你以爲準媽媽在分娩時只需要經歷12級疼痛就夠了嗎？No~~她還要積蓄體力慢慢的經歷幾次自我發力的過程，寶寶才能順利分娩。否則用力不當，消耗體力不說，媽媽和寶寶還易造成傷害。

開指前的第一次發力：持續時間最長，一般2-9個小時不等。這期間也是孕媽媽們最難熬的時候。因爲這只是一個開始，宮口全開是這一階段的主要任務。宮縮間隔短、持續時間長、強度增加，直到可容納胎寶寶頭部通過陰道方可完成此項發力。

在此期間需要注意的是調整呼吸，而且要定時排尿，避免儲存過多尿液影響分娩。

第二次爲自主發力：寶寶頭部進入骨盆後，意味着自主發力的時間到了。這時你會有一種想用力的衝動。這是寶寶也在努力幫助你順利分娩的徵兆。你可以根據自己的感覺用力，也可以在醫生的指導下完成。直至寶寶分娩出來纔算結束。

這次發力需要注意的是兩次發力之間注意休息及能量的補充。試着讓自己的身體放鬆下來。

第三次爲胎盤娩出：寶寶分娩成功後還要娩出胎盤纔算分娩成功。這個過程一般會由大夫協助完成，輕柔的擠壓加按摩能夠加速胎盤的娩出。時間一般在5-30分鐘內完成。

這個過程中你基本不會覺到疼，相信我，因爲這種疼和之前的疼相比根本就算不了什麼。這時子宮也會繼續收縮，不同體質的媽媽可能感覺各有不同。我當時就覺得子宮在肚子裏一蹦一蹦的抽疼。畢竟子宮由"西瓜"變成原來的大小肯定會經歷一些什麼。

孩子能夠平安順利的生產，再疼也值了。