春季是長高的黃金季節，很多媽媽都很關注寶寶長高和補鈣的問題，小編也是一位媽媽，同樣也關心這個問題，其實我們一直都在反覆強調，藥補不如食補，最好的鈣來自天然的食物，所以通過幾天來的整理，我收集了一些超補鈣的輔食做法，今天這裏把它分享給各位寶媽們，它們可是天然的“鈣片”，讓孩子長高的祕密武器！家長快把家裏的鈣片都扔了！春天娃天然的“助長劑”，這些輔食就夠了

給孩子補鈣別再吃鈣片了，常吃這些天然的補鈣輔食，不愁娃長不高！

一、蝦皮香菇雞蛋豆腐羹（1歲寶寶）

食材：蝦皮、香菇、雞蛋、豆腐、澱粉水

1. 將蝦皮放入清水中浸泡20分鐘，中間多次換水可以去除蝦皮的鹹味，清洗蝦皮的時候一定要認真，有的質量不好的蝦皮裏面雜質比較多，等蝦皮浸泡好撈起來控幹水分

2. 將香菇用流動的水沖洗乾淨，然後放入鍋中焯一次水，然後撈起來切碎備用，挑選香菇時要選，個頭大邊緣是彎曲向裏的這樣的香菇肉多質量好

3. 取一個小碗，將雞蛋打入碗中並打散備用

4. 將豆腐洗淨裝入碗中，再把碗放入鍋中隔水蒸熟，大約需要8分鐘左右，時間不固定

5. 接着熱鍋刷一層油，將蝦皮和香菇倒入鍋中翻炒出香味，再倒入適量的清水，大火燒開，將食物煮熟，等食物煮熟後淋入蛋液和澱粉水，再煮幾分鐘就可以關火了，1歲以上的寶寶可以加入適量的鹽調味。

6. 出鍋後由於這個湯汁是濃稠的，所以直接淋在豆腐上面就完成了，或者可以忽略蒸豆腐那個步驟直接把豆腐切小塊放進鍋裏多煮幾分鐘，也很省事，又很好吃

二、時蔬蝦仁豆腐羹（1歲寶寶）

食材：豆腐、胡蘿蔔、娃娃菜、香菇1個、洋蔥、鮮蝦、澱粉水

1. 將胡蘿蔔過一次水，勺一點鹽在胡蘿蔔表面來回搓幾次，然後再衝洗趕緊，直接擦成細絲就好，不用去皮，胡蘿蔔皮含有豐富的維生素A，對寶寶的視力有幫助，媽媽可不要丟了喲

2. 取娃娃菜葉子部分，沖洗乾淨後，切成碎末，大一些的寶寶可以連莖也一切吃

3. 將香菇沖洗乾淨切碎備用，寶媽可以焯水一次味道不會那麼重，寶寶也會更喜歡

4. 將洋蔥沖洗乾淨切成小丁備用，切洋蔥會流眼淚，媽媽可把洋蔥放到冰箱裏冰一下拿出來切這樣就可以避免了

5. 將豆腐洗淨切成小方塊備用，有時間的媽媽可以焯一次水去除豆腐的腥味

6. 將鮮蝦洗淨從脖子部分擰斷，然後連同蝦線一起拔出來，再把殼剝掉，用薑片醃製10分鐘，再把蝦切碎備用

7. 熱鍋鍋內刷一層油，倒入香菇、胡蘿蔔和洋蔥翻炒出香味，再加入適量的清水大火燒開，把食物煮軟，接着倒入蝦末、豆腐和娃娃菜煮熟，最後出鍋的時候淋入澱粉水煮至濃稠一些就完成了，1歲以上的寶寶可以加一點鹽味道會更好哦

三、香菇蝦皮蒸蛋（1歲寶寶）

食材：香菇、蝦皮粉、雞蛋

1、將香菇沖洗乾淨，再把香菇放入沸水中煮熟，然後再切碎備用，挑選香菇的方法上面介紹了

2、取一個容器將雞蛋打入碗中並打散，再加入1.5倍的涼開水攪拌均勻，接着將香菇末和蝦皮粉一起倒入雞蛋液中攪拌均勻，然後再把雞蛋液麪上的泡沫撈出，這樣蒸出來的雞蛋會更加嫩滑，沒有蝦皮粉用蝦皮碎代替也行

3、將轉雞蛋液的碗放入蒸鍋中，蓋上一個盤子，然後再蓋上蓋子蒸10分鐘最有就可以了，蒸完之後不要馬上出鍋可以燜一小會

4、PS：這裏的蝦皮粉寶媽有空的時候可以自己多做一些，平時做輔食加一些進去，既能增添鮮味，又能幫助寶寶補鈣

小貼士：這3道輔食都是補鈣界的“明星湯羹”，簡單易做又好吃，隔着屏幕都能感覺到鮮味，媽媽趕緊動手做給寶寶吃吧。這個春季把這些輔食換着做，不愁孩子不長高！​

給孩子補鈣你會選擇鈣片還是食補呢？

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