飯後吃水果？

我們習慣在飽餐一頓後，悠閒地邊吃水果邊聊天。於是，飯後吃水果似乎已成爲一種習慣。

鄭州大學附屬鄭州中心醫院消化內科主任吳慧麗提醒：飯後馬上吃水果會影響消化功能。食物進入胃以後，需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃進水果，就會被之前的食物阻滯在胃內，使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。

如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。

一天幾杯茶，提神抗乏降血壓？

很多人喜歡飯後喝茶，認爲這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化，並且倡導“一天幾杯茶，提神抗乏降血壓”。雖然喝茶對人體有益，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。飯後喝茶更是錯誤的做法。

鄭州大學附屬鄭州中心醫院營養科主任張師靜提醒：茶葉中含有較多的鞣酸和茶鹼。大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。　　

長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果，因此，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水。

每天保證八杯水，健康美容有保證？

水對人體的好處勿庸置疑，但並非所有的人都適宜大量喝水，正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。

專家提醒

患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合一般多喝水的衡量標準，因爲喝水太多反而會加重病情。

一般建議以三十度以下的溫開水最好，比較符合腸胃道的生理機能，不會過於刺激腸胃道造成血管收縮或刺激蠕動。而且大口大量喝水並不是理想的補充水份方法。

如果是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。最好依據每個人的活動量決定喝多少水，這樣可以避免攝取過多或過少；水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔。