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兒子15歲了，面上長了許多豆豆應該煲些什麼湯水可以解決？

一般來說，皮膚油脂分泌旺盛、毛孔堵塞、細菌增生是臉上長痘痘相互促進的三個環節。處於青春期的男孩子由於體內雄性激素分泌增多，容易出現面部油脂分泌增多，造成毛孔堵塞，稍不注意就容易臉上痘痘“此起彼伏”。除了避免熬夜，早晚清潔面部，常換枕巾外，飲食方面也非常重要。

平時注意避免可樂、雪碧等軟飲料和甜食或高糖、辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是含維生素A豐富的食物如紅蘿蔔、紅薯、南瓜等能有助於減少皮脂分泌及健康皮膚的生長。另一方面，每天吃的油脂的選擇也非常關鍵，海魚（三文魚、秋刀魚、金槍魚等）和亞麻籽油/橄欖油中含有n3不飽和脂肪酸具有抗炎作用，而我們日常經常食用的花生油、葵花籽油、玉米油中含有n6脂肪酸則有促炎作用，因此建議每週食用1-2次海魚，或者用紫蘇籽油/亞麻籽油代替日常食用油做做涼拌菜，調節一下n3和n6不飽和脂肪酸的平衡。

湯水的話推薦番茄生蠔湯、三文魚骨豆腐湯、雜菜煲、南瓜蘑菇湯等，夏天的話也可以試試三豆蓮子湯、綠豆銀英飲等等清熱湯水。

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牙齦腫痛喝什麼湯好?

牙齦腫痛，首先要排除口腔疾病，如齲齒、出智齒或發炎、牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍等等，最好找個牙醫瞭解瞭解是什麼情況。除了口腔疾病，牙齦腫痛可能會與體質、飲食、生活、睡眠等相關，調整相應因素後，湯水可從虛、實兩方面下手。要是牙齦紅腫熱痛、口乾口氣、舌紅苔黃、小便也黃的話，可能實證爲多，可以嘗試蓮子芯煲瘦肉、金銀花綠豆煲瘦肉、茅根馬蹄玉米鬚煲瘦肉、菊花茶等；要是牙齦色淡，舌紅苔少，考慮虛火所致，可以麥冬、石斛、沙蔘、玉竹、生熟地一類滋陰涼血降火。

何盈犀

何盈犀

主治醫師

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這是一個有溫度的公衆號

【圖片來自網絡】

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