【懷孕知識】如何準備待產包？3W1H輕鬆打包！
到了懷孕後期，即將準備迎接寶寶出生，此刻的心情既緊張、興奮又有點擔心，越接近預產期，最重要的就是準備好「待產包」，產兆出現時才能從容不迫去醫院。第一次生產，待產包該準備些那些東西呢？
When? 什麼時候要開始準備待產包？
如果是自然產媽媽，建議在懷孕32周之後，就可以開始慢慢準備待產包，最晚不要超過足月的37周，因為在這之後寶寶有可能隨時都會出生。如果有落紅、破水或陣痛的產兆出現時，就可以隨時拎起待產包，出發去醫院準備生產囉！
Who? 待產包要帶誰的東西？
待產包也稱為Hospital Bag，顧名思義就是媽媽待產、住院時會用到的用品，但也別忘了陪產的爸爸或家人，還有出院時寶寶需要穿到的衣物喔！
What? 待產包要帶些什麼？
第一次生產的媽媽，最常問的就是待產包到底要帶些什麼? 媽媽餵貼心幫孕媽咪整理了待產包必備三大項目，跟著我們打包就對了
一. 媽媽衣物用品
媽媽衣服：
- 月子內衣2~3件：寶寶出生後，就要開始頻繁哺乳母乳的生活，前交叉式開口設計的月子內衣，是依照漲奶需求設計，不壓迫、舒適保護胸部，要哺乳時一秒下翻，餵完立刻穿好，是最適合月子期間頻繁哺乳的內衣。
- 免洗內褲：根據自然產或剖腹產，準備住院天數3~7天的免洗內褲，建議可以多準備，如果惡露沾染時可隨時更換
- 束腹帶：分娩過後，胎兒和胎盤脫離了子宮，頓時子宮清空，使用束腹帶可穩定腹腔，讓內臟歸位、幫助腹直肌加速復原
衛生用品：
- 產褥墊：待產時使用，舖在牀上可避免羊水、落紅沾濕牀墊；產後則是防止惡露沾汙，如果沒用完，之後還可以給寶寶當尿布墊喔！
- 夜用型衛生棉：產後惡露多，使用產婦專/夜用型衛生棉，並且要記得勤換，並注意排惡露的情況，如果有突然大量出血的狀況，一定要立刻通知醫護人員
- 生理沖洗器：如果是自然產媽咪，產後惡露較多，建議在上完廁所後使用沖洗器裝溫水+優碘沖洗外陰
哺乳用品：
- 吸乳器：多數媽媽在生產完後第二~三天，才會開始有漲奶情形，建議生產後在產檯上即可與寶寶親密接觸，讓寶寶嘗試吸吮以刺激乳暈分泌乳汁。就算還沒有開始漲奶的感覺，或是寶寶無法親餵，也可以每2.5~3小時用吸乳器定時刺激引發母乳。使用雙邊電動吸乳器，每次一邊只要15分鐘，計時不計量，讓奶量逐漸增加，媽媽也可以有充分的休息時間
- 防溢乳墊：墊在月子內衣內，隔離乳頭與內衣的摩擦刺激，也可吸收溢出的乳汁
- 月亮枕：多功能的月亮枕，可讓自然產產婦當作減壓坐墊避免壓迫會陰傷口，也可當作腰背紓壓枕；親餵時承託媽媽手臂和寶寶身體，餵奶完還可以讓寶寶當作躺枕避免溢奶，用途多多
日常用品：牙膏牙刷、毛巾、沐浴用品、臉盆、拖鞋、衛生紙、餐具、水杯、手機
證件：身分證、健保卡、媽媽手冊等
二. 寶寶衣物用品：
- 新生兒衣褲：寶寶出院時穿著的新生兒內著包屁衣、褲子，要選擇舒適純棉的材質。款式可選擇袖口、褲口可反摺的設計，不用再另外買手套、鞋套，方便又不容易遺失。
- 包巾：由於新生兒大腦發展未成熟，會出現無意識揮舞手臂的驚嚇反射動作，且寶寶在媽媽肚子裡住了9個多月，習慣媽媽子宮內的包覆感，使用包巾安撫寶寶，能減少外界刺激，讓寶寶睡眠更安穩，更有安全感。記得衣服、包巾都要先洗過再給寶寶穿喔！
- 乾濕兩用巾：可乾擦、沾水當濕紙巾的乾濕兩用巾，能當作乳房清潔，或在寶寶溢奶時擦拭，當作洗澡巾，換尿布時擦拭小屁屁使用，多種用途超方便，
三. 陪產爸爸/家人：換洗衣物、身分證件、現金/信用卡、手機相機、充電器、冷靜沉著的態度
產婦在待產時，因緊張加上陣痛，很容易失去理智，陪產家人應該保持冷靜，適時安撫產婦，並協助按摩、呼吸舒緩等減輕陣痛的支持。除了換洗衣物，陪產者辦理住院，申請寶寶出生證明也會需要用到父母雙方的身分證或戶口名簿等證件，所以也要記得帶身分證件。
另外，要記錄寶寶出生的時刻，手機/相機自然不能少，但每家醫療院所規定不同，拍照記錄時記得以不妨礙醫護人員工作為主，而且要記得帶充電器或電池喔！
How? 如何準備待產包?
由於待產包要準備的項目繁多，建議先選購隔層多、可分門別類收納用品的媽媽包，收納證件、個人用品。至於比較佔空間的產褥墊、衛生棉、月亮枕等，可與陪產家人、寶寶的衣物用品一起收在行李箱/袋內，善用分隔袋收納，事前也讓陪產家人一起參與，瞭解物品放置位置，要找東西時產婦只要負責開口指揮就好，是不是超方便^0^
就算真的來不及準備待產包就提前生產，許多醫院或婦產科診所也有販售待產包組合的產褥墊、衛生棉、免洗褲、沖洗罐等，不需太過擔心。有些醫院還會提供尿布，出院時也會贈送寶寶衣服或小帽子，建議接近預產期前，事先詢問生產醫院，如果已經有提供的就可以不用帶，免去許多麻煩！
出院後要返家或前往月子中心，準備的東西也會有所不同，以上項目供所有媽咪參考，建議根據個人狀況，列一份待產包清單，事先準備好待產用品，有備無患，產兆出現時就能當個從容的產婦，優雅拎著待產包去迎接寶寶出生囉！