文|文兒

　　朋友第一次懷孕，心理壓力很大，一方面有些不適應自己越來越胖的體型，另一方面就是很害怕生孩子時的痛。整天想東想西，就連晚上睡覺也在想，常常到了半夜也睡不着，不斷地翻身，不光自己休息不好，有時還會把旁邊的老公給吵醒。結果去孕檢的時候，醫生告訴她胎兒有點偏小，問她是不是晚上睡眠不好。朋友當時就懵了，那段時間她晚上確實沒有睡好，因爲腦子裏想的事情太多，晚上就睡不着了，睡覺也老是翻身。醫生這樣一說她就慌了，還好當時月份還不是太大，醫生說平時注意休息就行了。虛驚一場，當時真是嚇得朋友一身冷汗，和我們說的時候還一副後怕的樣子，就怕影響了胎兒的正常發育。

　　女人懷孕本來就是一件大事，不僅是對於自身，還有肚子裏的胎兒，孕媽的行爲都會對胎兒造成一定的影響。特別是晚上睡覺的時候，睡眠質量對胎兒的影響更加直接。如果懷孕的時候翻身太頻繁，可能影響胎兒的正常發育，孕媽要注意。

　　胎兒在孕媽的體內，有羊水的保護不會對胎兒造成衝擊。不過對於月份大的孕媽，胎兒能夠活動的空間會越來越小。而這個時候孕媽不斷地大幅度翻身，就可能增大胎兒的脖頸被臍帶纏繞的風險，雖然臍帶繞頸較爲常見，但如果纏繞過緊就會出現呼吸困難，情況嚴重的甚至會直接導致胎兒有生命危險。所以孕媽要注意，睡覺的時候儘量不要太過頻繁的翻身，翻身的時候也要注意力度，要考慮的不僅是自己，還有肚子裏胎兒的健康。

　　另外，孕媽在休息的時候，可能肚子裏的胎兒也正在休息。而太過頻繁的翻身，不只會影響自身的睡眠，也可能影響胎兒的休息。就像成年人也需要一個好的睡眠來保持充足的體力去工作一樣。如果胎兒不能很好的休息，也就不利於胎兒的成長髮育。因此，孕媽一定要保證自己有一個良好的睡眠，不僅是對自己好，對胎兒也會更好。

　　胎兒所獲得的營養都是由母體供給的，所以孕媽會不斷的補充營養，就是爲了能讓胎兒獲得充足的營養，更好的成長。可是睡覺的時候不斷地翻身，無法擁有一個良好的睡眠，睡眠質量差也會影響到自己的精神狀態和食慾，如果影響自身營養攝入，造成胎兒無法獲得充足的營養，勢必會影響到生長髮育。

　　因此，在睡覺的時候，孕媽可以選擇一個讓自己比較舒服的姿勢，儘量不要太過頻繁的翻身，要保證自己有一個良好的睡眠，對自己和胎兒都有好處。

　　你們懷孕的時候，晚上睡覺翻身頻繁嗎？

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