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有時候我們總是覺得一切都可以改變。但真實情況是那些快樂的人天生就快樂，憂鬱的人天生就憂鬱。

所以，最重要的事不是改變自己。而是改變自己對周圍事物的看法。能讓你不高興，抑鬱的事也就那麼多，嘗試看開了。

承認自己就是千千萬萬平庸的人中的一員。

所有你現在擁有的，都該感激。雖然有些消極，但，這是為數不多的有效的途徑。

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真的只能靠自己了。

人生要有追求！想清楚自己是個怎樣的人，想成為什麼樣的人，說白就是認清自己。

平時多勵志自己，無論何時何事都要一直相信自己。

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跟一個樂觀的朋友打電話，就光聊天，心情都會很好

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謝邀，每天嘗試著第二天有期待，培養一個小興趣小愛好

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我一般不開心了直接去健身房擼三個小時

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從自己喜歡的感興趣的事情開始

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多想想自己的未來――那個夢想中的自己，再看看現在的自己，你就會有點奔頭的，也就會督促自己努力的。

壓抑的話，每個人解壓的方式都各不相同。多聽聽音樂，每天堅持跑步健身吧，然後花點時間陪陪家人聊聊天，打個電話，心情自然就會好起來的。

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說實話，我也不知道怎麼解決，但是還是得給自己找事情做吧，不要讓自己有空閑的時間，讓自己忙起來，不要有瞎想的時間，會好一點吧。

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去重症監護室和火葬場轉轉立馬就好了。

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出去找朋友嗨，或者去KTV吼兩嗓子去，原來心情不好，就去唱五月天的《傷心的人別聽慢歌》和其它那種唱完感覺釋放了的歌，再或者看看電影，喜劇片，聽聽歌，走心的還帶有勵志的歌，等等等等。原來是這樣的，可現在對我沒什麼用了都。

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謝邀。正處於這個狀態，白天拚命工作，晚上酗酒自殘。明天打算去醫院瞅瞅

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運動，睡眠，飲食，讀書，培養自己自娛自樂的能力

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運動，做自己喜歡的事，學習積極的人他們的生活方式

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熱情測試或許可以幫到你

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這個貌似我也沒法幫上忙呢，因為現在的我也是這樣的狀態呢，很無奈。

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