對於吳謹言來說，估計這也是第一次碰到走個紅毯還能把戒指甩掉的，當場就被嚇嚇成了表情包！事情過去後她還在自己微博發了一條調侃動態，可愛的反應圈了一票粉絲。

吳謹言自從參演了《延禧攻略》後一下走紅了全國，一個是因爲她的在劇中的人物性格非常討喜另一個原因就是因爲她很瘦。

到底有多瘦呢？據說在拍攝《延禧攻略》的時候爲了拍戲當時的體重是74斤，現在看上去又瘦了一點，連70斤都不到，身高165的吳謹言這個體重真的是很嚇人了。然而就算是這樣吳謹言還是在用繩命減肥，因爲“減肥”這個概念已經從小植入在她的大腦裏了。

她曾節目裏表示，自己在很小的時候就有了減肥這個意識，從小有着芭蕾夢的她爲了保持體型，當她看到同年齡的孩子在吃零食時，她就告誡自己不能吃那些東西。小小年紀就能有這種意識也真的是一個理智Girl。

娛樂圈中跟吳謹言一樣在拿命減肥的名人也不少，最典型的就是魯豫，還有當初的鄭爽，都是看着就覺得讓人擔憂的紙片人。

其實過度地追求減肥對人的身體並不好，掌握不好度還會瘦到脫形，讓整個人都非常病態，這樣不僅不好看還會毀掉自己的身體。

比如去年的鄧超爲了張藝謀的《影》有過一段急速的減肥經歷，在劇場的他瘦骨嶙峋，直接餓得暈倒。就連孫儷都說讓大家快勸勸他，別減肥了，體重每兩天一公斤的速度在向下掉，走路都要扶着。

減肥期間鄧超的瘦身食譜也曝光了，看到這個食譜，海豹君覺得這樣的吃法簡直可以和這幾年紅極一時的“哥本哈根減肥法”相較了。

哥本哈根減肥法是從前幾年開始流行起來的，到最近都還持續有人在詢問它的相關知識，因爲確實有效果，所以很多小仙女們都想躍躍欲試。據說當初有很多好萊塢的明星在走紅毯前幾天會使用這類減肥節食法，讓自己在短期內快速瘦下來。

再加上這個方法被各大營銷號洗腦般地推薦，老實說，海豹君當初也入了 (半天) 坑呢。今天海豹君就本着客觀的心態給大家講一講這個神乎其神的哥本哈根減肥法 (科學嗎) 到底是啥。

什麼是哥本哈根減肥法？

事實上，這個減肥食譜在70年代便開始在歐美流傳，但據說它和哥本哈根一毛錢關係都沒有。最近這幾年在中國爆炸式地流行起來了，這都要感謝那些大V們不遺餘力地推薦。

效果跟吹的一樣神奇？

在哥本哈根減肥法的食譜中，主要的食材有牛排、鱈魚、雞蛋、菠菜和黑咖啡等。減重基本法則是：攝入熱量

中國的輕體力勞動男性，一天應攝入熱量 2250 大卡，女性攝入熱量的標準是 1800 大卡。而哥本哈根的飲食規劃，平均攝入熱量只有 600 大卡。所以，是個人這樣吃 13 天，體重不下降纔怪！

副作用肯定是有的呀

對於減肥海豹君一直強調的一句話就是：只要能讓你快速瘦下來的辦法，都是耍流氓！不是減肥之後急速反彈就是健康狀況讓人堪憂，而哥本哈根減肥法卻非常優秀地可能讓你把前面這兩種情況都碰到。

基礎代謝系統崩盤

長期攝入過低的熱量，會使基礎代謝主動降低，最後的結果就是當你一直執行的哥本哈根減肥法結束後，一旦恢復正常的飲食，體重會飛速反彈，然後你最不願意看到的結果——比原來還胖就會出現。食慾的突然解放不僅會增加一個人暴食症的概率，輕微的話還會把自己變成一個易胖體質。 (可以說非常得不償失啊！)

低碳水飲食帶來的後遺症

哥本哈根減肥法雖然看食譜你會發現有豐富蛋白質和蔬菜，但是碳水化合物的含量真的太低太低尤其對女生來講並不是一件好事，這也是爲什麼有些人在節食期間覺得不餓，但又對食物很渴望的原因。另外，低碳水飲食也會讓身體產生口臭、暴躁、精力不集中、頭暈等等影響生活質量的問題。

肌肉流失

不想要有肌肉的萌妹子們看到這點先不要急着開心，碳水化合物的攝入不足加上熱量過低，會造成身體儲存脂肪，最先消耗的反而是蛋白質，但是體脂還是會在的。而肌肉的降低，只會讓基礎代謝低穿地心，對減脂大計只有壞處，毫無幫助。

減去 10 斤體重和 10 斤體脂肪，完全不是一個概念。一個令人難過的研究表明，節食者在 13 天中減掉的 10 斤，真正減掉的體脂肪只有 4 斤左右而已，更多減掉的是水份。

如果大家不管怎樣都想嘗試這個方法的話 (那海豹君也並不會附上哥本哈根減肥法的食譜) ，有如此強大的剋制力，不如拿來運動健身吧，畢竟要忍住食慾真的一點兒都不比堅持健身輕鬆啊！

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