得程度越高，相處時間越長，性生活就會越和諧、越美滿。
如果第一次性生活不是太美滿，你不必太在意。畢竟，你還年輕，在性生活方面還沒有任何經驗可言。每個人都有自己的第一次，都以自己特殊的方式經歷了這第一次，你自己的經驗只屬於你自己。每次性生活都會有所不同，何況你還只是一個初學者而已。
14、陰莖的大小對性生活有影響嗎
陰莖應該有多大，應該長成什麼樣子，並沒有明確的規律可循。
對大多數女性來說，男人的陰莖有多大，形狀如何，對她們來說根本就無所謂。在性交時，女性更看重的是創意、想像力、善解人意的能力以及深厚的感情基礎。儘管很多男人一直為他們的陰莖大而感到自豪，但實際上，陰莖的大小在性生活中飾演的角色並沒有你想像的那麼重要，受此影響的，只是你的自尊罷了。
有一些男孩，總是為自己的陰莖比別人短小而發愁，帶著難以啟齒的羞澀，帶著疑慮，帶著迷茫的表情，來醫院諮詢。
實際上陰莖勃起時，較短小的陰莖脹大時容積增大的百分比，要比較大陰莖脹大時容積增大的百分比要大得多，所以在弛緩狀態下，每個人陰莖大小的差異顯著，而在勃起狀態下，大小的差別就不顯著了。
另外就是在性活動的持續期內，女性有一種非常有意義的變化，即「高潮平台」的形成。在性生活的興奮期後的持續期稱為高潮平台期，女性陰道的外三分之一處，由於明顯的血管充血，造成陰道口附近的縮窄。這種縮窄的緊縮和緊握作用，使得在性交時，不管陰莖大小如何，陰道都會把陰莖緊緊裹住，尤其是高潮平台區域，集中了豐富的感覺神經末梢，因而，女性所感受到的肉體刺激，無論陰莖大小都是相同的，都能獲得性滿足。同時陰道內三分之二區域幾乎不存在感覺神經，由此可證明女性能否獲得性滿足，不但與陰莖粗細無關，而且與陰莖的長短也無關。所以，大可不必為自己的陰莖小而發愁。只要有健康的身體和融洽的感情，就會有和諧美滿的性生活。
15、陰莖的勃起究竟是怎麼回事
陰莖的勃起到底是怎麼回事呢?這個問題直到今天也沒有一個明確的答案。但毫無疑問，它是沒有大腦皮層參與的一種反射。通俗地說來就是你無法通過自己的意願和原則行事。所以，當你的陰莖勃起的時候，它總是動若脫兔，讓你尷尬不已，而真正到了你想讓它勃起的時候，它卻又靜若處子了。這很正常，每個男人都是如此，可能是由於你的心理壓力太大了，也可能是因為你根本就沒興趣。
性跟性交並不是一回事。也就是說，性本身並不意味著你一定要把你的陰莖插入女性的陰道，那只是性的一個方面而已，它其實並沒有您所想像的那麼重要。其實，在女性的眼裡，身體距離的接近和相互之間的溫存要比那種單純的性交要有意義得多。陰莖是否勃起跟你是否具有男子漢氣概沒有任何必然聯繫。不要擔心那麼多，事情完全沒有你想像的那麼糟。
此外，性可不是什麼競技體育。事實並不像媒體渲染的那樣，似乎每個男人都能隨時保持良好的競技狀態。那種完全不著邊際的宣傳只會給你帶來一些完全沒必要有的壓力，你可千萬不能當真。
16、性高潮是怎麼回事
第一次性生活總是令人難忘的。對年輕的男性來說，性高潮來臨時的那一刻，全身的肌肉和神經都會舒張，他們似乎要把多少年來積累起來的壓力一泄而盡，從而感到一種無法言喻的輕鬆與美好。而女性在性生活剛開始時多半無法達到性高潮，但是一般說來，隨著年齡的增長，她們達到性高潮的能力會逐漸增強並逐漸超過男性。
那麼，性高潮究竟是怎麼回事呢?
