我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~

每天晚上回到家

衝個熱水澡，再往牀上一躺~

真的是最最最幸福的時刻了！

但就在這個“溫柔鄉“”裏

卻隱藏着數以百萬計的“健康殺手”——蟎蟲

蟎蟲是一種肉眼看不見的微型害蟲

它們以人體的皮屑、毛髮、護膚品爲食

遍佈在家裏的每一個角落

牀上、沙發、地毯、毛巾、寵物身上……

甚至寄生在人的臉上

想想就有夠噁心的吧？

（啊啊啊雞皮疙瘩都起來了）

而且它們還是世界上最強烈的過敏原

輕則讓你打噴嚏、皮膚瘙癢

長痘、毛孔粗大

嚴重時還會導致脫髮、哮喘、鼻炎等等！

不過也不用太恐慌，蟎蟲適宜在溫度25℃、溼度75%左右的環境中生存。

只要搞清楚了這種怕冷又怕熱的習性，消滅蟎蟲就很容易啦！

01除蟎小妙招

1、高溫暴曬+高溫清洗

一般來說，蟎蟲暴曬10分鐘就會死亡！

所以每半個月就要將被芯、褥子暴曬兩三個小時，暴曬的時間最好選擇太陽強烈的11點-15點。

曬後要敲打被子，將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉。

（最好戴上口罩，以免吸入灰塵，引發過敏性鼻炎）

55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過敏原，所以每2-3個月要清洗一次牀單、被套、枕套等。

2、冷凍+暴曬

枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，可以用保鮮膜包起來，放進冰箱冷凍6~24個小時，蟎蟲的死亡率可達70%，然後再暴曬、拍打。

（戴口罩戴口罩）

3、保持室內乾燥通風

北方氣候比較乾燥，但人在睡覺時會出汗，再加上呼吸時的水汽，會構造一個潮溼的環境，利於蟎蟲生長。所以起牀後要及時開窗通風。

南方潮溼地區可以用除溼盒、除溼器除溼，居室溼氣在60%以下時，不容易滋生蟎蟲和細菌。

如果臥室自帶洗手間，可以設計單獨的通風口，不要讓水汽瀰漫進臥室。

4、吸塵器除蟎

除塵是消滅蟎蟲的重要手段，每週用吸塵器清理地毯和牀墊2-3次，可以有效去除塵土及蟎蟲。

5、勤換臥室用品

過敏症狀嚴重的人，最好能換個新牀墊，留着包裝的塑料膜可有效防蟎蟲。

枕頭、被褥、牀單、腳墊、抱枕等，如果超過了使用週期，同樣需要更換。換新時，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵蟎躲藏其中。

總之，除蟎的最佳攻略只有一個字———別偷懶勤！只有勤洗、勤換、勤曬，蟎蟲纔會遠離你哦~

02蟎蟲引發的這種疾病很危險！

大家都知道今天是五一勞動節

（放假啦放假啦~）

其實，今天也是世界防治哮喘日。

哮喘是目前全球最常見的慢性疾病之一。

據統計，全球每20人中就有1個患有哮喘，差不多有3億人。中國的哮喘患者就有將近2000萬人。

哮喘的發病因素比較多樣，主要有以下幾種：

遺傳因素；

空氣中的塵蟎、花粉、麪粉等變應原；

感染流感病毒、氣溫突變、吸入二手菸、吸入霧霾等促變因素。

而今天提到的塵蟎，就是哮喘中佔比最高的發病因素！

現在的治療手段，已經可以很好的控制住80%的哮喘病了，病人的工作生活幾乎不受影響。

但這個的前提是接受規範的治療，如果哮喘患者出現嚴重的急性發作，救治不及時，就可能會喪命！

所以，千萬別偷懶！千萬要講衛生！

勤洗、勤換、勤曬纔不會被哮喘找上門

據說不轉發的

晚上會和1000萬個蟎蟲一起睡哦~~~

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