但要注意的是，老年斑有些“頑固”，如果不注意防曬，它可以像雜草一樣“除了又生”，每隔一段時間得處理下。需要注意的是，千萬不要隨便在網上買美白產品“除斑”，有的產品可能會產生副作用，導致情況加重。

日曬會加速皮膚老化

日曬可能會促進老年斑形成，所以，防曬很重要！方銳華介紹，日常除了可以通過戴帽子、打傘、戴墨鏡、穿深色長衣長褲來遮光以外，還可以使用防曬用品。但說到防曬品的選擇上，不少人還是雲裏霧裏。方銳華表示，主要要記住以下幾個要點：

防曬防的是什麼？

日光中有三種紫外線：一是長波紫外線UVA，主要引起光老化和皮膚腫瘤；二是中波紫外線UVB，主要引起日曬傷；三是短波紫外線UVC，絕大多數會被臭氧層阻斷，可忽略不計。

可以看出，我們防曬，要防止皮膚曬傷，需要對抗UVB；而預防皮膚光老化，我們則需要對抗UVA。

化學防曬好還是物理防曬好？

去買化妝品的時候，常常會聽到導購小姐介紹：這個產品是物理防曬，那個產品是化學防曬。究竟這兩種防曬要怎麼區分呢？

一般來講，物理防曬劑厚重、油膩，塗在臉上的效果有點像“京劇臉譜”。它的主要成分是氧化鋅、二氧化鈦等，能利用反射原理將紫外線隔離。其優點是安全、致敏性低，起效迅速。

而化學防曬劑主要成分是對氨基苯甲酸（PABA）等，可吸收陽光中的紫外線而提供保護。它的特點是比較細膩、好吸收、不阻塞毛孔、不易形成粉刺，所以尤其適合痘痘患者（油性或混合性皮膚）使用。但是要注意，容易過敏的人慎用化學防曬劑，而且，因爲化學防曬劑需要時間起效，所以要在出門前提早20分鐘使用。

SPF值和PA值代表什麼？

SPF指防曬指數，對於一般黃種人來說，皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防曬產品便有約15×15=225分鐘的防曬時間。如果想獲得450分鐘的保護，就得塗抹SPF30的防曬產品，而不是塗抹兩遍SPF15。

一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大，但通透性就越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，一些人還會過敏。一般環境下，普通膚色的人以SPF8~12爲宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間爲宜。在廣州，日常防曬用品的SPF值只要在15~25就足夠了。而在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。另外，游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

PA則是表示防止UVA，也就是引起光老化的紫外線的強弱程度的指標。PA指數以“+”來表示，多一個“+”表示有效防護時間延長。具體爲：PA+表示有效，有效防護時間大約爲4小時；PA++表示相當有效，有效防護時間大約爲8小時；PA+++表示非常有效，超強防護。

防曬霜什麼時候塗最好？

由於化學防曬劑中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此必須在出門前15～30分鐘就先擦拭完畢，方可達到最佳防曬功效。而物理防曬劑由於起效迅速，不需要提前塗抹。

在各種護膚步驟中，塗防曬應該是最後一步，即先清潔、補水、塗保溼霜，最後塗防曬產品。防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

日常該如何正確使用護膚品？

護膚分爲基礎護膚和加強護理，前者包括清潔（潔面和卸妝）、保溼、防曬，後者包括美白和抗皺等。使用護膚品要遵守以下幾個原則，才能達到養顏目的：

正確潔面和卸妝

日曬、灰塵、皮膚代謝產物以及化妝品，都會在皮膚表面形成污垢，因此清潔是必不可少的程序。需要強調，使用卸妝產品之後不都需要再次潔面，只有卸妝油、卸妝霜等含油脂多的產品，會在面部殘留較多油脂，需要再次潔面。敏感肌膚應使用安全的藥妝產品來潔面。

注重保溼和防曬

無論使用何種產品，都需要有一定的使用順序，如果順序錯了，就無法起到功效。一般來說，先用分子量最小的產品，依次遞增，最後用分子量最大的，通常是化妝水、精華、乳液、面霜的順序。防曬一般是最後一步，如果後續使用帶有防曬功效的粉底和粉餅，也可不單獨使用防曬護膚品。

適當美白和抗皺

這是皮膚基礎護理之上的加強護理，是針對有美白和抗皺需求的人羣的。因爲美白產品通常偏酸性，使用後易導致皮膚乾燥，因此要搭配保溼產品使用。

簡簡單單化個妝

日常生活，建議化淡妝或“裸妝”。如果皮膚狀態好，只要淡淡塗點粉底，再薄薄施粉定妝，兩頰輕掃腮紅，脣部塗少許潤脣膏和口紅，人的狀態就會很好，膚色顯得自然透亮。

定期調整產品結構

很多女性生理期前一週或換季時，皮膚狀態比平時差。在這些特殊時期，建議護膚時做減法，即僅使用基礎護膚品，並且儘量使用安全不過敏的藥妝，減少刺激。

按摩這三個穴位可美白祛斑

平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。

三陰交

小腿內側，當足內踝尖上10釐米，脛骨內側緣後方。

陰陵泉

位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。

地機穴

陰陵泉穴下10釐米。

對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴的說法，就是哪裏有病哪裏就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合鍼灸效果會更好。

（來源：人民健康網綜合）

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