科學家們把性高潮的產生過程分為四個階段：
衝動(刺激)階段：性慾開始產生，陰莖開始變硬、勃起，女性陰道變濕。這個階段的持續時間女性要比男性長得多，你的性慾已經高漲了，而女性仍在平衡發展；
高漲階段：男性的性慾在這個階段最為強烈，女性的乳房及男性的睾丸都會腫脹；
高潮階段：當男性的陰莖和女性的陰蒂都持續受到刺激，並逐漸達到頂點，男性會射精，女性則會發生有規則的抽搐。這個階段的持續時間女性也比男性要長；
退潮階段：女性在性高潮後，興奮程度並不降低，而是要持續一段時間，所以女性可以連續經歷幾次性高潮，而這對男性來說是不可能做到的，他們要想再次進入性高潮必須先進行一段時間的休整才行。
在繼之而來的重新形成階段里，男性的興趣已經基本消失殆盡，而女性的性慾卻仍然存在，她們仍然需要溫柔的刺激，並且希望能夠在適當的刺激下重新達到性高潮。
17、對性慾和性能力的認識
如何來衡量男性性慾與性能力的強弱與優劣呢?一般來講性交頻率基本上可以反映性慾的強和弱，而性能力的優劣則是從勃起力和性交持續時間來判斷的。性能力才是讓女性能否達到性高潮，獲得性滿足的主要條件。性交持續時間長短個體差異也很大。短者不足1—2分鐘，長者可達30—60分鐘，但這畢竟是少數。健康男性從開始性交到出現高潮時射精的時間，能保持在3—4分鐘到10分鐘或15分鐘之間皆屬正常範圍。女性從性交開始到出現性高潮前，需5—15分鐘，多數也需10分鐘左右。性學家們的調查資料證實：性交持續時間長短和性慾強弱無比例關係。有人性慾很旺盛，性交的頻率很高，但性交持續時間卻不長，相反，性交次數不頻者，其性交持續時間卻很長，可見性慾與性能力二者並不一致。前者可能因勃起中樞容易興奮，射精中樞閾值也較低，所以很容易興奮和迅速射精。
性交持續時間長短的差別，和夫妻結婚的久暫、健康狀況、精神因素，尤其是性交的方式方法等因素均有關係。在性交過程中，若性交前有了充分準備，性交持續時間雖短，哪怕只有2—3分鐘，只要男女均獲得了性滿足，則不論時間長短均屬於正常範圍。相反如果沒有做好準備，匆匆進行，就是時間再長，女性也未必得到滿足，所以衡量性生活是否和諧美滿，不能單從持續時間的長短來衡量，更不能機械地規定必須多少時間完成這項生理過程。性交持續時間略長一些，當然會有助於雙方的性慾發展、性快感的獲得和性慾的滿足。但該時間的延長需要夫妻雙方的共同努力，在體驗、摸索、總結經驗的基礎上是完全可能達到的。
18、性生活時間的選擇
性生活的時間選擇，對性的和諧很重要。一般的情況下，在睡眠前進行性交最為適宜。這樣便於在下班後，或晚飯前後，有性慾要求的一方，可示意給對方，以激起對方的情慾。雙方可利用這段時間，進行一些感情上的交流或性交前的準備工作。通過互相挑逗、嬉戲，增加性衝動興奮程度。性慾越旺，性高潮來得越早，越容易獲得滿足。當然，這些準備工作在臨睡前進行也很方便。性交後，雙方帶著感情與肉體上的滿足，很舒適地入睡，休息一夜後對身體的恢復也是很有益處的。
在特殊情況下，比如男性在日間的工作較重、身體已感勞累疲乏，為預防過早射精，可先休息、睡眠，待體力有所恢復後再性交。選擇這種時間，缺點是較難做到雙方都能在熟睡中同時醒來，被叫醒的一方，無充分醞釀情緒階段，所以不是很理想。如果是女方先醒來，由女方喚醒丈夫則很適宜。因為女性的性慾啟動緩慢，而男性性慾發生迅速，這種性交時間的選擇，以女性為先啟動，恰恰彌補了兩性生理上的差異，很容易達到性和諧。
