如何治療失眠和憂鬱症？
看了樓主提出的這個問題，說明所諮詢的問題是，此人患了抑鬱症，且伴隨睡眠問題。所以想要解決好這兩個問題，需要同時進行。這往往是重症抑鬱症患者存在的並發問題。
首先我們來看看影響人體睡眠的重要物質:調控睡眠的一個關鍵因素是暴露在光照和黑暗中的時間，光照會刺激眼部視網膜到下丘腦的神經通路，進而下丘腦中的視交叉上核會發出信號，促使特定腺體分泌相應激素來控制體溫節律，調節其他與睡眠—覺醒相關的身體機能。
視交叉上核Suprachiasmatic Nucleus 簡稱SCN，是哺乳動物最重要的晝夜起搏器，像體內的「鐘錶」一樣，調整睡眠—覺醒、激素、代謝、和生殖等眾多生物節律。從每天接受的第一縷陽光開始，體溫逐漸升高，釋放出皮質醇激素，延遲分泌引發睡眠的褪黑素，直到數小時後黑夜來臨，重新分泌褪黑素，這一切都是在視交叉上核的生物鐘調控下完成的。
褪黑素由松果體分泌，這個像豌豆大的腺體位於大腦中部靠上的地方（第三腦室頂），白天的時候，松果體是不活躍的，當太陽落下，天色變暗，松果體的「開關」就被視交叉上核打開了，開始產生褪黑素，釋放到血液中，這段過程一般發生在晚上9點左右。接著，人體血液中的褪黑素含量迅速上升，清醒度下降，睡意就產生了。凌晨2-3左右分泌最旺盛。
在高等動物中，褪黑素是由松果體中的松果體細胞製造的。松果體產生的褪黑素是內分泌荷爾蒙，會進入血液；視網膜和胃腸道則產生旁泌性荷爾蒙。下丘腦的視交叉上核（英語：Suprachiasmatic nucleus）會由視網膜接收每日光暗的規律，從而影響褪黑素的製造。 在人體內，5-羥色胺（又稱為血清素）在N-乙醯基轉移酶催化下與乙醯輔酶A反應轉化為N-乙醯-5-羥色胺，然後N-乙醯-5-羥色胺再在乙醯血清素O-甲基轉移酶（英語：Acetylserotonin O-methyltransferase）催化下被S-腺苷甲硫氨酸甲基化為褪黑素。 有些植物，例如稻米，也會製造褪黑素，哺乳類動物進食含有褪黑素的食物後，褪黑素會被吸收，溶入體內的褪黑素。
而目前對於抑鬱症研究的主流觀點為:患者體內多巴胺，血清素，去甲腎上腺素主要這三種神經遞質合成低於正常水平所致。所以抑鬱症患者體內血清素含量低於正常值，進而導致體內褪黑素合成含量低，因此導致睡眠障礙！
所以抑鬱症目前比較科學合理治療方案就是選用五羥色胺再攝取抑製劑，去甲腎上腺素再攝取抑製劑配合讓患者體內血清素含量回歸正常水平！這是西醫角度！
中醫就是滋補調理！不過其實本質都是一樣，殊道同歸，其做法就是提神彌補體內這些神經遞質回歸正常。而血清素，多巴胺，褪黑素形成前提物質為酪氨酸，色氨酸，所以在日常飲食，中藥調理，需要多吃這類食物。在配合醫生治療過程中，自身飲食結構也需要有意識的做出調整規劃。多方面著手才能解決好這兩大問題！
其次抑鬱症也屬於神經官能症，表現植物神經系統紊亂，植物神經系統也需要調養滋補，谷維素也需要準備，屬於植物提取物，對人體負影響比較小，或者多食米湯都是有助於幫助的！同時配合B族維生素。
這裡不討論心理方面，遠離致病生活環境！而在治療恢復生理前提是心理已經調理回歸到正軌。精神層面的問題更多在於個人調節！抑鬱症本身就是系統綜合稱呼，個人實際情況不盡相同，也是難治容易複發的原因，醫療治療之外也需要自己結合自身實際調養！腦補腎補很關鍵！抑鬱症屬於養身養心的漫長過程，祝患者早日回到正軌。
抑鬱症失眠患者的治療通常在使用抗抑鬱葯的基礎上，輔以心理疏導及體育鍛煉，再配合中藥往往能取得良好的效果。
心脾兩虛型---補益心脾、養血安神---歸脾湯加減
心腎不交型---交通心腎---交泰丸加減
心陰虧損型---滋陰降火、清心安神---黃連阿膠湯加減
痰熱擾心型---化痰清熱、養心安神---清火滌痰湯加減
肝膽鬱熱型---疏肝瀉熱、鎮心安神---龍膽瀉肝湯加減
在藥物治療的同時使用耳穴貼壓治療抑鬱症患者的失眠症。治療亦選取心、脾、肝、腎為主穴，調整人體陰陽，另加胃穴增強後天之氣，充盈臟腑精氣。通過對耳部各主穴進行刺激，激發患者腦部皮質神經系統有規律激活及抑制變化，以此來改善患者因病理變化影響的失眠癥狀，促進患者快速進入睡眠狀態，改善睡眠質量 。
