自己快30歲了，感覺自己一遇到事情就慌，不知道該怎麼辦，遇到事情總有一種想逃避，往後退的感覺，平時與人溝通也挺被動的，也不是不想說，心是好的，但是總是給人一種冷漠，不執事的感覺，想想以後，父母以及朋友的很多事都要自己去辦，想改變自己

首先，遇到事情別慌，思考解決辦法，腦袋裡先把事情解決辦法過一遍，頭腦清晰，一項一項問題的解決，沒有條件要創造條件，
冷靜分析，仔細思考。

冷漠也無妨，先把自己的事情做好。

遇到事情不要慌，思考一下如何如何做了會有什麼後果。不要害怕承擔責任，也不要急於做什麼，慢慢來，慢慢來！

成長思維，

一切素質都是可以改變的，

一切都是學習的機會，

一切都是成長的機會。

個人覺得不能扛事這個定義應該是 不能扛多大的事 這東西取決於你的性格 你的經歷 你的能力 所以 要麼改變 要麼選擇去扛自己能扛的事 畢竟 沒有什麼事會因為你扛不下來而使你不能繼續在這個世界上生存
不自私。考慮大家的想法，積極解決問題。
扛事很簡單。比如說，鄰座有個女生不小心把垃圾桶踢倒了，你能彎下腰來幫她一起收拾，這就叫能扛事。

人的改變跟經歷有關，有些事你經歷了便會成長，不必強求。

瀉藥。

其實遇到事情就慌，主要是不敢承擔事情發生的後果吧，題主可以在做決策前冷靜地分析下，做與不做或者做出其中的一個選擇會有什麼利弊，怎麼避免這個弊，怎麼把這個弊的影響弱化。

生活中很多的小事其餘沒有那麼難啊，題主可以從自己每次的選擇中汲取經驗教訓，下次遇到類似的事情就不會慌了啊。

至於生活中的大事，題主可以和家人朋友商量的啊，並不是說你已經30歲了，就完全自己來做判斷，可以結合家人朋友的意見建議來做出選擇的。

一個人去外地或者國外，半年就好了
勇敢面對強迫自己面對從小事開始 自己獨立去完成
你有這個意識，你就會改變。因為從這以後，當你再遇到需要你掌控的場面時，你畏縮你會有羞恥感。等如果羞恥感比懼怕更讓你難受了，你就會調轉矛頭去克服恐懼了。所以，交給時間吧，你能行的。

首先 要學會 遇事不問媽

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