有些特殊情況不宜性交，如：
●身體過度疲勞、情緒不佳、醉酒等不應性交；
●大病初癒，身體尚未完全復原不應性交；
●女性月經期間，絕對禁止性交；
●妊娠頭三個月及最後三個月不能性交；
●分娩後至子宮復原之前不能性交。
19、性生治頻率的認識
經常會有人提出這樣的問題：性交的次數究竟多少才算合適。這要根據夫妻雙方的年齡、職業、性格、休息、精神心理狀態等諸多因素來決定。就是同一個人，性交的頻率也要受情緒、感情、健康狀態、環境及疲勞程度等許多因素的影響。因此，性生活頻率絕不能機械地規定與限制，這要根據夫妻雙方的具體情況而定。新婚時期，性慾比較強烈，性的要求比較迫切，性交次數比較頻繁。經過一年半載，如婚後數月多數夫妻則採取每周3—4次的規律，隨著雙方年齡的增長，性活動次數也開始逐漸減少，大致維持每周1—2次，再過渡到每1—2周1次。普通壯年的健康夫婦，性生活每周為1—2次頻率是不算過度的。這裡講的是以健康為前提。如果身體健康狀態不好，體質較差的人，則間隔時間一定要延長。
那麼性交次數多少才算適度呢?也就是說如何判斷這個合適度呢?根據夫妻雙方性生活後的自我感覺來判斷是否適度是最好的方法。性交後不感到疲勞，而是身心愉快，精力充沛，精神飽滿，活潑輕鬆，這就是適度的表現。反之，倘若夫妻性生活過後有精神不振、倦怠不適、頭重腿酸、心神恍惚、頭痛、，心悸、食欲不振等表現，甚至影響到第二天的工作與學習，則說明性生活過頻、過度，應予節制。至於少數性慾旺盛者，性交次數頻，則應以前面講述的適度的感覺標準去衡量。
20、怎樣才能避孕
對成年人來說，得知自己就要做父親的那一刻，是非常讓人歡欣鼓舞的。但是對於青年男女來說，他們就應該把這個時刻推遲幾年了。我國憲法第49條規定「夫妻雙方有實行計劃生育的義務」。所以不管是為了愛情，還是為了責任，青年男女都應該在懷孕這個問題上慎之又慎。誰在這個問題上粗心大意，誰就要吞下自己釀就的苦果。儘管避孕在今天是一個非常普通的話題，但是仍然有許許多多的年輕人由於不採取避孕措施或採取措施不當而導致懷孕，甚至過早地當上爸爸。每當被愛情所陶醉，被性慾所迷惑時，他們就會全然忘記了避孕這回事。然而對懷孕這件事來說，有時一次性交就已經足夠了，甚至是兩個人之間的第一次性交。
懷孕可能給青年男女帶來壓力，這種沉重的壓力不但會使女性終生受累，也同樣使得男性終生不得安寧。人工流產，並不是什麼避孕方法，它可能會給女性的身體和精神帶來巨大的傷害。
為了避免此類事情的發生，你就必須採取適當措施進行避孕。對於女性來說，最安全的避孕措施是避孕藥，而對男性來說，避孕套就是最好的避孕工具了，它不但可以避孕，還可以預防性病的傳播。這些避孕藥具你可以在醫院、診所或藥房里買到。
21、如何正確使用避孕套
避孕套是唯一施用於男性的避孕工具。它不但可以有效地避孕，還可以預防性病、艾滋病的傳播。避孕套的優點是：在正確使用的前提下能夠達到避孕效果，而且基本上沒有副作用。
那麼，應該如何使用避孕套呢?
