腳踝部位平時活動量較大，人們日常的走路、跑、跳動作都離不開腳踝的參與，因此也極容易出現損傷，腳踝骨折就是常見的一種，踝骨骨折多由外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂，具體表現為腳踝局部腫脹、疼痛、青紫、功能障礙、畸形及骨擦音等，腳踝骨折後需及時進行處理，而治療後及時的康復訓練對於腳踝部功能的恢復是至關重要的。

根據腳踝骨折後恢復階段的不同，患者也應辨證採取不同的康復訓練方案，康復訓練要在康復師的指導下進行，若鍛煉得當，腳踝骨折癒合時間快也要三個月。倘若沒有及時進行治療且康復鍛煉方法不對，則有可能會遺留一些功能障礙。

腳踝骨折後的康復訓練有哪些

一、腳踝骨折早期的康復訓練

鍛煉的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放鬆。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉收縮，再放鬆。下肢可使踝關節背屈，股四頭肌收縮，使整個下肢用力，然後再放鬆，一下一下地逐漸進行。早期不做關節活動鍛煉。

二、腳踝骨折中期的康復訓練

此時局部腫痛消失，骨裂端因已有纖維性愈著，骨痂逐漸增加，較穩定.在夾板保護下不易變位.除繼續肌肉收縮鍛煉外，做一些主動的關節屈伸活動，由一個到多個關節逐漸增加，下肢患者可扶床行走，傷肢逐漸負重。

三、腳踝骨折後期的康復訓練

骨裂已臨床癒合，患者可做一些力所能及的輕工作，使各個關節得到全面鍛煉，下肢患者可在扶拐保護下，逐漸負重走路，直至骨裂癒合牢固。注意應盡量防止不利於骨裂活動。如腳踝骨的外展活動、扭轉活動等，都應予避免。

溫馨提示：腳踝骨折屬於關節處的骨折，腳踝骨折手術後應在醫生指導下儘早開始早期功能康復鍛煉。但是也需要在不影響到骨折固定穩定性的情況下。另外，非手術和手術治療踝關節骨折均要按醫生要求，定期複查。