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視久傷肝，思久傷脾，隨著電子終端產品的普及，人們對於電子產品的依賴程度越來越高，長期在職場工作的白領人士，就很容易患上失眠繼而產生抑鬱。尤其是情感豐富職場白領女性同胞。肝藏魂，內寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現虛煩不得眠、心悸;虛陽上擾，故頭目眩暈;虛熱迫津外泄，故夜間盜汗;咽干口燥，脈細弦或數，為陰虛內熱之象。長期失眠抑鬱造成厭世情緒，這樣就很危險有的甚至出現輕生現象。中醫講究辨證施治所以我就不在這裡談藥物治療。下面我就介紹幾種外用治療失眠抑鬱方法，一、灸三穴:三年以上艾條灸神門、期門、命門三穴睡前各穴三壯。癥狀輕也可用按摩代替。二、芳香開竅:薰衣草一百克左右，用紗布包好置於枕下。三、音樂療法:晚餐後半小時用熱水泡腳，同時按摩雙腳湧泉穴和太沖穴各十五分鐘，上床後播放古琴曲《胡笳十八拍》就能安然入睡。上述方法起效不大者可以私信本人。
想太多沒用，真的，我對這個疾病已經徹底認識到了。
我的母親，是抑鬱症患者，抑鬱症患者伴有失眠是很正常的。
氯硝西泮片，這種藥物是必須一直吃的，穩定的時候半粒，嚴重的時候吃兩粒，吃了氯硝西泮片之後人就會容易進入睡眠，否則，根本睡不著。
治療，我不太相信能有治好的。
如果說只是輕微的，發病兩年之內的，積極治療或許可以好轉，5年以上的還是放棄吧！
病人的心理已經有了巨大的轉變了，包括做事風格，性格都和5年以前截然不同。
什麼褪黑素，美國進口的，我給我母親都買過了，吃完就整宿睡不著，我說你多吃幾天試試，這個東西不會有副作用，不信啊，沒法子，抑鬱症病人不聽話是很正常的，並且經常私自改變藥物劑量，這一點就很麻煩，必須有人監督。
北京回龍觀精神科醫院也還算不錯的了，包括昌平區中西醫結合醫院（華一醫院）的主任，都給看過，開了葯，不吃啊，說吃了睡不著，還是換回自己以前的葯，你有什麼辦法呢？
我母親十年了，沒辦法的，治不好，現在在老家每天就躺在床上，一天或許只吃一頓飯。我給他拿錢，她還很生分的和我說謝謝，又不要，自己明明沒錢用，還不要。一有點小事就會和我哭哭啼啼，但是抑鬱症病人你真的不能去責怪他，盡量多陪她出去走走，多鼓勵她，誇獎她，一個人的封閉空間只會越來越嚴重。
願所有抑鬱症病人走出陰霾。
我重度憂鬱症多年，失眠非常嚴重，就下半夜睡二三個小時，生不如死，後來我發現憂鬱症是內火太旺穿鞋熱的。我憂鬱症好了已經六七年了。我現在走路幹活隨時檢查腳心太熱就換一雙涼快點的鞋，不墊鞋墊，熱天有條件就赤腳，有時間就放一桶自來水雙腳泡幾十分針到幾十小時。長年睡覺用書墊頭。我發現吃上火的東西憂鬱症馬上就加重。我發現和工種也有關係，我在工地上做，像包保角，刷油漆，手工拌沙灰到手要不停的動和手向外出力憂鬱症就加重。粉大牆，滾油漆，長時間拉繩子，推板車等手不須要不停的動和手向里出力憂鬱症就好多了。
要想解決失眠和憂慮，先要自己能把自己的心靜下來，比如練習書法，硬筆毛筆皆可以，畫畫更好，這些事都是極需耐心.專心的活。若能堅持習字，不論字好字差，長期堅持會讓人心靜不受外界干擾。躺在床上睡覺睡不著了，也不去想那些令自己煩惱，痛苦的事，堅持下去，會好起來的。
你的癥狀考慮為是由於植物神經功能紊亂、精神緊張、抑鬱症引起的可能比較大。
建議你要多和人交流，可以服用解郁安神顆粒、安神補腦丸來治療，或者去精神心理科檢查下再治療。
抑鬱症是人的精神長期壓抑，是因家庭里很多因素，長時間得不到解決，精神不爽；久而久之成了病，解決抑鬱症；首先是擺開因素源頭，另方面看中醫，解郁就用解郁丸的說法；心情好了：就睡得著了。
失眠和抑鬱症是大腦神經和精神上的的問題，多和朋友聊天溝通，保持良好的心態，失眠嚴重的可以吃藥治好，說多了沒用，我已說了好幾次了。
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