●避孕套的使用時間應該是在你的陰莖勃起之後，在你的陰莖跟陰道發生任何形式的接觸之前。
●在套上避孕套以前，你應該先壓住貯精器(避孕套上端的一個小小隆起部位，射精時用來儲放精子)，使裡面的空氣完全排出，把它放在龜頭上。如果你使用的避孕套沒有貯精器，應該先套住上端並且注意在避孕套末端和龜頭之間留出一定空隙。慢慢地把包皮向後拉，把避孕套展開，一直到你陰莖的根部為止。
●在射精後，你不要讓陰莖在陰道里停留時間過長，而應該在陰莖疲軟之前抽出陰道，否則避孕套中的精液就會由於陰莖體積減小而流入陰道。同樣沾有精液的避孕套也不能在兩片陰唇之間停留太長時間。在避孕套的使用過程中，導致危險的惟一可能性是使用方法不當。這主要包括以下兩個方面：
●避孕套的使用時間太遲，在使用時精子已經通過陰莖分泌物流人陰道。
●性交後陰莖從陰道中拿出太晚，精子從避孕套的間隙中流入陰道。
總之，只要你能正確使用避孕套，就可以能達到避孕的目的。
22、用中斷性交的方法能達到避孕的效果嗎
使用避孕套是避孕效果最佳、最負責任的避孕方法。許多不願意使用避孕套的人都說：「我已經注意避孕了。」可是效果卻往往不盡如人意。用中斷性交的方法是達不到避孕效果的，失敗率可達40％甚至更高。
中斷性交避孕法是指男性在性交過程中，射精以前把陰莖抽出女性陰道，從而使精液不能射入陰道的方法。但實際上，在性交以前陰莖里已經有少量精液在你不注意的時候流出來了，這是你用這種方法無法避免的。因為在陰莖勃起以後，為了增強龜頭的潤滑性能，陰莖里已經有部分含有少量精子的分泌物流出。這些分泌物里精子含量雖然不多，但是如果流入陰道，也足夠使卵子受精。
當然如果你能夠在性交過程中適時的把陰莖拔出，至少也可以保證一定的安全性。但是，這種提前中斷性交的做法，不但不安全，也是不人道、不浪漫、不利於健康的。而且女性也不會覺得這種性交對她來說是一種享受，因為她在整個性交過程中都一直在擔心自己是否會懷孕。其實這對你來說也一樣，你也要隨時注意性高潮的來臨，同樣地提心弔膽。
23、如何防止性生活不合理造成的不育
性生活不合理會導致精子與卵子不能正常結合，影響到生育，以下方法可防止性生活的不合理。
●應注意性生活的衛生，注意保持生殖器官的清潔，要經常洗澡和換洗內褲；
●性交前最好用溫水清洗外生殖器；
●如果有包莖要及早手術，包皮過長更要常常清洗，以預防泌尿生殖系的感染和炎症。
在女方排卵日前後三天性交是會增加受孕機會的。性交次數不宜過頻，一般身體健康的青年夫婦，每周3～4次，應隨年齡的增加而減少，因為性交過頻不僅影響健康，而且也會降低精液的質量，造成不育。
●性交後為防止精液外流，女方可以仰卧並抬高臀部20—30分鐘，使精液在陰道後穹窿部分形成一個精液池，增加精子進入子宮頸管的機會。
24、什麼是傳染性性疾病，怎樣預防性病的傳染
傳染性性疾病是指通過性關係傳染的疾病，例如梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、生殖器皰疹、尖銳濕疣、艾滋病等。
那麼，性病是如何感染的呢?
傳染性性疾病的病原體(細菌、病毒或者其他微生物)進入人的體內就會引起感染。這種感染多半是由性交引起的，但是，也有一些細菌通過身體的親密接觸，比如親吻或者愛撫也可以傳染。人體的口腔黏膜和性器官是最容易感染和繁衍細菌的部位，細菌首先在這裡衍生，然後逐漸擴散到全身的各個部位。
怎樣判斷你是否已經感染性病呢?
●曾有不潔性生活史。
●疾病的潛伏期可沒有什麼特別引人注目的徵兆，但不同的疾病，潛伏期後可產生相應的癥狀。如患淋病後可表現尿頻、尿急、尿痛、尿道濃腫癥狀，非淋菌性尿道炎則潛伏期較長，尿痛較輕，尿道分泌物為少量白色或清亮黏液，如懷疑自己患上性病，要找醫生及時治療。差不多所有的性病在感染初期都是可以治癒的，有些病毒可以消除，有些儘管不能從根本上消除，但至少也可以把它控制在靜態的範圍內，使它不致再繼續惡化下去。
