腎為先天之本，藏精、主水、主納氣。五行屬水，在體合骨，其華在發(掉發)，在竅為耳及二陰，在志為恐(恐嚇傷腎，易恐怕驚嚇的人也腎虛)，在液為唾。　　腎不和常見表現:怕冷或怕熱。　　「腎不和」表現:1、腎陽虛:畏寒肢冷（全身怕冷），大便溏泄(典型的在五更泄)；2、腎陰虛:腰膝酸軟，耳嗚潮熱（手心、腳心發熱、口乾舌燥）；3、腎氣虛（陰陽都虛，但還處在一個平和的狀態）:牙齒鬆動，健忘脫髮。　　一、對應腎陽虛　　食材療:牡蠣。它是溫補腎陽最好的。（烏雞主要補腎陰養血，鯽魚入肝入脾多）　　補腎陽驅寒茶:人蔘2克、枸杞1一3克。做法:沸水沖泡，代茶飲。功效:溫補腎陽。（党參補氣補肺，不走腎）。還有核桃，也是溫補腎陽，喝驅寒茶，再吃核桃效果更好。　　二、對應腎陰虛:六味地黃丸是補腎陰的。但要分具體情況，選擇合適種類地黃丸。　　知柏地黃扎:是在六味地黃丸基礎上加上知母和黃柏以後，它的滋陰清熱的作用更加強，適合:口舌乾燥，盜汗怕熱。　　補腎滋陰茶:黃精6克（屬又入肺又入脾又入腎的一種中藥，主要作用益筋骨、壯精髓，可以補肺陰、補脾陰又補腎陰）、天門冬6克（養腎陰又養肝陰，味甘性微寒），枸杞6克。做法:沸水沖泡代茶飲。功效:滋陰補腎。　　桂附地黃丸:是在六味地黃丸的基礎上加肉桂和附子溫補腎陽、散寒生熱的東西，是補腎陽虛，適合:腰膝酸軟，畏寒肢冷。　　杞菊地黃丸:是在六味地黃丸的基礎上加上了枸杞和杭菊花，對肝腎陰虛不能養目的人最好，適合:兩目乾澀，眩暈耳鳴。　　三、補腎五禽戲一一鹿戲。
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