坐月子可是女人的大事，傳統觀念認為：女人生產耗費了大量元氣，因此坐月子要多躺著，少動;除此之外，不能見風、不能洗頭洗澡、不能吃生冷食物，連水果都要煮熟了才能吃。這些觀念其實於現代科學坐月子相悖，一起來破解這些舊觀念，別走進這八大誤區。

誤區一：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。

順產媽媽產後6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。

剖腹產媽媽在術後6小時內要絕對地卧床休息，6小時後可在床上活動，如翻身、側卧等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，儘早排氣。

【溫馨提示】：

新媽媽在產後活動時一定要注意安全，家屬要做好陪護工作，以防止產婦因低血壓或低血糖暈倒。

誤區二：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉

密閉的污濁環境是產褥感染的"溫床"。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬敞的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受"風寒"。

外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防"月子病"。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。

【溫馨提示】：

不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都於健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

誤區三：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。

傳統習俗認為分娩後全身毛孔和骨縫張開，加之氣血兩虛，如果洗澡，風寒侵襲體致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體肌肉疼痛。

從現代醫學上看，產後清潔身體具有活血、行氣的功效，可以幫助產婦解除分娩疲勞，保持心情舒暢；還可以保持會陰傷口的清潔，有助於切口癒合等。

【溫馨提示】：

坐月子期間沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，不要著涼即可，冬天可備好暖爐在旁，但要避免在浴室內使用電器，預防意外發生。

產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。

誤區四：不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。

老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。

其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。

【溫馨提示】：

1.產婦在坐月子的時候，運動量減少，吃的有比較的營養，多肉，很容易便秘，適當的吃一些水果，除了補充維生素以外，還可以預防便秘。

2.吃水果的時間，最好選擇在飯後，四十分鐘到一個小時，之後，這樣子就不會加重腸胃的負擔。產婦坐月子期間，一般都會少食多餐，所以，吃水果的時間，在兩餐之間，也是可以的。

3.在水果的選擇上，最好選擇，溫性，或者中性的吃，可以適當的吃一些香蕉，可以改善便秘。蘋果，也是一個不錯的選擇。

誤區五：.不能刷牙「生一個娃，掉一顆牙」

產婦分娩時，體辦消耗很大，猶如生了一場病，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體致病。另外，為了產婦的康復，多在產後坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食品，如果吃後不刷牙，這些食物殘潭長時間地停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內，發酵、產酸後，促使牙釉質脫礦（脫磷、脫鈣），牙質軟化，口腔內的條件致病菌趁虛而入，導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。

【溫馨提示】：

為了產婦的健康，坐月子不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙；另外，還可用些清潔、消毒作用了的含漱劑，在漱口或刷牙後含嗽，每次１５毫升左右，含１．１．５分鐘，每日３－５次。含嗽後１５－３０分鐘內勿再嗽口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。

誤區六：產後不需要收肚子，會自己恢復

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康，沒有月子病哦。而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。看這種

【溫馨提示】：

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。加強型束縛依對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早使用加強型束縛依能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。

誤區七：產後一定要多喝紅糖水

許多人都會認為紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。但這不足以使紅糖成為產婦的營養品。因為紅糖是具有活血功能的，過多的食用會不斷增加產婦陰道出血的癥狀。一定要控制紅糖攝入量！

【溫馨提示】：

雖然紅糖水的功能不少，但也不能一味的喝下去，喝多了對身體不但無益還會有害，所以最好不要超過十天。

誤區八：初乳不幹凈，不要給寶寶吃

初乳，是指新媽媽生下寶寶後4-5內的乳汁，它是寶寶來到世界後第一口食物，也是媽媽給寶寶的珍貴禮物。初乳雖然看起來量又少、又稀，好像很沒營養的樣子，其實初乳含有豐富的營養物質，能增強寶寶的免疫力，讓寶寶在出生後半年內減少生病的幾率。

【溫馨提示】：

要知道，初乳貴如油，它含有較多胡蘿蔔素、蛋白質和有形物質，較黏稠，顏色發黃。與成熟乳（滿月後的乳）相比，初乳的脂肪和糖的含量較低，適於生後10天內新生兒的消化和吸收。

另外，初乳的營養價值目前認為是乳類最高的。與成熟乳比較，初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物等，這些都是其它任何食品都無法提供的。

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