但是，由於某些患者對性病的一些常見病症不夠重視，或者是由於害羞而故意隱瞞事實的真相，拒絕看醫生，使得病情一步步加重，治癒的希望也就一天比一天渺茫了。性病被發現得越晚，治療就越晚，危害就會越大，導致的後果就會越嚴重，甚至還會引起一些絕症。同樣，性病被發現得越晚，就越容易傳染，給伴侶帶來的危害也就越大。
各種醫學避孕藥具以及避孕套等都可以大大降低性病傳染的可能性。
性交時帶避孕套可以切斷性病的傳染源，從而大大降低性病的傳播機會。另外，使用各種醫學避孕藥具也能夠達到大大降低性病傳染幾率的效果。
25、如何預防蜜月性膀胱炎
新婚期間，性交頻繁，男女外生殖器有了密切的接觸和摩擦，女性的尿道口及陰道黏膜會受到損傷，另外女性的尿道短，細菌容易侵入膀胱而引發膀胱炎，俗稱為蜜月膀胱炎。這時可出現尿頻、尿急、尿痛、發燒、腰痛等癥狀，如不及早診治，則可發生腎盂腎炎。預防女性蜜月膀胱炎發生的有效方法是注意性交衛生。性交之前，男女雙方均應清洗外生殖器，女性同時還要清洗肛門。性交後女性一定要排尿一次，可把尿道內的細菌衝掉。另外，新婚期間一定注意休息，避免疲勞過度而造成身體抵抗力下降。蜜月膀胱炎一旦發生要及時醫治，病癒前避免性交。
性交前無論男女雙方都應該仔細清洗外生殖器，這一點非常重要。條件許可的情況下，性交前可以洗一個澡，這樣可以有效預防男性的包皮炎、龜頭炎；女性則可以預防生殖器炎症以及泌尿系統的感染。清洗時應避免使用刺激性強的肥皂，以防止對外生殖器黏膜造成損害。
26、前列腺炎的預防
前列腺是男性生殖器官之一，一旦被細菌感染可發生細菌性前列腺炎，出現尿痛、尿頻、排尿滴瀝不盡、尿道口經常滴溢白色混濁液體等癥狀。一般結婚後的男性多發生此類細菌性前列腺炎。前列腺炎除了細菌侵犯引起以外，—些非細菌的因素也可以誘發。如下列的一些因素：大量飲酒，經常吃刺激性食物，頻繁自慰，過分沉緬於性的問題等，導致前列腺廣泛而持久的充血，充血正是炎症的一大特點，從而引起慢性無菌性前列腺炎。
慢性前列腺炎的癥狀表現為經常感到疲乏無力，精神萎靡，頻繁遺精，腰酸背痛，排尿滴瀝不清，排尿總感到沒有乾淨，尿道口經常有稀水樣分泌物或較厚稠的乳白色黏液粘著，排尿時尿道部位有輕微的灼熱與不適感。
對於慢性無菌性前列腺炎，治療的重點應放在生活起居的調整和飲食的調理方面。
●生活起居主要是注重休息，避免過度勞累，防止長途騎車，不吃刺激性食物，忌飲酒。
●心理治療的重點是正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉緬於性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣，尤其要防止自慰過程中強忍不射精的現象。最大限度地減少前列腺充血。如按以上所述方法進行預防，所有的前列腺不適癥狀也就會隨之減輕和消失了。
27、酒對性生活有何影響
少量飲酒使人處於迷糊狀態，在興奮早期，可以導致性興奮，大量飲酒可導致性抑制。專家觀察到把適量的含有酒精的飲料作為抑製劑使用，對一些患有早泄的病人有益，特別是對受壓抑和緊張的人有療效，可以解除壓抑和緊張感，但只有飲用含少量酒精的飲料才有效。如果大量或長期飲酒可引起中毒，特別是對睾丸，臨床上可出現性慾減退、精子畸形、陽痿等性功能障礙。
慢性酒精中毒能嚴重地損害睾丸間質細胞，導致不能正常地產生雄激素和精子。如果此種精子受精，可以造成胎兒的畸形發育。因此有飲酒嗜好者，如一旦發現早泄、陽痿、遺精和性冷淡等性功能障礙時，應立即下決心戒酒，可望性功能恢復正常。
28、40歲男人的「少與多」
男性步入40歲後，如果不在多方面加以注意，則有可能不能享受其奮鬥成果。為此，我們給您在日常生活、工作中提供一些小建議：
●少一小時的憂慮，多一小時歡笑
●少一些緊張，多一些休息
●少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐
●少一小時在汽車裡，多一小時戶外步行
●少一小時工作，多一小時去醫院檢查身體
●少吃一份肉食，多吃一份蔬菜
●少一小時熬夜，多一小時睡眠
29、中年夫妻要珍重性生活的黃金季節
