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很多人一到冬天就会频繁出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，常出现皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血、大便干结等症状。

这究竟是怎么了？

其实，这很大程度上是因为：“燥邪”入侵加重引起的。

秋季燥邪开始伤身，入冬气候更加干燥，加上暖气的使用，若冷空气一吹，燥邪更为“强盛”。

感冒、流感、哮喘、肺炎等一系列呼吸系统疾病都会高发，尤其是小孩和老人，危险性更高。其中，在老年人多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4-82.8%。

肺与外界相通，喜润恶燥，冬季最易受伤。过于干燥，肺也会像皮肤一样起皮、干裂，导致机体的净化、防御功能大幅降低，细菌、病毒等有害物也更易入侵、停留在肺部，影响整个机体健康，最常见的有：

1、燥邪犯肺，若肺阴受损，则易干咳无痰或痰粘难咯；若肺络受损，则见胸痛，咳嗽带血；

2、鼻为肺之窍，鼻易干燥、发痒或鼻出血；

3、喉、咽分别是肺的门户和通道，可导致咽干、口燥、音沙、口腔溃疡等；

4、肺外合皮毛，皮肤易干涩、皲裂，甚至出现毛发不荣、易掉落等症；

5、肺与大肠互为表里，肺燥下移至大肠，易引起肠燥便秘。

肺部异常，连呼吸、进食都会受到影响，是所有疾病中最难以承受的，也是最易发生肿瘤的脏器。

肺癌已经连续6年在肿瘤中排位第一，且年轻化趋势明显，最小的患者只有17岁。

气候、空气质量、抽烟、体质差等都会影响肺部健康，赶紧自测一下吧！

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自测肺健康

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1、经常咳嗽，伴有大黄痰；

2、口臭日益严重；

3、抵抗力差，容易感冒；

4、天气转冷，或者在空气不好的地方都会觉得嗓子不舒服；

5、常有不明咳嗽、呼吸不畅通；

6、喉咙哑，感觉有痰，胸部闷；

7、咽部不适，感觉有异物咳不出，干咳；

8、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；

9、容易伤风感冒，易流鼻涕、打喷嚏；

10、憋气、气短。

在日常护理或是滋补时，肺是最易被忽视的脏器。但若经常出现以上症状，预示您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须及时注意肺部保养与护理。

肺主呼吸，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，一旦受损，全身遭罪，而呼吸系统是最容易出现病变的。

感冒高发诱发支气管炎

肺脏受损，燥邪侵入易感风寒，病毒、细菌易侵入易发感冒，稍有疲劳抵抗力就易下降引起呼吸道感染。若感冒频发，常咳嗽，也可能诱发支气管炎。

咳嗽久治不愈

冬季咽喉、鼻腔的干燥感强烈，燥邪就更易顺利通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵犯入肺。因此，冬季也易多发干咳。

哮 喘

气道慢性炎症会引起可逆性气流受限，引发哮喘，出现喘息气促、胸闷、咳嗽等症状。长期反复发作，也可导致气道狭窄。

肺部疾病

口鼻或咽喉干燥、声音嘶哑，往往预示着肺部出现了病理变化，若不加以改善，病毒、细菌只会聚集的更多、更深入，进一步诱发肺间质病、肺间质纤维化、蜂窝肺等疾病，甚至肺癌。

除了气候干燥，冬季常吃火锅、烧烤等热辣饮食或是进补易上火的滋补之物，也易出现嗓子干痒等症，都是“燥邪”侵体的症状。但一有症状就吃药，不是最好的选择。

中医认为，机体健康要讲究调和与和谐，能调理就不要吃药。这样更养生，对身体无副作用。

预防燥邪侵体，其原则是“燥则润之”，来一勺古方雪梨膏冲水，就起到润肺清肺的功效，改善呼吸系统和肺功能，减少感冒。

一位妈妈说：孩子体质差，常感冒发烧，也引发了哮喘，三天两头就得吃药，还经常上医院打针。

但从去年秋季开始，每天都坚持给孩子喝一勺雪梨膏，今年入秋到现在，都没怎么咳嗽，哮喘都没出现，感觉体质都变好了。

雪 梨 膏

膏方，自古以来就是中药制剂中最有效的剂型，也是中华民族最古老的养生方式。雪梨膏，更是一脉古方相承，早在唐朝就有这道药膳了，也是宫廷里的滋补圣品之一。

精选秋梨（或鸭梨、雪花梨）为主要原料，熬制成膏，以滋养肺脏，且全年都可进食。有润肺止咳，生津利咽的功效，用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑等症。对肺热久嗽伤阴者的作用更加明显。

食材

鸭梨5个，冰糖、蜂蜜，适量。

做法

① 鸭梨洗净，用擦板擦出梨蓉和梨汁；

② 将梨蓉和梨汁放入沙锅，加冰糖；

③ 大火煮开后转小火慢熬30分钟；

④ 倒出用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉渣；

⑤ 滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续用小火熬；

⑥ 煮到锅中汁水开始变浓，用木铲不断搅拌，直到汁水变得浓稠有厚度，黏黏的感觉即可关火；

⑦ 离火晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存；

⑧ 喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮用。

小贴士

蜂蜜一定要等雪梨膏晾到温热的时候才能加，加早了温度太高蜂蜜的营养会破坏，凉透了再加会导致蜂蜜不能很好的和雪梨膏融合。

▲雪梨膏

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