看了心理師，請心理師協助自己無法【堅持】的毛病，心理師談到了滴水穿石的力量，先找一件事，每天做，每天做。

他說，每天晨起時，專心告訴自己【我不緊張 我不緊張】專心講一百次，可是我的問題是通常睡得太舒服，起床時真的不緊張。他說，換個用詞也可以。重點是活在當下 專心一致。

專心一致，活在當下，這不就是禪了嗎?

是啊，他說禪就是【示】與【單】單就是專一，禪這樣解釋，妙。

心理師又教，要不拿個存錢筒，每天要出門前，專心想一句好話，把錢丟到存錢筒，每天每天做。

好啊，明天開始要每天想一個善念，想一個祝福的人，說不定，你就在善念祝福名單上。