生薑中含有豐富的姜辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。生薑具有祛濕的作用，食用以後會出現發汗祛濕的現象，所以如果我們體內濕氣重的話，適當的吃一些生薑來調理是很不錯的選擇哦。

但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過吃生薑來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。

2、山藥

從中醫角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經，具有非常不錯的祛濕、補腎的作用，是我們日常生活中非常重要的保健品，所以對於濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇。山藥對於體內有濕氣的人群來說有調理的作用，可以有補腎養胃的功效。

另外在山藥中還含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質被人體攝取後能有效抑制脂肪進行堆積，從而對於維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產生的有利保障。吃山藥可以有發汗祛濕的效果，還可以有保護血管的作用，對於抑制脂肪有好處。

通過上面這些介紹，我們可以看出來，生薑和山藥及時美味食材，更是很重要的保健品哦，所以大家如果出現體內濕氣重的現象，那麼適當的多吃一些生薑和山藥是很不錯的選擇哦，當然了，這些食物還能夠幫助我們補充各種營養物質。

姜在本草綱目裡面是這樣說的，【氣味】辛，微溫，無毒。（藏器曰）生薑溫，要熱則去皮，要冷則留皮。（思邈曰）八九月多食姜，至春多患眼，損壽減筋力。古人云：秋不食姜，令人瀉氣。亦有秋姜減壽之語。此外，午後至夜間，若非治病，不宜食姜，因夜氣收斂，姜酒之類辛散，不宜養生保壽。山藥本草綱目這樣說的，甘，溫、平，無毒。普曰︰神農︰甘，小溫；桐君、雷公︰甘，涼，無毒。但是沒有說加一起功效，不要亂加一起，小心食物中毒！小心！

生薑，山藥有行氣，活血，調理脾胃，助陽，溫補，調理胃腸的調理作用

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