炎炎夏日如何運動和飲食有益心臟健康？
很多人都知道夏季是心臟病的高發季節，如果在夏季我們能做好心臟的養護工作，效果就會非常好。那麼在夏季如何養心呢?
夏季心臟養護工作尤其重要，如果我們不能做好這個養護工作可能會出現很多的問題。因為心臟是身體的重要器官，如果心臟出現問題，那麼身體的狀況也不會好。
1.為什麼夏天是心臟病高發季節?心與夏氣相通應，夏季養心要順時。
中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。
日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體，則對心臟的養生保健有益。
2.保護心臟適合做哪些運動?
靜神調息、運動養心。
靜神調息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養心臟的作用。
心臟的養生常識
運動養心法：進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動有利於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。
運動很重要，很多人因為天氣炎熱就不想去運動，因為隨便動幾下就很熱，天氣那麼熱我們可以根據自身的情況來選擇合適的運動，適合自己的運動，這樣效果才是最好的。
3.保護心臟穴位有哪些?
內關穴、郄門穴、心前區。
(1)按內關穴：端坐位，將右手按於左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次，然後用左手按揉右內關穴30次。
(2)按郄門穴：將右手按於左手臂郄門穴(前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間)，用力按揉30次，然後用左手按揉右郄門穴30次。
4.怎樣通過飲食來養護心臟?清淡飲食、戒煙限酒、忌暴食。
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率，還能預防肥胖和高脂血症。心臟飲食養生保健的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量(特別是動物性脂肪)。平時應戒煙酒，忌食膏粱厚味或暴飲暴食。
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