中年是夫妻進入高質量性生活的黃金季節。因為，中年夫妻的生活安定、環境舒適，儘管性交的頻率較青年時期減少，但隨著夫妻感情的加深及性生活經驗的豐富，其性交技巧日臻嫻熟，使造愛質量提高，給人以完美溫馨的感受。
然而，人到中年事業忙。一方因忙於成就事業，往往忽略、冷落了另一方，使對方的性心理處於不平衡狀態，給「第三者插足」留下可乘之機。而第三者插足往往會導致情感的傷害和心靈的決裂，導致美滿的婚姻在「黃金季節」死亡。
世界著名詩人泰戈爾說得好：「愛情，是理解的別名。」的確，在人生漫長的歲月中，夫妻能苦樂相連，榮辱與共，最重要的是理解。尤其對於中年夫妻來說，最大的考驗就是能否理解及接受差異。因為在每一個家庭中，無論是在成功男人的背後，還是在成功女人的背後，各自都有一位勤勞、善良、樸實、甘願奉獻的賢內助。對此，忙於事業的一方要對配偶為自己所做的每一項服務道一聲感謝，以回報自己對愛人的一片摯情。成就事業的人是最可愛的人，與愛人共享成就是中年夫妻最珍重的愛情。
30、認識男性更年期
一般認為，男性進入50歲以後，性腺睾丸結構和功能也會出現一個由盛轉衰的演變過程，這就是男性更年期。伴隨男性更年期的到來，出現的一系列癥狀是：前列腺肥大、陰莖勃起減弱、性慾減低，出現一些女性化的癥狀，如乳房增大等。當然還會表現出容易疲勞、體力下降、煩躁、抑鬱等許多癥狀。
男性更年期這個概念的提出雖已有數十年，然而直到近期才受到人們的重視。有不少男性學的學者們認為，男性進入50歲以後是一個關鍵時刻。為此他們從內分泌及男性病理生理及男性更年期臨床等角度進行了研究，並提出若干預防保健措施，以指導男性順利度過更年期。
31、男性更年期性功能的變化
男性更年期會表現出一系列的性功能變化，包括性慾減退，淡漠或消失，射精延遲，不射精或早泄，性生活頻率減少，陰莖勃起較慢，勃起不堅甚至勃起不能(即人們常說的陽痿)，性滿足意念衰減等。性功能發生退變的原因自然是睾丸體積、重量的變化，睾丸分泌的睾酮激素的變化，當然也有社會心理和性心理的影響，以及進入更年期後心臟血管疾病、糖尿病、肺炎等疾病摻和在一起導致的。一些學者對性活動與年齡之間的關係做了調查，結果表明50歲以後性活動頻率有較明顯的降低，但即使到了65—70歲也仍有性活動。
32、更年期性功能減退不能濫用「壯陽葯」
男子在更年期，性心理和身體方面的變化與女性大同小異。此期，男子出現的性功能減退較為突出，這也是更年期男子最關心的性問題。
性醫學研究表明：更年期男子出現不同程度的性功能障礙者佔3／4，而這種變化是一種正常的生理規律。男子對於這種性功能減退的變化要有正確的認識，並且從心理上接受這種變化規律。反之，過重的心理負擔，只能促使性功能減退癥狀進一步加重。值得注意的是：妻子的不理解與不體貼也是造成性功能減退的重要原因。所以，對待更年期的丈夫，妻子應該更加溫存與體貼。
更年期男子程度較輕或間歇性的性功能減退，一般不需要特殊治療，加強體育鍛煉，增強身體素質，戒除煙酒，少吃高脂肪的食品即可。如果屬於性激素缺乏引起的陽痿，可以在醫生的指導下，採用雄激素等藥物治療。但是，不能長期使用雄激素或不加選擇地自行濫用「壯陽葯」。因為這類藥物多含有性激素，直接作用於性中樞，從而刺激尿道，激發勃起。如果使用不當，不僅沒有療效，相反還會擾亂人體正常的內分泌功能或產生其他的不良反應。所以，男子在更年期性功能減退時不能濫用「壯陽葯」，必要時可在醫生指導下進行治療。
33、有高血壓，冠心病病受的老年人性活動須知
●應避免過分激烈、時間過長的性生活；
●避免飽食、痛飲後進行性生活，以減少心臟的負擔，
特別是嚴禁酗酒後的性交；
●避免性生活時的憋氣動作；
●應避免性交環境的炎熱，更不應在活動後體力尚未恢復，或情緒緊張時進行性交活動。
如此都會減少高血壓、冠心病老年患者性交活動中的危險誘發因素。
在性生活時發生胸痛、胸悶、頭痛等不適癥狀時，應中止性交。及時就醫，查明原因。
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