為什麼剛跑幾步就氣喘吁吁的，是什麼問題？
剛跑幾步就喘氣嚴重，有幾個原因，
1.跑步節奏太快，超出自己現有的能力水平，導致身體機能跟不上。
2.熱身活動沒做好，身體還處於休眠狀態。
3.不會呼吸。大多數人都以為呼吸就是吸氣呼氣，其實不是，特別是工作人群，由於平時工作就是坐著，也不需要大力吸氣，把氣吸到胸腔就感覺夠用，久而久之，呼吸能力下降。還會導致含胸駝背。
對於以上三個原因，有以下幾種解決辦法：
1.跑步要循序漸進，配速不要一下子提升太快。
2.跑前熱身很關鍵，要糾正以前老式熱身方式，即站著抖一抖就可以的心態。一定要用專業的熱身動作去打開身子。
3.呼吸能力下降的一個明顯特徵，我們吸氣呼吸的時候肋骨沒動，氣吸不到腹部。所以平時要訓練腹式呼吸，用古代人的話來講就是要氣沉丹田，堅持每天練習15分鐘，時間久了，呼吸能力就提高了。
綜上所述，發現發現問題時，要去找本質因素，而不僅僅去看表面。呼吸問題常常也伴隨著體態問題，體態問題又聯繫到生活方式，這是一種惡性循環，只有去挖掘問題的本質，才能做到治本。
這種情況可能是平時缺乏鍛煉，肺活量不夠的原因，建議你在飲食搭配方面均衡，讓自己的身體吸收需要的各種營養，然後每天堅持做有氧運動，比如游泳，慢跑……來增加心肺功能，應該會慢慢改善的
平時由於缺乏鍛煉，心肺機能無法適應劇烈的運動，所以才氣喘吁吁。
這種情況是跑的太快，也許是你缺少鍛煉，剛開始跑步定要慢慢跑，不能跑的快。
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