我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~

如今，人們對健康越來越重視，很多人都會留意食物的保質期。但是，你聽說過生活用品的保質期嗎？

有誰和天真的小編一樣：家裏的窗簾從來沒換的，牙刷用到毛都禿了還不扔，被子枕頭常年散發着“歲月”的味道......

其實，這樣的習慣是很不好的！

有大量研究表明，如果不及時清潔和更換生活用品，不但會滋生大量的細菌，還會危害身體健康

今天，大醫生就爲大家盤點那些最容易被忽視的、亟需更換的日用品~

01客廳篇

1、窗簾

愛乾淨的人可能會定期清洗窗簾，但是更換窗簾的，我相信並不多。主要原因還是窗簾並不便宜。

但是我們都知道，窗簾長時間張揚在空氣中，每天大量的灰塵在上面積聚，滋生出大量的細菌，並且隨風再次傳播，污染室內的空氣。

大醫生建議：

最好是每1-2個月換洗一次窗簾，每2年更換一次。也算是給自家客廳換一種風格吧~

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2、醫藥箱

醫藥箱是家家戶戶都會準備的，但是卻很少有人會記得這件事——定期清理醫藥箱中的過期藥品。

吃了過期的藥品，會很容易引起毒性反應哦，所以大家一定要養成定期清理醫藥箱的習慣~

大醫生建議：

每3~6個月，清理一次小藥箱。

可能會有人問了，我家裏有些藥快過期了，能不能吃呢？

大醫生的建議是，快要過期的藥最好是別吃了。

還有一種情況就是，藥品雖然沒過期，但是外觀看着很不對勁，比如膨脹、變色或者冒黴點等，這種藥也最好是不要吃。

平時，可以把藥物保存在乾燥陰涼的環境中，藥物就不容易變質。

不過有些藥物的保存環境比較特殊，這個就需要諮詢醫生了~

3、運動鞋

研究表明，運動鞋每走滿1000公里就要更換一雙。

這個公里數看着很長，穿一年也差不多能到，平時運動量較大的更容易超過1000公里。

一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀幹的保護以及減震效果就會大打折扣。

大醫生建議：

爲了你寶貴的膝蓋和腳腕，8-12個月更換1次運動鞋。

02廚房篇

1、洗碗棉

廚房用的洗碗棉，特別是那種正面細、反面粗、海棉材質的是最受歡迎的。

不過，有研究表明，如果一塊洗碗棉使用時長超過1個月，洗碗棉內部就會隱藏着如大腸桿菌、沙門氏菌等足以導致疾病的細菌。

特別是夏天，一些清潔不夠的洗碗棉會滋生大量的細菌，讓餐具在與洗碗棉接觸的過程中“交叉感染”。

大醫生建議：

最好每週徹底清洗洗碗棉一次，每1個月更換一次。

而且每次用完後要用熱水徹底清洗乾淨，在陽光下曬乾。

2、竹木餐具

平時我們清洗竹筷子、竹碗時，往往只能洗去其表面的油脂，並不能去掉藏在凹槽裂縫裏的細菌。

所以，使用久了的筷子很容易滋生大腸桿菌和黴菌，這兩種病菌會引起腹瀉等症狀。

大醫生建議：

不想病從口入，就要記得每6個月更換一次筷子哦~

03浴室篇

1、牙刷

大家知道嗎？如果一把普通牙刷使用超過4個月，牙刷頭上就會有130多萬個細菌！

刷一次牙相當於吞了5口飽含細菌的唾液……

雖然真的很噁心，但是也是在提醒我們，口腔問題必須引起重視！

大醫生建議：

據統計，每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，按每天刷牙2次，每次2分鐘計算，也就是說每3個月就要更換一次牙刷。

點擊下方文字，可以瞭解更多護牙知識哦~

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2、浴球

一個沐浴球上通常會隱藏72億個細菌，特別是在浴室這樣潮溼的環境中，就更容易滋生細菌了。

大醫生建議：

最好能1-2周徹底清洗一次浴球，每3個月更換新的沐浴球。

3、毛巾

有時候，毛巾一沾水就會變得很滑，感覺像附了一層粘液一樣。用鹽+熱水浸泡後再揉搓，會有所緩解。

有時候，毛巾曬乾了還會變得很硬。

大家不用疑惑，之所以會遇到這種情況，純粹是因爲……該！換！毛！巾！了！

毛巾是纖維織物，時間一長，深入纖維縫隙內的細菌就很難清除。

清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，並不能永久的清除細菌。

而且，用久了的毛巾會又髒又硬，成爲新的污染源，嚴重影響皮膚健康和使用舒適度。

大醫生建議：

爲了你的皮膚健康，最多3個月就要更換一次毛巾哦~

4、剃鬚刀

剃鬚刀不僅男士會用到，很多女性朋友也會用來祛除體毛。所以剃鬚刀的清潔和更換對皮膚的健康是非常重要的。

大醫生建議：

每次用完剃鬚刀後，把刀片取出來，用刷子刷掉吸附在上面的殘留物。使用2-3次後，將刀片放入酒精內泡一泡，然後用棉花擦乾備用。

最好是4-6周更換1次剃鬚刀。

04臥室篇

1、內衣褲

很多內衣褲穿久了會發生變形。

對於內衣來說，變形了不但無法起到良好的承託和保護乳房的作用，還會對乳房造成傷害。

內褲穿時間久了，則會滋生更多的細菌，有一些細菌是無法完全清洗乾淨的，只是肉眼看不到而已。

大醫生建議：

每6個月更換一次內衣褲，呵護自身健康。

2、襪子

襪子同內褲一樣，每天都要清洗哦~

如果襪子變得沒有彈性、腳後跟變薄、穿着不適，就要及時淘汰掉。

大醫生建議：

每3個月更換一次襪子。如果你有腳氣，襪子更需要勤洗勤換。

3、枕頭

枕頭用太久，不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱，而且頭髮和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中，滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。枕頭上還容易沾染汗水、口水、頭皮屑、塵蟎等。

大醫生建議：

最好是做到每週清洗一次枕套，1-2年更換一次枕頭。

4、被芯

被芯和窗簾一樣，因爲更換成本不低，所以大家更換的頻率就不會太高。

但是有研究表面，被子使用時間久了，裏面會凝聚大量的白色葡萄球菌、大腸桿菌等細菌，很多人睡眠不好就是被芯不適引起的。

有些人會說，那我經常曬被子不就好了？

經常曬被子，確實可以使被芯蓬鬆乾燥，但這仍然無法達到殺菌和除蟎的效果。

大醫生建議：

可以用專業的滅菌設施滅菌，比如強紫外線燈滅菌，或者1-2年更換一次被子。

勤儉節約是一個良好的美德，但是有些東西該扔掉的時候，還是要扔掉的，不要因爲怕浪費而影響自己和家人的健康哦~

快把這份“生活用品保質期”分享給你關心的家人和朋友吧！

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